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- La planificación para viajar con la enfermedad de Crohn es clave. Siga estos pasos.
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Prepararse para unas grandes vacaciones, o incluso una escapada de fin de semana, puede ser emocionante y estresante, especialmente si tienes la enfermedad de Crohn Es posible que no esté seguro de cómo manejará los síntomas como la diarrea y el dolor abdominal fuera de casa o se preocupe por los tipos de factores desencadenantes que puede encontrar. Sin embargo, con una planificación adecuada, puede esperar su viaje sabiendo que también está preparado para manejar su condición.
Pregúntele a Lisa Meyers McClintick de St. Cloud, Minnesota. Ella ha estado viviendo con la enfermedad de Crohn durante más de 20 años, pero todavía realiza al menos siete u ocho viajes al año, a veces con sus tres hijos, por su trabajo como escritora de viajes, fotógrafa y autora de guías. estaba caminando por el Parque Nacional Glacier menos de dos meses después de mi colectomía, y creo completamente en el poder curativo de los viajes ", dice. "Estar rodeado de belleza hace mucho por tu espíritu, y fue una forma inspiradora y gentil de recuperar mi fuerza antes de regresar a un trabajo bastante agotador".
Katie Jackson de Billings, Montana, no pudo estar más de acuerdo. . Desde que le diagnosticaron la enfermedad de Crohn hace 10 años, viajó por toda Europa, vivió en Nicaragua y viajó a 40 países en cinco continentes. Trabajando como escritora de viajes independiente, a menudo viaja por países en desarrollo durante meses.
Cómo viajar bien cuando padece la enfermedad de Crohn
La planificación para viajar con la enfermedad de Crohn es clave. Siga estos pasos.
Revise su plan de tratamiento.
Al hacer planes de viaje, consulte con su médico para analizar su salud general y repase cómo mantendrá o adaptará su plan de tratamiento durante su viaje. "Ciertos medicamentos para la enfermedad de Crohn se administran cada ocho semanas y otros cada dos semanas", dice Kumar Desai, MD, un gastroenterólogo del Hospital y Centro Médico Los Robles en Thousand Oaks, California. Intente planificar sus viajes en consecuencia. Evite contratiempos por medicamentos.
Traiga medicamentos adicionales y guárdelos en un bolso de mano para que no se pierda una dosis, incluso si se pierde su maleta marcada, dice el Dr. Desai. Si lleva consigo jeringas u otros dispositivos médicos, solicite a su médico una carta que explique su afección para evitar posibles problemas en el aeropuerto o con funcionarios de aduanas en países extranjeros, dice la Fundación para la enfermedad de Crohn y Colitis (CCFA). A McClintick le gusta llevar consigo las hojas de información de farmacia en lugar de botellas voluminosas y mantener sus medicamentos organizados en un dispensador transparente. Esto le ayuda a no olvidar una dosis incluso cuando su rutina está alterada.
Sea inteligente con respecto a la comida.
Aunque es bueno probar nuevos alimentos con moderación, Desai recomienda usar el buen juicio mientras viaja y generalmente trata de seguir una dieta eso es similar a lo que comes en casa. Investigue restaurantes con anticipación y si viaja a un país donde el inglés no es el idioma nativo, descubra las palabras "frito", "picante" y cualquier otro tipo de alimento que pueda agravar sus síntomas. Si viaja internacionalmente, especialmente en países en desarrollo, nunca ingiera agua local. Esto incluye beber agua sola o en el té, una bebida de jugo o hielo; incluso deberías evitarlo cuando te cepilles los dientes, dice Desai. También manténgase alejado de alimentos crudos y artículos vendidos por vendedores ambulantes.
Además de apegarse a las comidas a las que su cuerpo está acostumbrado, Jackson recomienda seguir su horario de comidas en el hogar tanto como sea posible, especialmente debido a que algunos medicamentos deben tomarse. con comida. A McClintick le parece útil llevar refrigerios livianos, como barras de avena, entre comidas, y bolsitas de té, caldo y paquetes de sopa instantánea en caso de una bengala.
Busque proveedores de atención médica en su destino.
Es importante que su médico de cabecera reciba información de contacto, pero McClintick sugiere pedirle que también recomiende a un médico local, por si acaso. También puede utilizar la base de datos en línea del CCFA para encontrar un médico en el área o consultar con las embajadas locales de EE. UU. Para obtener recomendaciones si viaja al extranjero. El CCFA también sugiere averiguar si su seguro de salud cubrirá cualquier dificultad que pueda tener o si necesita comprar un seguro adicional para su viaje. El seguro de viaje que cubre el costo de su viaje también es una buena idea, en caso de que necesite cambiar sus planes. Anticípese a situaciones de emergencia.
La investigación adicional puede ayudar mucho a un viaje exitoso. "Sepa dónde podrá encontrar un baño", dice McClintick, "y no coma grandes comidas antes de ir en kayak o hacer una larga caminata". Asegúrese de empacar para una variedad de contingencias. McClintick se asegura de tener pantalones extra y ropa interior en su bolso de mano y un alijo de papel higiénico en su bolso. También recomienda empacar la ropa hecha de telas de microfibra, ya que se pueden lavar fácilmente.
Mantiene hábitos de vida saludables en la carretera.
Es tentador dejarlo ir y vivir de vacaciones, pero se resiste a tirar la precaución al viento. . Jackson bebe mucha agua e intenta limitar el estrés planificando su día alrededor de las veces que su estómago esté más calmado. McClintick se asegura de dormir lo suficiente y echará una siesta de 15 o 20 minutos si lo necesita. Manténgase en sintonía con su cuerpo y reaccione a los síntomas alertando a los compañeros de viaje y llamando a un médico, dice McClintick. Ella recuerda un momento en el que una mañana, después de que una mala gripe la dejó deshidratada y desorientada, la sacaron de la habitación de un hotel en una camilla, todo porque no quería despertar a sus hijos y a su marido en mitad de la noche. .
Finalmente, recuerda divertirte. Jackson descubre que viajar puede ser una gran distracción; te permite quedarte tan atrapado viendo cosas nuevas que puedes olvidar cualquier incomodidad digestiva, al menos hasta cierto punto.
En cuanto a preocuparte por Crohn mientras viaja, Jackson lo ha superado. "En lugar de preocuparse por si te enfermarás o no, dedica esa energía a divertirte y a pensar positivamente".
Reporte adicional de Madeline Vann, MPH
