Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, y eso sigue siendo cierto si tiene diabetes. "Lo que haces por la mañana afecta el resto del día", dice Susan Weiner, MS, RDN, educadora certificada en diabetes en Nueva York. "Si puede tomar un desayuno saludable y tomar sus medicamentos según lo recetado, se está poniendo en el camino correcto". Una de las primeras cosas que debe hacer es controlar sus niveles de azúcar en la sangre y, según la American Diabetes. Asociación (ADA), registre sus resultados en un registro diario. Después de tomar su medicación e insulina (si se receta), Weiner le sugiere tomar un desayuno saludable.
Si no tiene tiempo para preparar el desayuno por la mañana, considere tener a mano alimentos saludables que pueda tomar a la carrera, aconseja a la ADA. La fruta fresca y las nueces se combinan muy bien con un cuenco de avena; un pequeño café con leche hecho con leche descremada y una pequeña porción de fruta también es bueno en un apretón.
Escuche los consejos de Weiner, aquí, para conocer más formas inteligentes de comenzar su mañana.
