Key Takeaways
La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes.
Las complicaciones de la diabetes pueden afectar a muchos órganos, incluidos el corazón, el cerebro, riñones y ojos.
Una dieta para la diabetes no tiene que ser restrictiva.
El cuerpo descompone la comida que consume y la usa para el crecimiento y la energía. Si tiene diabetes tipo 2, es posible que su cuerpo no pueda realizar esta función de rutina tan eficientemente. La buena noticia es que "hay mucha gente que puede mejorar su estilo de vida y vivir una vida larga y saludable", dice Alison Massey, RD, CDE y directora de educación sobre diabetes en Mercy Medical Center en Baltimore, Maryland.
Aquí están 10 hechos esenciales que debes saber sobre la diabetes tipo 2 para que puedas tomar las decisiones correctas y mantenerte sano, de por vida:
- Es el tipo más común de diabetes. Más de 23 millones de personas en EE. UU. Tienen diabetes. , y de ellos, del 90 al 95 por ciento tienen diabetes tipo 2, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón (NIDDK).
- Si tiene 45 años o más, debe hacerse la prueba , dice la Asociación Americana de Diabetes (ADA). Y las personas que tienen sobrepeso y tienen otro factor de riesgo deben hacerse la prueba antes. Los factores de riesgo incluyen:
- Tener un padre o hermano con diabetes
- Ser afroamericano, estadounidense, indio, asiático, hispano o de descendencia de las islas del Pacífico
- Ser sedentario
- Tener presión arterial alta
- Tener niveles anormales de colesterol (HDL bajo o triglicéridos altos)
- Tener antecedentes de enfermedad cardiovascular
- Tener síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Si tiene diabetes, debe conocer los valores de glucosa en sangre. Una forma de saber si su tratamiento está funcionando es realizar un seguimiento de sus niveles de glucosa en sangre. Los rangos objetivo se basan en consideraciones individuales. Su médico le informará dónde deben estar sus números.
- Su dieta no tiene que ser restrictiva. "Un plan de comidas para controlar mejor la diabetes es simplemente un patrón de alimentación saludable que todos deberíamos seguir, "Massey dice. La ADA promueve una dieta balanceada que incluya verduras, frutas, granos integrales, lácteos descremados, grasas saludables y carnes magras o sustitutos de la carne.
- Perder peso mejorará su salud. La pérdida de peso mejora la capacidad del cuerpo para procesa glucosa y usa insulina, de acuerdo con el Programa de Prevención de la Diabetes (DPP). Las investigaciones han encontrado que las personas con sobrepeso que adelgazan pueden retrasar o prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2, señala el NIDDK.
- La salud oral es especialmente importante si usted tiene diabetes. La diabetes aumenta el riesgo de problemas de salud bucal como la boca seca, aftas y enfermedad periodontal de las encías. Y la enfermedad de las encías puede hacer que sea más difícil controlar su glucosa en sangre. Asegúrese de practicar una buena higiene bucal, cepillarse y usar hilo dental todos los días, y consulte a su médico para revisiones periódicas.
- La diabetes aumenta el riesgo de problemas oculares. Hasta 40 a 45 por ciento de las personas con diabetes tienen cierta cantidad de la retinopatía diabética, una afección ocular causada por daño a los vasos sanguíneos en la retina, dice el Instituto Nacional del Ojo. La retinopatía diabética es la principal causa de ceguera en los EE. UU. Otras complicaciones de la diabetes incluyen cataratas y glaucoma.
- La salud cardíaca es otra preocupación importante. Los niveles altos de glucosa en sangre causan daño a los nervios y vasos sanguíneos con el tiempo, dice el NIDDK. La acumulación de placa es otro subproducto de los altos niveles de glucosa. Estos factores aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, al menos dos veces más que la de alguien que no tiene diabetes. Los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares son las principales causas de muerte entre las personas con diabetes.
- La diabetes es la principal causa de insuficiencia renal. Incluso cuando la diabetes está bajo control, existe un riesgo de insuficiencia renal crónica, dice el NIDDK. De las 100,000 personas diagnosticadas con insuficiencia renal en los EE. UU. Cada año, casi el 44 por ciento de los casos son causados por complicaciones de la diabetes.
- Se necesita un enfoque de equipo. El riesgo de complicaciones de la diabetes tipo 2 es excelente, y por esa razón, su equipo de atención de la diabetes necesita contar con los expertos adecuados para garantizar que no se pase nada. Debería considerar tener un médico de atención primaria, un endocrinólogo, educadores de diabetes certificados, un podólogo, un dentista y un oftalmólogo, recomienda Massey.
Si recientemente le han diagnosticado diabetes tipo 2, no está solo. Millones de estadounidenses manejan con éxito su condición todos los días, llevando vidas vibrantes y saludables. Para comenzar, regístrese en el programa Diabetes paso a paso de Everyday Health para obtener las herramientas que necesita para tener éxito.
