La sexualidad puede ser embarazosa para muchas personas. Lo mismo ocurre con la incontinencia urinaria. Por lo tanto, puede ser doblemente difícil de abordar cuando la incontinencia se interpone en el camino hacia una vida sexual satisfactoria.
¿Por qué ocurre la fuga de orina durante el sexo? Es bastante fácil de entender. La actividad sexual puede ejercer presión adicional sobre el abdomen, causando que la orina se filtre. Esto hace que muchas personas eviten las relaciones sexuales, ya que las hace sentir impuras o poco atractivas. Pero hay formas de minimizar la posibilidad de fugas durante la actividad sexual y formas de discutir el problema con una pareja. La incontinencia no tiene que ser una barrera para una vida sexual sana.
Incontinencia y problemas sexuales
Los estudios han encontrado que muchas mujeres con incontinencia informan la misma cantidad de actividad sexual que las mujeres sin incontinencia, y que disfrutan del sexo tanto como.
Sin embargo, la incontinencia puede causar inhibición, particularmente en aquellos que sufren de incontinencia por estrés. Las personas que tienen incontinencia por estrés generalmente pueden saber cuándo durante el coito tienen más probabilidades de tener pérdidas. Pero la incontinencia de urgencia ocurre de manera impredecible, lo que dificulta que la persona disfrute plenamente del sexo. Las posibilidades de vergüenza también son mayores: mucha más fuga de orina durante un episodio de incontinencia de urgencia en comparación con incontinencia de esfuerzo, y las mujeres con incontinencia de urgencia a menudo tienen fugas durante el orgasmo.
Incontinencia: formas de evitar las pérdidas durante el sexo
Usted puede ayudar evite la incontinencia durante el sexo haciendo lo siguiente:
- Limite la ingesta de líquidos antes del sexo. Evite beber nada durante aproximadamente una hora antes de pensar que tendrá relaciones sexuales. También debe ir al baño justo antes de tener relaciones sexuales.
- Realice ejercicios de Kegel regularmente. Los estudios han demostrado que las mujeres que hacen Kegels con regularidad sufren menos pérdidas durante las relaciones sexuales.
- Elija sabiamente su posición sexual. Ciertas posiciones hacen que la incontinencia sea menos probable. Una mujer en la parte superior puede controlar mejor sus músculos pélvicos y el estrés causado por la penetración. La entrada desde atrás significa menos presión sobre la vejiga y la uretra. Las relaciones sexuales pueden ser menos extenuantes.
- Hable con su médico. No dude en informar a su médico sobre su problema de incontinencia o sobre su efecto en su vida sexual. Su médico podrá ayudarlo a tratar su incontinencia, darle consejos prácticos y posiblemente derivarlo a un especialista.
También puede aliviar algunas de sus preocupaciones colocando toallas, almohadillas desechables y toallitas cerca de su cama para facilitar su limpieza. si existe una fuga.
Incontinencia y sexo: hable con su pareja
Hablar sobre la incontinencia con su pareja sexual puede parecer una perspectiva embarazosa, pero es un paso crucial para asegurarse de que el problema no afecte su vida sexual. Todo lo que tiene que hacer es decirle a su pareja que puede salir un poco de orina durante las relaciones sexuales. También puede usar el hecho de que la orina es estéril para asegurarles que su incontinencia no puede causar ninguna infección.
Lo más importante es que mantenga su sentido del humor. Si te enojas, arruinarás el ánimo para ti y tu ser querido. Reírse de un pequeño accidente puede fortalecer su intimidad y mejorar su autoestima.
