Caminar es más fácil: elegir un bastón para MS |

Su elección de bastón es tan individual como usted. Imágenes incompletas

Claves para llevar

La decisión sobre el tipo de bastón que necesita depende de la cantidad de apoyo que necesite.

Consulte a un fisioterapeuta para asegurarse de que su bastón sea del tamaño adecuado y sepa cómo usarlo correctamente.

Aceptar que usted necesita un bastón puede ser difícil, pero si lo necesita, es probable que lo use para usarlo. una mejor calidad de vida.

Cuando la esclerosis múltiple (EM) hace que moverse sea difícil, usar un bastón puede ayudarlo a mantenerse en movimiento. La orientación profesional de un terapeuta físico u ocupacional es importante a la hora de elegir un bastón, porque elegir el incorrecto o usarlo incorrectamente puede empeorar las cosas.

"Puede ser hora de investigar el uso de un bastón cuando la marcha se hace inestable debido a a problemas de equilibrio, coordinación, espasticidad o debilidad ", dice Debra Frankel, MS, terapeuta ocupacional y vicepresidenta de programas, servicios y atención clínica de la National Multiple Sclerosis Society (NMSS).

Si tiene caído o dude en hacer actividades porque le preocupa caminar, Frankel sugiere ver a un fisioterapeuta para un análisis de la marcha y decidir qué bastón u otro dispositivo de movilidad se adapta mejor a sus necesidades.

Cómo elegir el Caña derecha

El bastón adecuado para ti depende de la cantidad de apoyo que necesites. Hay tres tipos de bastones disponibles:

• Bastón de punta única. Este es el tipo más común de caña y tiene solo un punto que golpea el suelo, dice Frankel. Es una opción si necesita ayuda con el equilibrio pero con un soporte mínimo. Busque una punta de goma o de agarre de hielo para caminar sobre superficies resbaladizas, agrega.
• Bastón cuádruple. Este bastón viene con cuatro puntos en la base, ofreciendo más apoyo, dice Susan Kushner, MS, PT, académica coordinador de educación clínica en la Graduate School of Physical Therapy en Slippery Rock University of Pennsylvania en Slippery Rock. Sin embargo, para usarlo de forma segura, los cuatro puntos deben estar en contacto con el suelo en todo momento. "Si solo dos o tres patas se tocan, eso puede hacer que pierdas un poco", dice ella. Los bastones cuádruples deben usarse muy despacio y con cuidado, aconseja Kushner.

• HurryCane. Este bastón, para el que puede haber visto publicidades en la televisión, tiene una junta flexible sobre una base de trípode. La base de tres puntos del HurryCane permanece en contacto con el suelo mientras se mueve el bastón y, según Kushner, ofrece un poco más de estabilidad. Sin embargo, agrega, "a muchas personas les gustan, pero no son para todos. Un paciente me dijo que le tira demasiado. "

Otra consideración es el material del que está hecho un bastón, ya que determina el peso y la portabilidad de la caña.

• Bastones de madera. Estos parecen atractivos, y muchas personas los prefieren, pero no son ajustables y pueden ser pesados, también, dice Frankel.
• Bastones de metal. A menudo hechos de aluminio, los bastones de metal son generalmente ajustables. Algunos modelos se pliegan fácilmente y caben en una bolsa de mano o maletín.

Los bastones también tienen diferentes opciones de agarre. "Un agarre más grande, cubierto con espuma y desplazado puede ser más fácil de agarrar", dice Frankel. "Un agarre diseñado ergonómicamente puede reducir el dolor en la mano y la muñeca".

Asegurándose de que el bastón le quede

Usar un bastón de abuela de la abuela no es una buena idea si es demasiado corto o demasiado alto para ti, dice Kushner. Un bastón mal ajustado puede causar dolor en la espalda, los hombros, los codos o las muñecas.

Para evaluar si un bastón tiene la altura adecuada, la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos ofrece estas pautas:

• Cuando te pones de pie con la con los brazos a los lados, la parte superior del bastón debe llegar al pliegue de la muñeca.
• Cuando sostenga el bastón por la empuñadura, el codo debe estar ligeramente doblado.

También es importante usar el bastón correctamente. "La gente piensa que la usas en tu lado más débil, pero eso no es correcto", dice Kushner. Si su pierna izquierda está débil, por ejemplo, la usa en su lado derecho para proporcionar soporte adicional.

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Superando obstáculos psicológicos

Lisa Cohen, 46, coach de vida con sede en Nueva York para mujeres con EM y autora del libro Overcome the BS of MS, fue diagnosticado con EM en 2001. Una mala exacerbación en 2009 causó debilidad en el lado izquierdo y espasticidad, y Cohen comenzó a tener problemas para caminar. Ella comenzó a usar un bastón puntual de vez en cuando, pero después de un año tuvo que usarlo todo el tiempo.

"Tener que aceptar que necesitaba usar el bastón fue difícil para mí", dice Cohen. "Realmente no podía poner un pie delante del otro porque no era estable, y eso era difícil de aceptar".

No es una reacción poco común, dice Frankel. La gente a veces ve usar un bastón como un recordatorio de las limitaciones impuestas por la EM, pero agrega que "si puedes vencer cualquier resistencia, encontrarás que usar un bastón mejora la calidad de tu vida".

Cohen no pudo estar más de acuerdo : "La verdad es que no podría caminar por la calle sin eso. Estoy muy consciente de eso. El bastón me permite salir, y sin miedo a caerme y lastimarme".