A menudo, la depresión se interpreta mal como triste. Pero es una afección compleja, y los hechos acerca de la depresión, los síntomas de la depresión y el manejo de la depresión podrían sorprenderlo.
¿Qué es la depresión?
Los médicos diagnostican la depresión mayor (también llamada trastorno depresivo mayor) según los criterios del American Psychiatric Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación de Trastornos Mentales, Quinta Edición, o DSM-V. Se realiza un diagnóstico de depresión cuando al menos cinco de los siguientes síntomas ocurren casi todos los días durante al menos dos semanas:
- Estado de ánimo deprimido
- Pérdida de placer en todas o la mayoría de las actividades
- Cambio de peso significativo o cambio en el apetito
- Cambio en el sueño
- Cambio en la actividad
- Fatiga o pérdida de energía
- Disminución de la concentración
- Sentimientos de culpa o inutilidad
- Suicidade
Para diagnosticar una depresión mayor, ya sea deprimido o la pérdida de placer en las actividades debe ser uno de los síntomas.
12 cosas que quizás no sepa sobre la depresión
Si bien la definición de depresión mayor puede parecer lo suficientemente simple, la depresión tiene impactos profundos y variados. Estos son algunos hechos sorprendentes:
- La depresión tiene desencadenantes diferentes. Las personas tienen un mayor riesgo de depresión si han pasado recientemente por un evento estresante de la vida, si han tenido depresión en el pasado, o si es un cierre miembro de la familia ha estado deprimido. A veces la depresión se desarrolla sin una causa obvia.
- Los genes proporcionan algunas (pero no todas) las respuestas. La predisposición genética a la depresión se comprende mejor y podría explicar por qué una persona se deprime y la otra no, dice Ole Thienhaus, MD, profesor de psiquiatría en la Universidad de Arizona en Tucson. Una historia familiar de depresión es importante, pero no siempre es el único factor. Por ejemplo, los gemelos idénticos -hermanos que tienen exactamente los mismos genes- desarrollarán depresión solo el 30 por ciento de las veces, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales.
- La depresión afecta al cuerpo. Dolor de cabeza, problemas estomacales , la dificultad para respirar y la tensión física general pueden ser síntomas de depresión, según el Instituto Nacional de Salud Mental.
- La depresión puede ser un "presentimiento". Una relación complicada entre el cerebro, el sistema nervioso central Según una revisión de una investigación publicada en enero de 2016 en el World Journal of Gastroenterology , el sistema y las bacterias "buenas" en el intestino podrían contribuir a la depresión. Una dieta variada que incluye probióticos y prebióticos puede jugar un papel en el manejo de la depresión, los investigadores teorizan.
- Los cerebros deprimidos se ven diferentes. Los estudios de imágenes del cerebro pueden mostrar algunas estructuras y circuitos cerebrales que funcionan de manera diferente cuando la persona está deprimida, dice una revisión de una investigación publicada en junio de 2015 en American Journal of Psychiatry .
- La depresión está relacionada con otros problemas de salud. Las personas con enfermedades crónicas como diabetes, enfermedad cardíaca, y la esclerosis múltiple también pueden tener un mayor riesgo de depresión.
- Las personas deprimidas pueden no verse deprimidas. "La depresión es una enfermedad oculta", dice Jeremy Coplan, MD, profesor de psiquiatría en SUNY Downstate en New York. Algunas personas pueden parecer optimistas y alegres, pero por dentro están luchando contra los síntomas de la depresión.
- El ejercicio ayuda a controlar la depresión. "El ejercicio mejora el estado de ánimo", dice el Dr. Thienhaus. Él explica que el ejercicio ayuda a estimular compuestos naturales en el cuerpo que pueden hacer que te sientas mejor. Intente realizar al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días. "Por lo general, recomendamos que las personas con depresión hagan ejercicio, desarrollen una dieta saludable y se acuesten a la misma hora".
- Es posible que se necesite más de un medicamento antidepresivo. Muchas personas con depresión no obtienen alivio de su primer o segundo antidepresivo. Las personas que toman un segundo medicamento sin alivio se consideran con depresión resistente al tratamiento, dice el Dr. Coplan. Su investigación, publicada en mayo de 2014 en la revista Frontiers in Behavioral Neuroscience , sugiere que para algunas personas deprimidas, la fisiología de sus cerebros significa que ciertos medicamentos antidepresivos no funcionarán para tratar la depresión o deben usarse en combinación con otros medicamentos para lograr y mantener el alivio.
- También se necesita terapia. A veces se usarán medicamentos antidepresivos para aliviar la depresión lo suficiente como para que la terapia sea útil, dice Coplan. Pero la psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual u otras estrategias terapéuticas como la estimulación magnética transcraneal también son necesarias para un tratamiento eficaz de la depresión.
- El calentamiento podría ayudar. Las personas deprimidas pueden tener un sistema termorregulador alterado. La exposición al calor puede tener potencial como un tipo de antidepresivo, dice Charles Raison, MD, profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin-Madison. Se necesita más investigación, pero el yoga caliente, un baño o ducha caliente, saunas y jacuzzis son formas de bajo costo de probar esto por ti mismo.
- La depresión es la principal causa de discapacidad. La Organización Mundial de la Salud considera la depresión es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. "La gente dice rutinariamente que la depresión es lo peor que les ha pasado", dice Coplan. "Y la razón que se ofrece es que sus cerebros no funcionan correctamente. No pueden tomar decisiones y no están seguros de sí mismos: todo requiere un gran esfuerzo mental ".
