Muchos cuidadores de hipertensión, a menudo desinteresados por naturaleza, no se toman el tiempo de pensar en sí mismos. Están tan ocupados cuidando a sus seres queridos o pacientes que se olvidan de hacer de su propia salud física y mental una prioridad. Aunque estos rasgos desinteresados son admirables, en última instancia pueden no ser lo mejor para el paciente con hipertensión. Según la Asociación Médica Estadounidense, el 16 por ciento de los cuidadores dicen que están en peores condiciones que cuando comenzaron a cuidar. El cuidado de una persona enferma, incluidas las personas con presión arterial alta, puede contribuir a una enfermedad grave. Y en el caso de los cuidadores que cuidan a miembros de la familia con hipertensión, el cuidado puede ser costoso: aproximadamente el 40 por ciento de los cuidadores dicen que cuidar de un familiar les ha ocasionado gastos financieros adicionales.
Una visión global del cuidado de la hipertensión
Investigadores en Taiwán completaron un estudio que examinó cómo los cuidadores de familiares con enfermedades crónicas se vieron afectados física y psicológicamente. Con base en las respuestas de los participantes, los investigadores encontraron que los cuidadores que pasaban un número significativo de horas al día cuidando a un familiar enfermo tenían una mayor incidencia de mala salud mental, lo que estaba directamente relacionado con una salud física deficiente.
En Suecia, los investigadores realizaron un estudio similar, que asoció la carga del cuidador con sentimientos de aislamiento y desilusión; los cuidadores que informan una carga menor tenían un sentido significativamente mejor percibido de su propia salud. Estos hallazgos pueden ayudar a los profesionales de la salud a comprender mejor la experiencia del cuidador y ofrecer ayuda para reducir la carga del cuidador y sugerir estrategias de afrontamiento. Las investigaciones muestran que todos los cuidadores corren un mayor riesgo de sufrir problemas emocionales, como depresión y ansiedad. Un artículo publicado en
American Family Physician
alienta a los médicos de familia a evaluar a los cuidadores de los trastornos de salud mental y ofrecer consejería cuando sea necesario para ayudar a reducir el estrés. Este tipo de intervenciones médicas han demostrado mejorar la calidad de vida para el cuidador y el paciente. Los cuidadores de hipertensión deben acercarse a sus médicos porque la comunidad médica está cada vez más consciente de la carga que el cuidado brinda a las personas. Probablemente encontrará un equipo de apoyo que pueda aconsejarle sobre cómo mantener su propio bienestar. Cómo cuidarse a sí mismo
Las siguientes sugerencias pueden ayudar a los cuidadores a cuidar mejor su salud física y emocional :
Tómese un tiempo para usted.
Ya sea que vaya a dar largos paseos, reunirse con amigos o disfrutar de un buen libro, los cuidadores también deben dedicar tiempo a enriquecer sus propias vidas. Esto proporcionará al cuidador más energía y paciencia para atender al paciente.
- Únase a un grupo de apoyo para cuidadores. Así como es importante comunicarse con médicos capacitados para enfrentar los desafíos del cuidado, estar rodeado de compañeros pasar por las mismas experiencias puede ayudar a aliviar los sentimientos de aislamiento. También puede ser reconfortante escuchar cómo otros enfrentan sentimientos de enojo, resentimiento y depresión.
- Cuide su cuerpo. Los cuidadores recuerdan diligentemente a sus pacientes con hipertensión que tomen los medicamentos a tiempo, estén conscientes de los síntomas y coman alimentos saludables, pero también deben tener cuidado de seguir sus propias reglas y estar al tanto de sus propios regímenes de salud.
- Contempla el significado de la enfermedad. Las condiciones de salud tienen una forma de hacer que miremos de manera diferente la vida. Los cuidadores pueden encontrar consuelo en la exploración de materiales espirituales o religiosos que encuentren edificantes y útiles para guiarlos a través de este proceso desafiante.
- Tomarse el tiempo para cuidarse no es un lujo; es una necesidad Para su salud y la salud del paciente, tenga en cuenta sus propias necesidades.
