La tendinitis ocurre cuando un músculo se usa en exceso y tira del tendón que lo une al hueso. En la cadera, que es la articulación más grande del cuerpo, los tendones desempeñan un papel importante al mantener los músculos fuertes unidos al fémur (hueso del muslo) mientras se mueven las piernas.
Un tipo de tendinitis que ocurre como un resultado de uso excesivo se llama tendinitis iliaca o tendinitis iliopsoas. El músculo ilíaco, que comienza en el hueso de la cadera, y el músculo psoas, que comienza en la parte baja de la columna vertebral, se utilizan al levantar la pierna hacia el pecho para mantenerlo estable. Se unen en un tendón en la parte superior del fémur, y ese es el punto donde se produce la tendinitis.
Dolor de cadera y tendinitis: ¿Quién está en riesgo?
Es más probable que se produzca daño debido a una actividad que requiere levantar repetidamente la pierna mientras la estira en la cadera, como en el ballet o la gimnasia. Los atletas en deportes que requieren mucho puntapié o cuclillas y levantamiento de pesas también pueden ejercer presión sobre esta área.
Esta lesión ocurre principalmente en bailarinas de ballet femenino, pero por lo demás es rara, dice Brian Parsley, MD, profesor asistente de ortopedia cirugía en el Baylor College of Medicine en Houston, Texas.
Las personas que podrían estar en riesgo de sufrir dolor de cadera por tendinitis iliaca son:
- Bailarinas de ballet
- Gimnastas
- Personas mayores que tienen una caminata desigual o inestable
- Corredores de larga distancia que han estado corriendo en las colinas o aumentando su distancia demasiado rápido
Esto también puede ocurrir si tiene una cadera quebrada, una condición en la que el tendón aparece repetidamente sobre una proyección huesuda, gradualmente desgastada abajo del tendón.
Dolor de cadera y tendinitis: síntomas
Es importante ser lo más detallado posible al describir el dolor de cadera para que su médico pueda hacer un diagnóstico preciso. Debe tomar nota de la actividad o actividades que desencadenan el dolor, donde ocurre el dolor en su cuerpo, y cualquier cosa que pueda hacer para aliviar el dolor (como descansar).
La tendinitis tiende a sentirse dolorida en áreas específicas. La tendinitis ilíaca causa dolor en la parte frontal de la cadera y también puede experimentar sensibilidad debido a la hinchazón en el área. El dolor aumentará gradualmente si no se trata, ya que sus tendones continúan usándose. Asegúrese de hablar con su médico sobre un tratamiento para su tendinitis.
Dolor de cadera y tendinitis: tratamiento
Su médico probablemente le aconsejará que:
- tome un descanso de sus actividades, especialmente la que causó la tensión.
- Use hielo y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para tratar la inflamación.
- Por la noche, intente dormir del lado opuesto con una almohada entre las piernas para reducir la tensión.
- Aprenda algunos ejercicios para aumentar la flexibilidad y la fuerza en el área.
- Intente calentar y masajear mientras se recupera.
- Regrese fácilmente a su horario de actividad después de unos 10 días.
Dolor de cadera y tendinitis: Prevención
Atletas en total los deportes deben calentarse antes de saltar a un ejercicio abundante. También es importante aumentar la fuerza y la flexibilidad de todos los músculos de las caderas y las piernas para que la presión no quede aislada en ningún punto.
Comprender cómo funcionan los músculos y los tendones para mantener las caderas en movimiento puede ayudarte a tomar Cuida tu cuerpo y responde al dolor de cadera antes de que progrese.
