Todos tienen días buenos y días malos, incluso años buenos y años malos, pero debe preocuparse cuando los signos de depresión, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o trastorno bipolar hacen que sea difícil llevar a cabo las tareas de la vida cotidiana. Las emociones desafiantes pueden surgir en cualquier situación, desde el trabajo hasta las relaciones, y quieres actuar antes de que interfieran seriamente con tu capacidad de funcionar.
Salud mental: 5 signos de depresión clínica
"Determina la depresión clínica con dos medidas . Uno es por tiempo y el otro es por gravedad: impacto en la función. Cuando tienes síntomas graves que duran al menos dos semanas e interfieren con las funciones básicas básicas, caen en el ámbito de la depresión clínica ", explica la psiquiatra Jill RachBeisel, MD, profesora asociada de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland en Baltimore .
Hay muchos síntomas de depresión, pero los más comunes entre las personas con depresión clínica son los cambios en:
- Apetito. "En la depresión clínica, usted pierde el apetito por completo y deja de comer o come muy poco ", dice el Dr. RachBeisel.
- Dormir. Cuando aparece la depresión clínica, puede tener insomnio grave y constante y no poder dormir bien casi todas las noches.
- Concentración. " Alguien podría se encuentran incapaces de mantener el enfoque en actividades simples como mirar un programa de televisión o leer un artículo de periódico ", dice RachBeisel. Es posible que no pueda concentrarse en una receta para la cena o las tareas en el trabajo.
- Nivel de energía. "Con depresión clínica grave, su energía es tan baja que tiene problemas para levantarse de la cama por la mañana o actividades básicas de la vida diaria. Las personas se encuentran en la cama y se quedan en pijama todo el día ", explica RachBeisel.
- Interés por las actividades que normalmente disfrutamos. Esto puede significar que ya no le importa afeitarse o peinarse, por ejemplo , o sobre problemas más grandes, como cuidar a sus hijos.
En su forma más severa, la depresión clínica puede llevar al suicidio. Tener pensamientos como "Mi familia estaría mejor sin mí" es una señal de advertencia.
Salud mental: 5 signos de ansiedad
"Todos debemos tener un poco de ansiedad a bordo porque cuando lo piensas, lo que hace realmente te desempeñas bien te pones un poco ansioso ", dice RachBeisel. Sin embargo, estos son signos de que puede necesitar ayuda con su nivel de ansiedad:
- No puede seguir una conversación o completar una tarea básica.
- No puede hacer lo que otras personas hacen; por ejemplo, el miedo a cruzar puentes te impide ver el otro lado de la ciudad.
- Te encuentras evitando reuniones familiares o fiestas de oficina debido a la ansiedad social.
- Te preocupa que en una habitación llena de gente la gente te esté mirando o hablando de ti.
- Puedes evitar proyectos que requieran hablar en público o presentar tu trabajo.
Salud mental: 5 signos de trastorno obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo compulsivo se encuentra en el extremo del espectro de ansiedad.
"Las personas con TOC están tan ansiosas, tienen pensamientos intrusos que son irracionales, y no pueden olvidar sus pensamientos. Entonces, lo que hacen es desarrollar comportamientos para sobrellevar la ansiedad ", dice RachBeisel. Estos comportamientos o rituales pueden consumir tanto tiempo que no puede llegar a su trabajo (ni a ningún otro lugar) a tiempo, e incluso pueden evitar que trabaje. Por ejemplo, puede:
- lavarse las manos de 20 a 30 veces al día.
- cuente 15 automóviles antes de poder estacionar.
- dedique horas a revisar la puerta y las cerraduras de las ventanas antes de acostarse.
- gastar horas de baño.
- Repita las tareas de trabajo varias veces para asegurarse de que sean perfectas.
Salud mental: 5 signos de trastorno bipolar
"Una persona con trastorno bipolar es alguien que tiene cambios de humor severos", dice RachBeisel. Durante la fase depresiva, aparecen los signos de depresión clínica, pero las personas con trastorno bipolar también experimentan una fase maníaca durante la cual pueden tener mucha energía y sentimientos positivos sobre sí mismos. Los signos de manía son:
- Cambios de humor. Los ejemplos son estado de ánimo elevado o irritabilidad extrema.
- Habla rápida. "No se puede decir una palabra y se debe pedir que reduzcan la velocidad. ", Dice RachBeisel.
- No es necesario dormir. Las personas con trastorno pipolar pueden permanecer despiertas toda la noche durante muchos días limpiando, pintando paredes o lavando la ropa.
- Sobreextendido. Una estimación demasiado alta de ellos mismos llevan a compromisos que no pueden cumplir, como aceptar trabajos que no tienen las habilidades para hacer.
- Comportamientos excesivos. Cobrar decenas de miles de dólares o tener relaciones sexuales con conocidos casuales son solo dos ejemplos.
Salud mental: cómo obtener ayuda
Si sospecha que tiene signos de una de estas afecciones de salud mental, RachBeisel le recomienda que:
- llame a su médico de atención primaria y solicite una referencia para que puede ser evaluado por un especialista.
- Llame a una línea local de ayuda contra el suicidio si tiene síntomas graves.
- Comuníquese con el departamento de salud local para obtener una lista de servicios de salud mental.
Al conocer los signos de estas afecciones mentales comunes, estará mejor equipado para reconocer cuándo usted, o alguien a quien ama, puede necesitar ayuda profesional.
