La prueba A1C es una parte esencial de la vida con diabetes tipo 2: este simple análisis de sangre para medir la hemoglobina A1C o HbA1C brinda información sobre el control del azúcar en la sangre los meses anteriores. Los resultados son como una calificación de cuán bien ha estado manejando la diabetes. Aprovechando al máximo sus esfuerzos diarios, puede reducir sus resultados de A1C y enorgullecerse de todo su arduo trabajo.
A1C 101
A diferencia del monitoreo de glucosa en sangre, que usted mismo realiza en su casa a intervalos frecuentes, niveles de A1C son medidos periódicamente por su médico o una enfermera en un consultorio médico. Durante esta prueba, un trabajador de la salud usará una aguja para extraer una muestra de sangre de una vena en su brazo o pinchando la punta de su dedo con una pequeña lanceta. La muestra se envía luego a un laboratorio médico para su análisis.
La prueba A1C le informa a su médico sobre su nivel promedio de control de azúcar en la sangre durante los últimos tres meses. Analiza la forma en que la glucosa se ha unido a la hemoglobina, un componente de los glóbulos rojos. Los glóbulos rojos viven durante aproximadamente tres meses, que es como la prueba A1C puede proporcionar esta visión general.
Los resultados de la prueba se dan como un porcentaje. La A1C normal está por debajo del 5.7 por ciento, y los resultados de la prueba son precisos dentro del 0.5 por ciento. En general, el objetivo del control del azúcar en la sangre es un resultado por debajo de un 7 por ciento de A1C porque el riesgo de complicaciones de la diabetes es menor por debajo de ese punto. Pero ese número no es realista para todas las personas con diabetes, por lo que su médico podría recomendarle un objetivo diferente.
Understanding Blood Sugar Control
"Explico que una prueba de azúcar en la sangre brinda una instantánea y A1C es el todo película ", dice Joyce Malaskovitz, RN, PhD, CDE, educadora en diabetes y directora de salud y bienestar en el Desert Springs Hospital Medical Center en Las Vegas. A1C revela cómo ha estado controlando el nivel de azúcar en la sangre a lo largo de muchas semanas, lo que le permite ser honesto sobre su control de la diabetes.
En general, si su nivel de azúcar en sangre tiende a ser alto, los resultados de la prueba A1C también serán altos. Reducir el nivel de azúcar en la sangre todos los días a sus niveles objetivo también reducirá sus resultados de A1C con el tiempo.
Cómo bajar los resultados de A1C
Las claves para reducir los niveles de A1C son las mismas que para reducir los niveles de azúcar en la sangre. "No hay magia para reducir la A1C, solo se logra a través de una vida saludable", dice Malaskovitz. "A pesar de que este consejo parece simple, puede ser un desafío para algunas personas". De hecho, lograr tus objetivos de A1C podría significar cambios de estilo de vida sustanciales y, por lo tanto, saludables. Estos cambios pueden tardar un tiempo en lograrse, pero le ayudarán a alcanzar todos sus objetivos de azúcar en sangre a largo plazo.
Coma saludablemente.
Consuma una dieta rica en vegetales, granos integrales, proteínas magras, grasas saludables y los productos lácteos pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre a corto y largo plazo. Las frutas y verduras son ricas en fibra, y comer más fibra se ha relacionado con un mejor control del azúcar en la sangre a lo largo del tiempo, según una investigación publicada en la edición de 2012 de PLoS One . También es posible que necesite aprender más sobre cómo contar los carbohidratos y el control de las porciones. El control regular del nivel de azúcar en la sangre le permitirá saber cómo responde su cuerpo a su dieta. Manténgase físicamente activo.
Obtener aproximadamente 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana puede ayudar con el control de la diabetes. Por lo general, se recomienda una combinación de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza. La actividad aeróbica moderada se puede lograr fácilmente con una caminata rápida. Controle la angustia o la depresión de la diabetes.
Las emociones negativas, el agotamiento de la diabetes y la depresión pueden dificultar el control de la diabetes. Si se siente triste, ansioso o simplemente no puede lidiar con la diabetes, informe a su médico. Hay muchos recursos para ayudarlo. Tome sus medicamentos.
Tomar regularmente los medicamentos que le recetó su médico lo ayudará a alcanzar sus metas de A1C. Al lograr el control del azúcar en la sangre, al final tendrá menores resultados de A1C y sabrá que está a cargo de su diabetes .
