Gwenn Herman vive con dolor crónico de cuello, fibromialgia y migrañas frecuentes, por lo que lo último que quiere es agregar dolor causado por las quemaduras solares.
Aunque ella es la directora ejecutiva de Pain Connection-Chronic Pain Outreach Center en Rockville, Md., ella se encontró en esa situación más de una vez. "Se pone mal", dijo Herman, de 60 años. "Puedo sentirlo de inmediato porque me pongo rojo de inmediato. Tengo que entrar y cubrirme. Me pone más caliente, así que tendré que usar más hielo en el cuello y estar en un lugar fresco. las migrañas empeoran. "
Hay una serie de buenas razones para que todos evitemos las quemaduras solares ya que aumentan el riesgo de cáncer de piel. Sin embargo, para las personas con dolor crónico, las quemaduras solares pueden empeorar las molestias.
"Aunque las quemaduras solares son un dolor de corta duración, la interacción de un nuevo dolor agudo y una afección crónica existente es muy desagradable para las personas". dijo Geralyn Datz, PhD, psicólogo del dolor crónico en Hattiesburg, Mississippi.
Evitar el dolor de las quemaduras solares: conocer los riesgos
Las personas con dolor crónico generalmente tienen problemas para moverse y eso puede aumentar el riesgo de quemaduras solares.
"Cuando tienes dolor crónico, no te gusta moverte", dijo el Dr. Datz. "Puede sentarse en un lugar durante mucho tiempo, y si está expuesto a la luz solar directa, eso podría promover el riesgo de quemaduras solares". Algunos medicamentos para el dolor, como los antiinflamatorios, también aumentan la sensibilidad de la piel a la luz, convirtiendo el dolor las quemaduras de sol corren un riesgo mucho mayor. "Algunos de mis medicamentos me hacen muy sensible", dijo Herman. "Si salgo al sol, me van a quemar aún peor, así que debo tener cuidado".
Riesgo de quemaduras solares:
Las personas con piel clara son más propensas a sufrir quemaduras por el sol.
- Los rayos del sol pueden variar en intensidad dependiendo de dónde se encuentre y la hora del día. El sol es más fuerte a mayor altura y a medida que te acercas al ecuador. La intensidad del sol también es más fuerte entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- El agua, la arena y la nieve pueden reflejar e intensificar los rayos del sol. Un día frío y soleado puede causar una quemadura de sol tan mala como un día cálido y soleado.
- Las lámparas solares y las camas de bronceado pueden causar quemaduras solares.
- Minimizar las quemaduras solares. Dolor:
consejos para minimizar la incomodidad: Tome una ducha fría o un baño o coloque paños mojados y fríos sobre la quemadura.
- Aplique crema hidratante a la quemadura.
- Siga tomando analgésicos como ibuprofeno si eso es parte de su proceso crónico manejo del dolor.
- Use ropa de algodón suelta.
- Use crema de cortisona para reducir la inflamación.
- Beba mucha agua, ya que la piel seca y la pérdida de piel por las quemaduras solares pueden causar deshidratación, aconsejó Ravi Grivois-Shah, MD, MPH , un médico de familia en Oak Park, Illinois, y miembro de la junta de la Academia Estadounidense de Médicos de Familia.
- "Si ya está tomando medicamentos para el dolor crónico que pueden afectar los riñones, es [especialmente] importante que se quede hidratado ", dijo el Dr. Grivois-Shah.
Prevenga las quemaduras solares
Protéjase de la exposición al sol usando ropa como de manga larga camisas vedeadas, pantalones sueltos, gafas de sol con protección UV y un sombrero de ala ancha que le da sombra a la cara, el cuello y las orejas.
- Utilice bloqueador solar que tenga al menos SPF 30, aplíquelo a la piel expuesta y vuelva a aplicarlo con frecuencia. No olvide cubrir los lugares menos obvios donde puede quemarse con el sol: use un bálsamo para los labios con protector solar.
