Los medicamentos antidepresivos juegan un papel importante. un papel importante en el tratamiento de la depresión, pero no son la única arma en su arsenal de lucha contra la depresión. Muchas personas con depresión recurren también a la medicina complementaria y alternativa. Estos enfoques, que incluyen meditación, acupuntura, yoga y otras terapias, por lo general no se consideran para la medicina occidental tradicional, pero pueden ayudar a llenar los vacíos de tratamiento, dice Michelle Hintz, PsyD, psicóloga y musicoterapeuta certificada por la junta en el Centro Cadenza para la Psicoterapia y las Artes en Hollywood, Florida.
Otras terapias no tradicionales incluyen musicoterapia, terapia artística e imágenes guiadas. Ciertos suplementos dietéticos también pueden ayudar a estimular el estado de ánimo, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América.
Si su médico no ha mencionado ninguna de estas terapias alternativas para la depresión, podría ser porque el tratamiento tradicional con medicamentos antidepresivos y terapia considerada la terapia de primera línea, dice Hintz. "Todavía existe una fuerte tendencia entre los médicos a permanecer dentro de la caja del modelo médico".
Pero para las personas con depresión, permanecer dentro de esa caja puede limitar su tratamiento para la depresión. Con la ayuda de su médico, combinar la medicina complementaria con su tratamiento tradicional puede darle el impulso adicional que necesita para recuperarse.
Una mirada al tratamiento alternativo de la depresión
Mientras que la investigación ha demostrado los beneficios de combinar antidepresivos con la terapia de conversación , un metaanálisis de estudios sobre la depresión descubrió recientemente que la medicina alternativa también puede ser efectiva, y que a menudo se necesita un enfoque multifacético. El análisis, que incluyó a más de 10.000 participantes y fue publicado en 2012 en la revista PLoS One, descubrió que un antidepresivo o terapia de conversación por sí solo no era mejor que las terapias alternativas como el ejercicio o la acupuntura para la depresión.
Muchos tipos de terapia pueden ser beneficioso para la depresión "Los musicoterapeutas, los terapeutas artísticos, los consejeros y los psicólogos ayudan a las personas con depresión a procesar las causas de sus síntomas para que funcionen mejor en sus vidas diarias", dice Hintz.
Como musicoterapeuta, Hintz ayuda a las personas con depresión a usar música para sentirse relajado y controlar el estrés. Los musicoterapeutas a veces combinan la música y las imágenes guiadas (lo que implica enfocarse en imágenes pacíficas para invocar la relajación) o usan la relajación muscular progresiva apoyada por la música. Los musicoterapeutas también pueden hablar sobre letras de canciones o la composición de una persona para ayudarlo a descubrir los procesos psicológicos que contribuyen a la depresión.
"He visto problemas profundos sin resolver que finalmente se procesan y se alivian los síntomas de depresión usando métodos creativos como estos ", Dice Hintz.
Los suplementos dietéticos también pueden desempeñar un papel en el tratamiento de la depresión. Por ejemplo, tomar ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir la ansiedad, que a menudo ocurre junto con la depresión, según un estudio publicado en 2011 en la revista Brain, Behavior and Immunity.
Dan Collins, director senior de relaciones con los medios para Mercy Medical Center en Baltimore, fue diagnosticada con depresión y trastorno obsesivo-compulsivo en 1991 y dice que siente que tomar suplementos dietéticos junto con un medicamento antidepresivo ayuda a su estado de ánimo. Él toma varios suplementos, incluyendo aceite de pescado y aceite de linaza para sus omega-3, cafeína y curcumina. La curcumina, que se encuentra en la especia cúrcuma, demostró ser eficaz para tratar la depresión en un ensayo controlado aleatorizado de 60 personas, cuyos resultados se publicaron en la revista Phytotherapy Research en abril de 2014.
Sin embargo, un tipo de La medicina alternativa que nunca se debe combinar con medicamentos antidepresivos es la hierba de San Juan. Esto puede causar que los niveles de serotonina aumenten demasiado, lo que podría poner en peligro la vida, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
Usar remedios alternativos para la depresión: mantener informado al médico
Mientras que algunos médicos no respaldan necesariamente la medicina alternativa, encontrará muchos que apoyan la combinación de una terapia complementaria o alternativa con la medicina occidental tradicional.
"Al final, todos deben aprender para regularse a sí mismos ", dice Victor Fornari, MD, psiquiatra y jefe de la división de psiquiatría infantil y adolescente en el Long Island Jewish Medical Center en Glen Oaks, Nueva York. Ha visto que las personas se benefician de la incorporación de otros métodos de tratamiento para controlar su depresión, y los alienta a hacer lo que sea necesario para la relajación y el afrontamiento, ya sea ejercicio, acupuntura, yoga o meditación.
Asegúrese siempre de revisar cualquier alternativa o alternativa terapias que quiera probar o suplementos dietéticos que le gustaría tomar con su médico primero. Algunos suplementos pueden causar una interacción con su medicamento recetado, dice el Dr. Fornari.
Discutir todos sus métodos de tratamiento de la depresión con su psiquiatra o médico de atención primaria y cualquier proveedor de medicina complementaria o alternativa lo ayudará a mantenerse seguro mientras trabaja. encuentre la mejor combinación de tratamiento para la depresión para usted.
