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Cuidar a los niños requiere paciencia, energía y dedicación. Si usted es un padre o abuelo que vive con artritis psoriásica, es posible que experimente más desafíos que la mayoría.
"Ya nunca duermo lo suficiente", dice Brenna Poole-Kamas, de 35 años, que tiene artritis psoriásica y es madre de una niña de 21 meses. "Antes de tener a mi hijo, necesitaba dormir 10 o 12 horas al día para poder funcionar. Ahora, no tengo esa opción. "
Poole-Kamas, que también sufre de espondilitis anquilosante, una forma de artritis inflamatoria que afecta a la columna vertebral y otras articulaciones, lidia con una variedad de síntomas, que incluyen hinchazón, dolor, erupciones cutáneas, fatiga crónica y náuseas.
Al igual que muchos padres, ha tenido que encontrar formas de controlar su enfermedad para poder cuidar mejor a su hijo.
Comprender la fatiga
La fatiga crónica es una de las más síntomas difíciles de tratar cuando se trata de crianza con artritis psoriásica.
"Algunas personas con artritis psoriásica activa pueden estar totalmente agotadas hasta el punto de estar completamente incapacitadas", dice Richard Brasington, MD, reumatólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington. Medicina en St. Louis.
Dr. Brasington sugiere que un buen primer paso es tratar de explicarle a su hijo por qué está tan cansado, si es lo suficientemente mayor para entender. Esto generalmente es mejor que simplemente tratar de superar su fatiga, con la esperanza de que los niños no lo noten.
"Los niños pueden no darse cuenta de que sus padres tienen limitaciones, por lo que esperan que hagamos cualquier cosa", dice Brasington.
5 consejos para sobrellevar
Si es padre, abuelo u otro cuidador con artritis psoriásica, intente estas estrategias de afrontamiento:
- Descanse lo suficiente. Procure dormir por lo menos ocho horas por noche, y cuando te sientas cansado, deja lo que estás haciendo y toma un descanso. "Siempre les digo a mis pacientes que el único tratamiento para la fatiga es el descanso", dice Brasington. Si está cuidando un bebé, es especialmente importante dormir cuando el bebé lo haga.
- Ejercicio. Varios estudios, incluida la investigación publicada en marzo de 2014 en el British Journal of Dermatology , tienen demostrado que la actividad física puede mejorar los síntomas de la artritis psoriásica. Intenta exprimir alguna forma de ejercicio a diario. Andar en bicicleta, nadar y caminar son buenas opciones para mejorar el rango de movimiento.
- Pide ayuda. Probablemente necesites identificar a las personas que pueden intervenir y ayudar cuando no te sientes bien. Amigos, parientes o incluso profesionales remunerados son buenas opciones. Asistir a un grupo de apoyo es otra posibilidad.
- Tome sus medicamentos. Mantenerse al día con el horario de su medicación es esencial para controlar sus síntomas. "Tomo medicamentos para el dolor para funcionar", dice Poole-Kamas, que se queda en casa en University Place, Washington. "Sin eso, sinceramente, no sé si podría cuidar de mi hijo".
- No exceda sus límites. A veces tendrá que transmitir ciertas oportunidades si no se siente bien. Puede perderse la diversión, pero es importante escuchar a su cuerpo. "Las cosas que la mayoría de nosotros realmente no pensaríamos dos veces antes de hacer, para ellos, pueden ser realmente difíciles", dice Brasington.
Stop the Guilt
Muchos padres y abuelos lamentan no poder participar en ciertos actividades.
"La culpabilidad de mamá es algo grande", dice Poole-Kamas. "No puedo hacer todo lo que me gustaría cuando se trata de interactuar con mi pequeño".
Brasington dice que es importante dejar ir esos sentimientos. "No puedo decirte cuántas veces las personas me dicen que sus hijos no entienden cuando no pueden hacer algo y les da un poco de pena", dice.
Continúe explicando sus limitaciones y trate de mantener una actitud positiva. Recuerde que priorizar su salud lo hará mejor cuidador al final.
"Cuidar de sí mismo es lo más importante de todo", dice Poole-Kamas. "Si te metes en la tierra, no serás de ayuda para nadie".
