Tabla de contenido:
- ¿Qué son los programas de autogestión de la AR?
- Se beneficiará de los cursos en casi cualquier condición crónica
- La evidencia muestra que los CDSMP funcionan
- Qué cubren los programas de autogestión
- Encuentre un programa cerca de usted
Ya sea que haya recibido un nuevo diagnóstico de AR o Ha tenido que lidiar con la condición durante décadas, es probable que tenga preguntas o problemas que no pueda resolver en las citas periódicas con su reumatólogo. Considere asistir a un Programa de autogestión de enfermedades crónicas (CDSMP), disponible en comunidades de todo el país.
¿Qué son los programas de autogestión de la AR?
Desarrollados por la Universidad de Stanford, estos cursos interactivos de seis semanas "ayudan a las personas con las condiciones comprenden lo que necesitan hacer día a día, dado que las personas con artritis reumatoide (AR) viven el 99 por ciento de su tiempo fuera del sistema de salud, y también cómo lidiar mejor con los aspectos emocionales ", dice Kate Lorig , doctor en salud pública y director del Centro de Investigación de Educación del Paciente en Stanford Medicine en Palo Alto, California, y uno de los pioneros del programa.
Se beneficiará de los cursos en casi cualquier condición crónica
Un curso típico es dirigido por dos facilitadores, al menos uno de los cuales tiene una enfermedad crónica. Aunque algunos programas están diseñados específicamente para la artritis, la mayoría están dirigidos a personas con diferentes condiciones. "Una de las cosas que hemos encontrado es que hay aspectos comunes en las afecciones crónicas, por lo que no tiene que encontrar un programa que sea específico de la enfermedad", dice Lorig.
La evidencia muestra que los CDSMP funcionan
en las décadas desde que existieron, los programas de autocontrol se han encontrado en numerosos estudios como valiosos. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Medical Care encontró que casi mil participantes en el programa tenían menos fatiga, discapacidad y problemas de salud; menos límites en sus actividades sociales; y, lo que es más importante, menos hospitalizaciones, que las personas en lista de espera. En un estudio publicado en 2013 en la revista Medical Care , los participantes informaron menos dolor, fatiga y depresión; una mejor capacidad para comunicarse con su médico y completar formularios médicos complejos; y menos visitas a la sala de emergencias.
"He tenido numerosos pacientes que pasan por estos programas. Están mejor informados sobre cuándo buscar ayuda y tienen una visión más flexible sobre su condición ", dice Benjamin Wang, MD, reumatólogo de la Clínica Mayo en Jacksonville, Florida. Además, dice, "la colegialidad y la responsabilidad que la gente tiene de formar equipo con otras personas del grupo es importante; es por eso que Weight Watchers es tan efectivo. "
Qué cubren los programas de autogestión
Algunos programas de autocontrol se limitan a temas específicos, como el ejercicio o la prevención de caídas. El CDSMP principal es más completo. Cada sesión de dos horas incluye discusión e interacciones, dice Lorig, permitiendo que las personas hagan preguntas y reciban consejos específicos sobre su situación.
Los temas cubiertos en el programa incluyen:
• Lidiando con el dolor, la fatiga, la frustración y el aislamiento . Esto incluye tanto información práctica como herramientas para manejar las emociones desafiantes que RA puede evocar.
• Encontrar los ejercicios correctos para mantener y mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Aunque las personas con AR a veces tienen miedo de hacer ejercicio, los estudios muestran que el movimiento hace mucho bien. Una revisión publicada en 2016 en el British Medical Bulletin , por ejemplo, encontró que las personas con AR que realizaban ejercicios de resistencia a la mano en casa mejoraban el dolor, la fuerza de agarre y la función.
• Comprender las distintas drogas disponible para manejar la enfermedad para que pueda tener una discusión informada con su médico.
• Técnicas para comunicarse eficazmente con su familia y amigos, así como con los diversos profesionales de la salud con los que entra en contacto.
• Formas de comer de forma más saludable. Comer alimentos que reducen la inflamación puede minimizar el dolor articular.
• Tomar decisiones informadas sobre el tratamiento. Ya sea que esté debatiendo volver a tomar esteroides o probar un producto biológico por primera vez, aprender a sopesar los pros y los contras para tomar decisiones inteligentes es una habilidad útil.
• Consejos para dormir mejor.
• Solución de problemas para cualquier cosa que le preocupe acerca de la afección.
Encuentre un programa cerca de usted
Los programas generalmente son gratuitos o solo tienen una tarifa mínima. Pueden ser ofrecidos por un hospital local, un grupo comunitario u otra organización. Puede encontrar el más cercano a usted en el sitio web del Consejo de Liderazgo Basado en Evidencia (ingrese su ciudad o código postal).
¿Todavía tiene problemas? Pídale a su médico de atención primaria o al personal de su oficina local de Arthritis Foundation que lo remita a un programa, o consulte con su compañía de seguros para ver si ofrecen uno en su comunidad. Los amigos locales con una enfermedad crónica o miembros de grupos de pacientes como CreakyJoints también podrían ser un buen recurso.
