La terapia calórica ayuda a mejorar los marcadores de salud en mujeres con PCOS

¿Su cuerpo se beneficiaría de más tiempo en una bañera de hidromasaje? Artur Debat / Getty Images

24 de abril de 2018

Las mujeres obesas corren el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina. Sin embargo, una investigación presentada hoy en la reunión de 2018 de la American Physiological Society en San Diego insinúa buenas noticias para estas mujeres: Un baño tranquilo en una bañera de hidromasaje puede reducir las probabilidades de que terminen con diabetes tipo 2.

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El síndrome de ovario poliquístico aumenta el riesgo de obesidad, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2 en la mujer

Una inmersión en caliente, también conocida como inmersión pasiva en agua caliente, ha demostrado mejorar la glucosa control, potencialmente al aumentar la sensibilidad a la insulina. Para estudiar este fenómeno, los investigadores eligieron observar mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno endocrino complejo con la característica común de un alto riesgo de obesidad y resistencia a la insulina, que a su vez aumenta la incidencia de diabetes tipo 2 . Afectando al 10 por ciento de las mujeres en sus años reproductivos, PCOS también puede causar estos efectos, entre otros:

• Crecimiento excesivo de vello
• Problemas de fertilidad
• Un nivel alto de testosterona
• Ciclos menstruales irregulares
• Quistes ováricos
• Apnea del sueño

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Duración, temperatura y frecuencia de la inmersión en torbellino en beneficio de la salud de mujeres obesas

Financiado por la Asociación Estadounidense del Corazón y la Universidad Eugene de Eugene y Clarissa Evonuk Memorial Fellowship, el pequeño estudio observó a seis mujeres obesas con PCOS que se empaparon durante una hora en una bañera de hidromasaje 3 o 4 veces por semana durante aproximadamente dos meses. La temperatura se mantuvo alrededor de 104 grados Fahrenheit. Las mujeres se sentaron sumergidas hasta el cuello hasta que se comprobó que habían aumentado la temperatura de su cuerpo en 1 grado Celsius. Una vez que eso ocurrió, se sentaron y mantuvieron la mitad de su cuerpo fuera del agua durante el resto de la sesión.

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Midiendo el impacto del calor Uso de la tina en marcadores de salud como presión arterial y frecuencia cardíaca

Al final de los dos meses, los investigadores encontraron una resistencia reducida a la insulina en las biopsias de células grasas de estas mujeres y redujeron la presión arterial y la frecuencia cardíaca, entre otras mejoras de salud. Algunos de los participantes también informaron tener ciclos menstruales regulares y una piel más clara (la testosterona alta puede provocar acné).

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Cómo la inmersión en agua caliente puede ayudar a calmar la inflamación

Brett Romano Ely, un candidato doctoral en el departamento de fisiología humana de la Universidad de Oregón, realizó el estudio y presentó los hallazgos durante la reunión de Biología Experimental en la Conferencia de la Sociedad Americana de Fisiología de esta semana. Ella presume que la exposición al calor revertió parte de la inflamación de grasa que puede estar causando los problemas de salud metabólicos, como la diabetes tipo 2.

Ely señala a dos agentes detrás de estos cambios:

• El remojo de la bañera causó que el cuerpo liberara calor proteínas de choque (proteínas expresadas en células en respuesta al estrés del corazón por hipoxia y ejercicio), que pueden reducir la inflamación y mejorar la señalización de insulina, el mecanismo a través del cual la insulina regula la absorción de glucosa en células grasas y musculares
• El calor para responder de la misma manera que lo hace al ejercicio cardiovascular, en términos de la dilatación de los vasos sanguíneos. "El flujo sanguíneo va a la piel, y el aumento de los patrones de flujo sanguíneo es similar a lo que sucede durante el ejercicio cardiovascular", dice Ely. "No sustituyas los baños de la bañera por ejercicios, pero los dos se pueden complementar terapéuticamente".

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jacuzzi también puede ayudar a las mujeres obesas sin PCOS

Después de evaluar a algunas mujeres sin PCOS que simplemente eran obesas, los investigadores observaron algunos beneficios similares. "Las mujeres con PCOS tienen resistencia a la insulina, y vimos la reparación de eso. Las mujeres sin diabetes no vieron mucha diferencia en el control de la glucosa porque, para empezar, estaban en buena forma. Sin embargo, vimos cambios positivos en la salud cardiovascular en individuos sanos pero no tan dramáticos como las personas que ingresan con algún impedimento ", dice Ely.

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Más investigaciones revelarán implicaciones prácticas para la terapia de calor en mujeres con resistencia sistémica a la insulina

Se necesitan más estudios, pero los resultados iniciales parecen prometedores, dicen los expertos. "Estos resultados se obtuvieron a partir de células de grasa subcutáneas en un plato de cultivo celular; no estaban buscando resistencia sistémica a la insulina en estas mujeres. Sin embargo, esta es una evidencia preliminar muy prometedora que respalda nuevos estudios de los efectos de la terapia de grasa térmica sobre la resistencia a la insulina en mujeres obesas con o sin PCOS ", dice el investigador neuroendocrinólogo y PCOS Jon Levine, PhD, director del Centro Nacional de Investigación de Primates de Wisconsin en Madison.

Mientras tanto, si te apetece un buen baño, ¿por qué no?

Antes de saltar en la bañera, prepárate para sumergirte en forma segura

Si quieres probar una bañera de hidromasaje, evita desarrollar una enfermedad por calor:

• Consulte con su médico que los jacuzzis son seguros para usted.
• Al igual que con el ejercicio, necesita aclimatarse con el tiempo. Comience con 20 minutos y aumente.
• Beba líquidos mientras está en la bañera para evitar la deshidratación. No beba alcohol, ya que puede tener un mayor efecto deshidratante.
• Use cómo se siente como guía. Deberías sentirte cálido y sudoroso pero no insoportablemente caliente. Si siente que su corazón está trabajando demasiado o no se siente bien de ninguna manera, salga de inmediato.

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