La vergüenza es algo que todos experimentamos en un momento u otro, ya sea que tenga psoriasis o no. La psicóloga clínica Dra. Belisa Vranich proporciona tácticas sobre cómo superar y sobrellevar los sentimientos de vergüenza o humillación.
Carolynn Delany:
Bienvenido a esta serie de podcasts de Everyday Health que cubre los aspectos emocionales de la psoriasis. Hoy nuestro tema es "lidiar con la vergüenza". Junto a nosotros hoy se encuentra la Dra. Belisa Vranich, una psicóloga clínica con práctica privada en la ciudad de Nueva York. Soy su anfitrión, Carolynn Delany.
Gracias por acompañarnos, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Me alegro de estar aquí.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, la vergüenza es algo que todos experimentamos en un momento u otro, y muchas veces somos tomados por sorpresa por la sensación. ¿Cómo pueden lidiar las personas con psoriasis con las emociones que se desencadenan cuando alguien comenta los signos visuales de su condición?
Dr. Vranich:
Bueno, sentir vergüenza o vergüenza es una de las emociones humanas más difíciles que hay. Piénsalo. Algunos de los momentos más difíciles que has tenido en tu vida tienen que ver con sentir vergüenza o humillación. Nunca los olvidas. Hablar de ello de inmediato con alguien en quien confías es importante, y es mejor que embotellarlo e intentar fingir que no fue gran cosa.
Carolynn Delany:
Ese es un gran consejo. ¿Es importante diferenciar cuando otros nos hacen sentir avergonzados frente a lo que percibimos como embarazoso?
Dr. Vranich:
Oh, esa es una gran pregunta. Sí. Tienes que mirar lo que te dices a ti mismo. ¿Fue eso lo que alguien te dijo o hizo que fue realmente embarazoso, o fue que simplemente presionaron un botón contigo, tocó un tema que era personalmente significativo, vergonzoso para ti? Ambas tienen mérito, pero es emocionalmente importante diferenciarlas.
Carolynn Delany:
¿Es posible que alguien con psoriasis se enferme y se niegue a avergonzarse?
Dr. Vranich:
Absolutamente. Solo decirte a ti mismo, "No dejaré que esto me moleste", y continuar como si a veces no funcionara. O, "Eso fue hiriente, pero no voy a insistir en ello, elijo dejarlo ir", definitivamente es algo que puede funcionar.
Carolynn Delany:
¿Cómo puede ayudar el humor cuando se trata de situaciones embarazosas? ¿Subir?
Dr. Vranich:
Bueno, si puedes reírte o encontrar la manera de reírse, en tanto sea auténtico, eso es fantástico. Definitivamente es una buena forma de lidiar con una situación embarazosa. Encontrar ejemplos de personas que hacen algo embarazoso y son capaces de reírse de sí mismos es una excelente manera de aprender a hacerlo.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, gracias por ayudarnos a entender que nos pasan cosas embarazosas y que podemos aprender a manejarlo de una manera u otra.
Dr. Vranich:
Me alegro de estar aquí. Gracias.
Carolynn Delany:
Has estado escuchando un podcast de Everyday Health, "Cómo lidiar con la vergüenza", parte de una serie de podcasts que cubren los aspectos emocionales de la psoriasis. Para obtener más información sobre la psoriasis, visite EverydayHealth.com. Soy Carolynn Delany para Everyday Health. Gracias por unirse a nosotros.
