Tabla de contenido:
- Musicoterapia para caminar mejor
- Beneficios de la musicoterapia más allá de caminar
- Neuroplasticidad de los audífonos, que permite que el cerebro cicatrice
- Música Mejora la capacidad de recordar
- Cómo usar la música terapéuticamente
¿Ha encontrado torpe o menos coordinado desde que desarrolló la esclerosis múltiple (EM)? ¿Te sientes afectado caminar?
Un enfoque que puede devolverte el ritmo es la musicoterapia, un tipo de terapia que utiliza la música para abordar las necesidades físicas, emocionales, cognitivas o sociales de las personas.
¿Cómo puede ayudar la música? ¿SRA? Barbara Seebacher, PhD, fisioterapeuta con sede en Innsbruck, Austria, explica:
"Hay tres centros cerebrales diferentes responsables del momento del movimiento: la corteza motora, los ganglios basales y el cerebelo. Uno u otro de estos pueden dañarse por accidente cerebrovascular, enfermedad de Parkinson o esclerosis múltiple. "
La música a menudo puede proporcionar el tiempo que se ha dañado, ayudando a su cuerpo a trabajar más suavemente.
Terapeuta neurológico de música Brian Harris, un fundador de MedRhythms en Boston, dice: "Cuando escuchas un ritmo, una canción o un metrónomo, activa el sistema auditivo, que activa el sistema motor a un nivel subconsciente".
Este proceso se llama "arrastre". "Harris dice:" El ritmo le está diciendo a tu cerebro que le diga a tu cuerpo que se mueva. Para las personas que tienen daños en el cerebro, usar el ritmo puede ocupar las áreas no dañadas para ayudar a las personas a moverse. Tenemos datos cuantificables sobre esto. La gente camina más rápido; ellos tienen pasos más largos. Puede ver los cambios en las imágenes neurológicas. "
Musicoterapia para caminar mejor
Dr. Seebacher ha estudiado los efectos de la musicoterapia en personas con EM y documentó los beneficios de la caminata imaginaria combinada con la música o las señales de metrónomo para caminar con EM. Sus ensayos, realizados dentro del departamento de neurología de la Universidad Médica de Innsbruck en Austria, como parte de su programa de doctorado en la Universidad de Brighton en el Reino Unido, incluyeron un total de 217 personas con EM leve a moderada, algunas de las cuales usando bastones o muletas, y algunos que no usaban andadores.
Seebacher hizo que los participantes del estudio escucharan música e imaginaran caminar. Los participantes imaginaron que se sentían caminando hacia la música o hacia un ritmo de metrónomo. La parte de imaginación se llama "imágenes motoras" y la música o metrónomo se llama "estimulación rítmica" o "estimulación auditiva rítmica".
Un grupo de control realizó las imágenes motoras sin la indicación rítmica.
Todos los grupos mostraron mejoría en su caminata real, pero el grupo de música mejoró más y tuvo una mejoría mayor en sus niveles de fatiga y calidad de vida. (1)
Beneficios de la musicoterapia más allá de caminar
La musicoterapia también se ha estudiado en los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares y las personas con enfermedad de Parkinson durante muchos años.
Harris dice: "El principio del arrastre motor se puede aplicar a todo eso está relacionado con el movimiento, no solo caminando. La función de las manos o la boca y la lengua, incluido el habla, se puede mejorar utilizando el ritmo. "
Algunas personas no pueden hablar, pero cantan. Puede ver videos de pacientes MedRhythms reales, muchos de los cuales han tenido apoplejías, caminar y hablar mejor con música.
Neuroplasticidad de los audífonos, que permite que el cerebro cicatrice
Solíamos pensar que los cerebros dañados por EM no podían curar . Ahora sabemos que pueden hacerlo, gracias a un proceso llamado "neuroplasticidad", en el que las partes no dañadas reemplazan a las partes dañadas, y las diferentes partes del cerebro aprenden a trabajar juntas mejor.
La música ayuda a la neuroplasticidad. Harris dice: "La música activa globalmente todo nuestro cerebro. Es por eso que es aplicable a todas estas enfermedades. "
Neuropsiquiatra Jon Lieff, MD, escribe que el entrenamiento musical mejora" las capacidades relacionadas con la percepción, el rendimiento y el lenguaje ". Él dice que aprender, tocar o cantar música" aumenta la eficiencia cerebral, con menos unidades neuronales necesarias para codificar información. "
Él dice que los diferentes aspectos de la música se procesan en diferentes partes del cerebro. Por ejemplo, el tiempo se organiza en el cerebelo. El tono se "procesa en diferentes áreas en todo el cerebro. Las imágenes musicales se analizan en el lóbulo frontal, y el canto es principalmente en el lóbulo frontal derecho. "La música puede hacer que todo el cerebro trabaje en conjunto.
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Música Mejora la capacidad de recordar
Alrededor de la mitad de las personas con EM tienen problemas cognitivos en un momento u otro. La música puede ayudarlos a recordar y pensar.
"A su cerebro le gusta aferrarse a una fuerte información sensorial", dice Harris. "La música es una fuerte aportación sensorial. Piensa en la canción de ABC que aprendiste de niño. El cerebro junta diferentes fragmentos de información en piezas más grandes. Los ABC son 26 letras diferentes, pero uno junta 5 o 6 y el cerebro lo recuerda todo. "
Podemos usar este truco para ayudarnos a recordar.
" Con personas que tienen déficit de memoria, "Harris dice," si puedes encontrar formas de hacer mnemónicos a partir de una receta o una lista y ponerlos en una canción, los recordarás mejor. Cambia las palabras de una canción que sabes que son las cosas que quieres recordar. "
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Cómo usar la música terapéuticamente
Hay alrededor de un mil musicoterapeutas neurológicos que trabajan en los Estados Unidos, la mayoría de ellos en los principales centros médicos. Muchas personas con EM podrían beneficiarse trabajando con una.
Según Harris, "la estimulación auditiva rítmica es una intervención estandarizada. Tomamos la caminata de referencia de un cliente. Luego comenzamos la música en el tempo de línea base. Una vez que se arrastran, en unos pocos minutos, aumentas el ritmo de 5 a 10 por ciento y logras que entren en ese tempo. Luego aumente un poco más hasta que alcancen su objetivo. Cuando caminan sobre el ritmo, su forma de caminar mejora ".
Si no tiene acceso a un musicoterapeuta entrenado, también puede hacerlo solo, caminando hacia la música o imaginándose caminando mientras escucha música.
"Se ha demostrado en muchos estudios que las imágenes del motor reclutan áreas cerebrales similares a las que realmente realizan la actividad", dice Seebacher.
Sugiere imaginar caminar mientras prueba estos escenarios:
- Siente todo tu cuerpo, tu peso en tus piernas. Siente el balanceo de tus brazos y piernas, siente la parte superior de tu cuerpo en posición vertical, la longitud de tus pasos.
- Imagínate caminando erguido con una bolsa de arroz en la cabeza.
- Camina con mucha energía como si estuvieras marchando en el ejército .
Ya sea que te estés moviendo o simplemente imaginándote, necesitas la música correcta.
"Debería ser bastante rápido, entre 80 y 120 latidos por minuto. Para las personas sanas, 120 pasos por minuto son normales, mientras que las personas con EM podrían estar más cerca de los 80 ", dice Seebacher.
Si puede tocar, cantar o tocar su propio ritmo, eso puede ser incluso mejor que escuchar. Recluta más de su cerebro, según el Dr. Lieff.
Sin embargo, no todos los tipos de música son útiles. Harris dice que debe ser un tiempo regular de 4/4 con un ritmo fuerte, no un vals (que es 3/4 veces) o una melodía con un ritmo que cambia constantemente.
Además, quieres música que te despierte, no música relajante La mayoría de la música pop tiene un buen ritmo y ritmo para caminar real o imaginariamente. Harris agrega que debes escuchar la música que te gusta, porque el impacto emocional es importante.
Fuentes editoriales y verificación de hechos
Referencias
1. Seebacher B, Kuisma R, A Glynn A, Berger T. El efecto de las imágenes de motor rítmicas en la marcha, la fatiga y la calidad de vida en personas con esclerosis múltiple: un ensayo controlado aleatorizado. Esclerosis múltiple . Febrero de 2017.
