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Cuando tiene diabetes tipo 2, usted " Tengo que saber tus números. No se trata solo de azúcar en la sangre. Para controlar con éxito la diabetes, hay varias medidas que debe tomar o ha tomado regularmente. Hacer un seguimiento de los siguientes números puede ayudarlo a vivir bien con la diabetes tipo 2 y reducir el riesgo de complicaciones.
Niveles de azúcar en la sangre. Probablemente sea la medida de diabetes tipo 2 con la que está más familiarizado. Probar el nivel de azúcar en la sangre con regularidad le permite ver cómo ciertos alimentos, ejercicio y otras actividades afectan sus niveles de azúcar en la sangre en el día a día. Muchas personas con diabetes tipo 2 deben realizar una prueba una o dos veces al día para asegurarse de que los niveles de azúcar en la sangre se encuentren en el rango objetivo. Si su nivel de azúcar en la sangre está muy bien controlado, es posible que solo necesite controlarlo algunas veces a la semana, según los Institutos Nacionales de Salud.
La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda un nivel de azúcar en la sangre entre 70 y 130 mg / dl antes de las comidas y menos de 180 mg / dl una o dos horas después de una comida. Para mantener su nivel de azúcar en la sangre dentro de este rango, siga una dieta sana y completa y coma comidas y refrigerios en un horario constante. Si su nivel de azúcar en sangre no está bien controlado, hable con su médico sobre cómo ajustar su plan de control de la diabetes.
Nivel de A1C. Este es un análisis de sangre que se realiza en consultas médicas y mide los niveles promedio de azúcar en la sangre. período más largo. "Te da una idea de lo que ha estado sucediendo en los últimos dos o tres meses", dice Dawn Sherr, RD, educadora certificada en diabetes y portavoz de la Asociación Estadounidense de Educadores de la Diabetes. Esencialmente, su resultado de A1C muestra qué tan bien está funcionando su plan de tratamiento de la diabetes.
Dependiendo de sus resultados, es posible que necesite realizarse la prueba de dos a cuatro veces al año. Para la mayoría de las personas, un nivel de A1C del 7 por ciento o menos es ideal. Si su nivel de A1C es más alto, usted y su médico pueden discutir cambios en su plan de tratamiento para la diabetes. Las prácticas de estilo de vida saludables, como el control constante del azúcar en la sangre y la actividad física regular, pueden ayudar a mantener los niveles de A1C bajos.
La presión arterial. Controlar la presión arterial es otra forma importante de mantener la salud. "Las personas con diabetes tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón, y la presión arterial es un factor importante en eso", dice Sherr.
Su presión arterial debe controlarse varias veces al año; idealmente, cada vez que vea al médico que está tratar su diabetes, dice Sherr. La mayoría de las personas con diabetes deben aspirar a una presión arterial de menos de 140/80. Para prevenir la presión arterial alta, reduzca la cantidad de sal en su dieta, haga ejercicio regularmente y deje de fumar. Es posible que algunas personas con diabetes tipo 2 necesiten tomar medicamentos para disminuir su presión arterial.
Colesterol. Esta es una sustancia en su cuerpo con dos componentes. La lipoproteína de baja densidad (LDL) se conoce como colesterol malo; puede acumularse en sus arterias y contribuir a la enfermedad cardíaca. La lipoproteína de alta densidad (HDL) se llama colesterol bueno y tiene un efecto protector sobre sus arterias. Su médico realizará un análisis de sangre una vez al año para controlar sus niveles de colesterol, aunque es posible que lo revisen con más frecuencia si sus cifras son altas, dice Sherr.
Un resultado de prueba de menos de 100 mg / dl de colesterol LDL es ideal, mientras que el colesterol HDL debe ser superior a 40 mg / dl para los hombres y 50 mg / dl para las mujeres. Los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, deben ser menos de 150 mg / dl tanto para hombres como para mujeres. Si sus niveles de colesterol están fuera de estos rangos, puede mejorarlos al perder peso excesivo, hacer ejercicio y consumir una dieta saludable que sea rica en productos frescos y baja en grasas.
IMC. Abreviatura de índice de masa corporal, esta es una medida que usa su altura y peso para estimar cuánta grasa corporal tiene. Dado que controlar el peso desempeña un papel en el control de la diabetes tipo 2, es importante tener un IMC saludable.
Probablemente su médico revisará su IMC anualmente, pero también puede calcularlo dividiendo su peso en libras por su altura en pulgadas al cuadrado. y luego multiplicar ese número por 703. Las calculadoras en línea también están disponibles para hacer los cálculos por usted. Un IMC saludable varía de 18.5 a 24.9. Cualquier exceso se considera sobrepeso y un IMC mayor de 30 se considera obeso. Sin embargo, la medición puede no ser precisa para algunas personas, como aquellas con una gran cantidad de músculo. "El puntaje IMC a veces puede ser engañoso y no la mejor manera de observar los efectos del peso de alguien sobre la salud", dice Fernando Ovalle, MD, endocrinólogo y profesor de medicina de la Universidad de Alabama en el Colegio de Medicina de Birmingham. En estos casos, se pueden usar otras medidas, como la relación cintura-cadera y la circunferencia abdominal.
Microalbúmina.
Esta prueba mide la cantidad de proteína o albúmina en la orina, lo que ayuda a su médico a saber qué tan bien están funcionando tus riñones Su médico debe realizar esta prueba al menos una vez al año. La prueba compara el nivel de albúmina con el nivel de creatinina, un producto de desecho. Su índice de albúmina a creatinina debe ser inferior a 30, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Para mantener sus resultados de microalbúmina dentro de un rango saludable, es importante mantener sus riñones sanos. La presión arterial alta y el alto nivel de azúcar en la sangre pueden dañar los riñones, por lo que controlar esos factores contribuirá en gran medida a prevenir los problemas renales y muchos otros problemas de salud en el futuro.
