Después de nueve años como tackle defensivo en la NFL, Mike Golic, coanfitrión del popular programa de radio de ESPN "Mike y Mike in the Morning", solía superar duros entrenamientos. . Así que cuando comenzó a sentirse tembloroso y mareado una mañana en el gimnasio, hizo lo que le habían enseñado a hacer: "El atleta en mí salió y dijo 'Empujón'".
Pero cuando los temblores y el aturdimiento empeorado, finalmente se dio cuenta de que podrían estar relacionados con su diabetes tipo 2. De hecho, Golic estaba teniendo un episodio de bajo nivel de azúcar en la sangre, una complicación diabética muy común.
"Finalmente pongo dos y dos juntos", dice Golic. "No desayuné porque estoy tratando de perder peso, el error número uno. El error número dos funcionaba muy duro". El mareo desapareció una vez que dejó de hacer ejercicio para comer un refrigerio.
¿Qué es un nivel bajo de azúcar en la sangre?
El nivel bajo de azúcar en sangre, también conocido como hipoglucemia, ocurre cuando la cantidad de glucosa en la sangre baja demasiado función del cuerpo. El problema puede ser consecuencia de saltarse comidas, entrenamientos extenuantes (como en el caso de Golic) o como un efecto secundario de ciertos medicamentos para la diabetes, como insulina o sulfonilureas y meglitinidas, dos clases comunes de medicamentos orales para la diabetes. Aunque cualquier persona puede experimentar un ataque de hipoglucemia, las personas con diabetes son particularmente susceptibles porque sus cuerpos tienen dificultad para regular el azúcar en la sangre.
Además de mareos y temblores, otros signos comunes de niveles bajos de azúcar son hambre voraz, ansiedad, sudoración, somnolencia. , confusión y dificultad para hablar. Si no se trata, un episodio de bajo nivel de azúcar en la sangre puede tener consecuencias graves, como convulsiones, coma e incluso la muerte. Afortunadamente, el nivel bajo de azúcar en la sangre por lo general se puede tratar al comer o beber una pequeña cantidad de algún alimento rico en azúcar, como unos trozos de caramelo duro o media taza de jugo de fruta.
Un atleta trata la diabetes
El episodio de hipoglucemia de Golic fue una llamada de atención para aprender más sobre cómo cuidar su diabetes. Hablando de metáforas deportivas que le resultan naturales, dice: "Mi nuevo entrenador es mi médico, y revisamos mi libro de jugadas y mi plan. Eso es lo que funciona para mí".
La diabetes no siempre era tan alta en Golic. Radar. Debido a que el padre de Golic, ahora de 80 años, fue diagnosticado con diabetes tipo 2 en la cuarentena, Golic era consciente de que la condición corría en su familia. "Sabíamos que lo tenía, pero no se habló mucho", dice. Pero cuando Golic recibió su propio diagnóstico hace unos seis años durante un chequeo de rutina, todavía era un poco sorprendente.
Por un lado, no notó ningún signo común de diabetes: "No tuve el cansancio, micción frecuente ", dice. "Entonces, cuando mi médico me dijo que lo tenía, estaba un poco sorprendido".
Además de los antecedentes familiares de diabetes, Golic también tuvo problemas de peso, otro factor de riesgo importante (más del 85 por ciento de las personas con diabetes tipo 2) la diabetes tiene sobrepeso u obesidad). En sus días de fútbol profesional, jugando para los Houston Oilers, Philadelphia Eagles y Miami Dolphins, pesaba unas 300 libras. Pero después de que se retiró del juego en 1994, Golic dejó de entrenar y observar su dieta: "Comí del mismo modo que cuando estaba jugando, lo que ciertamente me ocasionó problemas", dice. "Cuando juegas fútbol y entrenas para fútbol, comes muchas calorías y quemas muchas calorías. No pensé [sobre] qué o cómo estaba comiendo antes de que me diagnosticaran".
Después de una diabetes Playbook
Ahora, a los 48 años, Golic es mucho más consciente de su salud. "Todavía puedes llevar una vida excelente [con diabetes]", dice. "[Pero] tiene que ser un cambio de estilo de vida". Él cita barras de granola y harina de avena como comidas favoritas, pero admite una rosquilla ocasional. "Tienes que ser inteligente con tus decisiones. Puedes comer cinco alas de búfalo, no 15".
También está tratando de enseñarle a sus tres hijos (hijos Mike y Jake, linieros de Notre Dame como su padre) y su hija Sydney, una nadadora competitiva de la escuela secundaria) sobre hábitos alimenticios saludables y ejercicio, esperando que no desarrollen diabetes como su padre y abuelo. "La escritura puede estar en la pared para ellos", dice, "pero afortunadamente el escrito está escrito a lápiz y puede borrarse".
Y Golic quiere acercarse a otros que quizás no estén al tanto de los peligros de la baja azúcar en la sangre y la importancia de controlar la diabetes. Se asocia con American College of Endocrinology y Merck en el sitio web Blood Sugar Basics. Los expertos dicen que la mejor manera de evitar la hipoglucemia es seguir su plan de control de la diabetes, que incluye controlar los niveles de azúcar en la sangre con regularidad. También debe hablar con su médico o educador de diabetes si cambia sus hábitos alimenticios o de ejercicio, ya que esto puede requerir un ajuste en su régimen de medicamentos.
"Debe realizarse un control, debe tener una relación con su médico, "dice Golic. "Aprendí de la manera difícil, y no quiero que los demás aprendan de la manera más difícil".
