La azafata Abby Alconcher sabe lo que es construir una vida social con psoriasis siempre en el fondo.
Una vez, en una salida con una novia, Alconcher dijo en una entrevista reciente en HealthTalk: "Decidí simplemente usar una camisa de manga corta que no cubría por completo la psoriasis en mis brazos. Todavía no le había dicho a esta persona que tenía psoriasis, y ella, como la mayoría de la gente lo hace, pensó que tenía hiedra venenosa. Me dijo: "¿Estás bien? ¿Duele?". Y solo dije, 'No, tengo cocos, ¿quieres un poco?' Acabamos de empezar a reírnos de eso, y básicamente fui directo a explicar que tengo psoriasis. "
Aunque Alconcher no estaba en una cita con una pareja romántica potencial, utilizó un enfoque, el humor, que puede aliviar la tensión sobre la psoriasis. en casi cualquier situación social, incluidas las citas. Debido a que le explicó la psoriasis a su amiga de una manera casual y discreta, la amiga se dio cuenta de que conocía a otra persona que tenía psoriasis, un tío.
Socializar y salir presenta a todos nosotros con desafíos emocionales que, si no lo hacemos cumplirlos con éxito, puede dejarnos quedándonos en casa en lugar de encontrar amigos y parejas románticas. Pero si tiene psoriasis y desea socializar, salir puede requerir un poco más de confianza interior para ayudarlo a trascender la autoconciencia sobre su apariencia. Si bien no puede desarrollar su autoconfianza social de la noche a la mañana, hay muchos recursos disponibles para ayudarlo a comenzar.
Citas con psoriasis: recupere su confianza
Según Allan Chino, PhD, un psicólogo clínico de la salud en Functional Pain Solutions en Tigard, Oregon, uno de los primeros pasos para superar la vergüenza por la psoriasis es considerar hasta qué punto tiene control sobre cómo se siente con respecto a su condición, en lugar de dejar que defina cómo se siente. Pensarlo de esta manera lo ayudará a reducir el impacto que la psoriasis tiene en su vida social.
Dr. Chino enfatiza la importancia de la auto-conversación positiva, no solo para generar confianza sino también para mejorar la salud física con psoriasis. "Si la gente cambia su autoconversación [negativa] con intención", dice, "afecta su autoestima, y esto afecta el sistema nervioso y puede calmarlo para que su estado fisiológico se modifique", para mejor. Involucrarse en autodiscursos positivos, agrega Chino, tiene el beneficio adicional de producir comportamientos que indiquen confianza en uno mismo, como la buena postura y el contacto visual, ambas señales importantes para causar una primera impresión en una situación social. Su psoriasis temprano, antes de que las cosas se vuelvan físicas
Muchas personas con psoriasis se preocupan acerca de cuándo hablar de su afección con un nuevo compañero de citas. Los expertos coinciden en que no hay un mejor momento específico; en su lugar, concédele tus sentimientos sobre cómo está progresando la relación.
Cristy Boisvert, líder de San Diego Psoriasis Network, un grupo de apoyo, cree que es mejor hablar sobre la psoriasis de inmediato. "Hablar de psoriasis es la mejor manera de superar sus miedos", dice Boisvert. "Desea ver cómo reacciona la persona, porque va a necesitar a alguien que sea compasivo y que pueda lidiar con los altibajos asociados con una enfermedad crónica".
Alconcher cree que la gente sabrá cuándo momento es correcto para discutir la psoriasis. "Si te importa lo suficiente para la persona", dice ella, "y tienes una pequeña idea de que realmente se preocupan por ti y tal vez solo están un poco asustados, entonces ponte de pie y solo di, 'Oye, esto es lo que está pasando. Este soy yo, y no me define, pero es parte de mí. Háganme cualquier pregunta y tratemos esto juntos '".
Chino está de acuerdo en que es mejor no esperar demasiado tiempo y dice que la situación se trata de tomar el control antes de que las cosas se pongan incómodas. "Si las cosas se sienten muy bien, avíselas y diga: 'La psoriasis es parte de mi vida y se agrava de vez en cuando'". Además, sugiere mostrarle a su cita la parte de su cuerpo que se ve afectada bien. antes de que la intimidad ocurra. "A menudo, las personas descubren que su pareja se siente menos incómoda con la psoriasis de lo que son. Tener esta discusión con calma los ayuda a relajarse. "
Ensaye escenarios de citas para aumentar su confianza
Otra forma de ganar confianza es practicar diferentes escenarios de citas que involucren su psoriasis, dice Chino. En su práctica clínica, ayuda a los pacientes a ensayar una situación imaginada hasta que estén seguros de que pueden manejar esa situación si realmente ocurre. Esta es una forma de aprender que tenemos control sobre nuestras interacciones con otras personas, señala.
Si bien las técnicas de construcción de confianza en solitario y el "ensayo en la imaginación" son útiles para ayudarlo a sentirse más relajado socialmente, no piense tienes que construir tu confianza solo. Tanto Chino como Boisvert son fuertes defensores de grupos de apoyo y servicios profesionales. "Comunicarse con alguien de confianza, ya sea un amigo o un profesional, lo ayudará a sentirse seguro", dice Chino.
Para encontrar un grupo de apoyo para la psoriasis cerca de usted, consulte nuestra lista de sitios de psoriasis y grupos de defensa.
