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Cuando tiene diabetes tipo 2, ya sea que esté saliendo o en una cita larga a largo plazo, su condición crónica no afecta solo a usted. También puede afectar a su pareja.
Eso es cierto para cualquier condición médica crónica, dice David Lam, MD, profesor asistente de medicina, endocrinología, diabetes y enfermedad ósea en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en Nueva York. Sin embargo, "la diabetes puede ser algo único ya que todo lo que haces a diario puede afectar tu nivel de azúcar en la sangre", dice. "Lo que usted come, su nivel de estrés, cómo duerme por la noche, su actividad física, todos pueden afectar su diabetes. No es como si pudiera tomar una píldora y olvidarse de la diabetes".
El precio de la diabetes en su relación
Las personas con enfermedades crónicas pueden experimentar una variedad de emociones, que incluyen miedo, culpa, negación y depresión, todo lo cual puede afectar sus relaciones cercanas, dice Carl Tishler, PhD, psicólogo en práctica privada en Columbus, Ohio, y un profesor asociado adjunto de psicología y psiquiatría en la Universidad Estatal de Ohio Wexner Medical Center.
En algunas personas, la diabetes también puede afectar la función y el deseo sexual, según la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA). vasos y nervios, incluidos los que están en el pene, causan disfunción eréctil en los hombres. Las mujeres con diabetes también pueden experimentar disfunción sexual, como sequedad vaginal que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas. Los cambios en los niveles de azúcar en la sangre pueden desaparecer. Tanto los hombres como las mujeres con diabetes se sienten irritables y no tienen ganas de sexo.
Cuando tienes diabetes y estás en una relación, la comunicación es clave, dice Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, coordinadora clínica de nutrición y diabetes. educador en el Centro de Diabetes Mount Sinai. "Tener diabetes no es nada de lo que avergonzarse", dice ella. Ser abierto y honesto con su pareja sobre cómo se siente y lo que debe hacer para controlar su diabetes contribuirá en gran medida a fortalecer su relación, dice Wishnick.
7 consejos para una relación sana
Para mantener relaciones saludables cuando tenga diabetes, considere estas sugerencias:
Sea un educador en diabetes. "Explique algunos de los aspectos físicos de su diabetes que su pareja puede no entender", dice Tishler. Especialmente si recientemente ha comenzado a ver a alguien, es posible que su pareja no sepa cómo es vivir con diabetes. Sé sincero y honesto, pero no seas duro. Tishler dice: "Nunca querrás golpear a alguien en la cabeza y decir: 'Esto es lo que tengo, y tienes que entenderlo'".
Acude a las citas médicas juntas. Escucha lo que dice tu proveedor de atención médica. tiene que decirlo de primera mano puede ponerlo en la misma página. Además, ambos sabrán con qué están tratando y cómo manejarlo mejor, dice Wishnick.
Únase a un grupo de soporte. Participando en un soporte El grupo para personas o familiares con diabetes puede ser un recurso valioso para los dos. A menudo es útil saber que los desafíos que enfrenta no son únicos. Los grupos de apoyo también son un gran lugar para intercambiar ideas sobre cómo lidiar.
Encuentre actividades divertidas y activas para hacer juntos. Todos necesitan realizar actividad física regularmente, y el ejercicio es especialmente importante para las personas con diabetes porque ayuda a su cuerpo a usar insulina y reducir el azúcar en la sangre. Idealmente, estas actividades no están relacionadas con los alimentos. dice. Podrías trabajar en el jardín juntos o tomar una pareja nce clase. Incluso salir a caminar juntos después de la cena puede ser beneficioso.
Coma saludablemente. Una dieta saludable para una persona con diabetes y una persona que no tiene diabetes puede ser prácticamente la misma, dice Wishnick. Para una referencia fácil, use el Método de plato: la mitad de su plato debe ser verduras frescas o congeladas sin almidón; un cuarto debe ser una fuente de proteína magra, como pescado, pollo o pavo; y un cuarto debe ser carbohidratos integrales y altos en fibra. Además, asegúrese de obtener fuentes saludables de grasas insaturadas, como aguacate, semillas, nueces y lácteos bajos en grasa. Y bebe mucha agua también. Si ambos siguen una dieta saludable, simplificará la planificación de comidas y la elección de restaurantes.
Mantenga un peso saludable. Perder peso si es necesario y mantener un peso saludable puede ayudarlo a sentirse mejor mental y físicamente, dice Tishler. . Si te sientes mejor contigo mismo, estás más abierto a compartir y ser parte de una relación saludable. Además, mantener un peso saludable puede ayudarlo a controlar su diabetes, dice el Dr. Lam.
Hable con su médico. Los tratamientos están disponibles para la disfunción sexual en hombres y mujeres, dice la ADA. No todos los problemas sexuales en personas con diabetes están relacionados con la afección, y su médico puede ayudarlo a identificar la causa de sus problemas sexuales. Hable con su médico sobre cualquier síntoma que pueda tener y cuáles son sus opciones de tratamiento. Pueden incluir medicamentos y otros procedimientos.
