Tabla de contenido:
- Reduzca el riesgo de cataratas al dejar de fumar
- Encontrar alérgenos ocultos en etiquetas de alimentos
- Bocadillos que parecen sanos pero que en realidad no son
Las mujeres con presión arterial alta pueden verse afectadas más que los hombres, según un nuevo estudio en la revista Therapeutic Avances en la enfermedad cardiovascular.
Investigadores del Centro Médico Bautista Wake Forest encontraron que las muertes por enfermedades del corazón entre las mujeres no han disminuido tanto como las de los hombres. Las mujeres tenían de 30 a 40 por ciento más enfermedad vascular que los hombres.
Como resultado, las mujeres pueden necesitar que su hipertensión se trate antes y de manera más agresiva.
"Necesitamos evaluar nuevos protocolos: qué medicamentos, en qué combinación y en qué qué dosis - para tratar mujeres con presión arterial alta ", dijo el autor del estudio Carlos Ferrario, MD, profesor de cirugía en Wake Forest.
Reduzca el riesgo de cataratas al dejar de fumar
Dejar de fumar podría reducir su riesgo de tener cataratas , en la que la lente del ojo se va nublando gradualmente.
Según investigadores suecos, los hombres de mediana edad que fumaron 15 cigarrillos al día o más redujeron su riesgo de cataratas durante más de 20 años si dejaron de fumar. Quienes fumaban al menos 15 cigarrillos al día tenían un 42 por ciento más de posibilidades de necesitar cirugía de eliminación de cataratas en comparación con aquellos que nunca habían fumado.
Fumar también está relacionado con otras enfermedades oculares, incluida la degeneración macular, el glaucoma y el ojo seco.
Encontrar alérgenos ocultos en etiquetas de alimentos
Aunque las etiquetas de los alimentos han recorrido un largo camino al revelar ingredientes y alérgenos potenciales, ciertos ingredientes potencialmente peligrosos aún pueden ocultarse.
"Hay tantas palabras largas para alérgenos alimentarios, la gente no sabe lo que significa la mitad de ellos ", dijo la nutricionista con sede en San Francisco Sonya Angelone, RDN, vocera de la Academia de Nutrición y Dietética. "Necesita saber cuál es su alergia a los alimentos y buscar específicamente esas palabras".
Por ejemplo, las personas con alergia a los cacahuetes no deberían simplemente buscar la palabra "maní" en una etiqueta. También deben buscar frases como nueces artificiales, carne de nueces, nueces, turrón, mazapán y más.
Para otros alérgenos alimentarios ocultos como huevo, soja, lácteos y gluten, consulte nuestra lista de palabras para buscar. .
Bocadillos que parecen sanos pero que en realidad no son
Tenga cuidado con estos refrigerios que parecen deliciosos y nutritivos, pero en realidad no son tan saludables:
- Mantequilla de maní con bajo contenido de grasa: El azúcar por lo general reemplaza la grasa extraída de la mantequilla de maní, por lo que no te ahorras calorías. El tipo de grasa que se encuentra en la mantequilla de maní regular no es tan malo para ti, solo asegúrate de comerlo con moderación.
- Yogurt helado: Tristemente, froyo no es mucho mejor para ti que el hielo crema. Después de poner todas esas coberturas de caramelo, el recuento de calorías será similar. Y esas tazas de autoservicio suelen ser bastante grandes, lo que facilita comer más de lo que debería.
Para obtener más aperitivos aparentemente aparentemente saludables, vaya aquí.
Erinn Connor es escritora del equipo de Health Matters With Dr. Sanjay Gupta
