La fibrilación auricular, la forma más común de latido irregular del corazón, puede causar fatiga, mareos y dificultad para respirar. Entre 2.7 a 6.1 millones de estadounidenses se ven afectados por la fibrilación auricular, o Afib, que también aumenta su riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Y aunque Afib puede afectar tu vida diaria de muchas maneras, un cambio que tal vez desconozcas es cómo puede afectar tu función cognitiva o cerebral.
Un estudio publicado en la revista Neurología en 2013 examinó el vínculo entre la fibrilación auricular y los problemas de memoria. Investigadores de los EE. UU. Compararon los puntajes de las pruebas cognitivas de más de 5,000 personas de 80 a 85 años y encontraron una mayor diferencia en los puntajes y la disminución mental con el tiempo en aquellos con fibrilación auricular que en aquellos que no tenían latidos irregulares. > Según una teoría, la fibrilación auricular puede promover la creación de pequeños coágulos de sangre en el corazón que se abren camino hacia el cerebro, causando daños a largo plazo en las personas con Afib. Otra teoría sostiene que la fibrilación auricular puede disminuir el flujo de sangre al cerebro y puede conducir a pequeñas cantidades de daño cerebral a lo largo del tiempo.
"Si el corazón no funciona tan eficientemente, tiene sentido que pueda haber más funciones cognitivas disminución ", dice John M. Kennedy, MD, autor de
The 15-Minute Heart Cure y director de cardiología preventiva y bienestar en el Hospital Marina Del Rey en Marina Del Rey, California. Los hallazgos del estudio no significa que si tiene fibrilación auricular tendrá un declive mental más rápido que sus compañeros, señalan los investigadores. Sin embargo, señala la necesidad de más estudios en esta área.
Las investigaciones futuras también podrían analizar el vínculo entre la fibrilación auricular, el deterioro cognitivo y otras afecciones que son comunes en personas con Afib, como la hipertensión y la diabetes. , dice el terapeuta ocupacional Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, miembro adjunto de la Facultad de Terapia Ocupacional de la Universidad de Puget Sound en Tacoma, Washington.
También es importante recordar que hay un deterioro mental, como el olvido , es normal con la edad, dice el Dr. Kennedy.
Prevención de problemas de memoria cuando tiene Afib
Si tiene fibrilación auricular y está buscando formas de mantener el cerebro en forma, estas sugerencias pueden ayudar:
Jueguen juegos cerebrales.
Se ha demostrado que actividades tales como búsquedas de palabras, Sudoku y crucigramas ayudan a preservar la memoria, dice Nakamura. Los videojuegos son otra forma de mantener el cerebro alerta, y la investigación ha descubierto que ciertos videojuegos, como los que simulan la conducción, ayudan a mantener las habilidades de toma de decisiones, afirma. Otras actividades que le dan entrenamiento a su cerebro incluyen: solitario, dominó, rompecabezas y juegos de imágenes con diferencias. Manténgase físicamente activo.
La actividad física es una de las mejores maneras de mantener el cerebro activo, Nakamura dice. Dependiendo de su capacidad física, un régimen de protección puede ser tan simple como caminar tres veces por semana durante 20 minutos. Cualquier cosa que puedas hacer físicamente es útil porque el movimiento te aleja de actividades pasivas como mirar televisión, que es más una fuga de cerebros que un refuerzo cerebral. Mantén una vida social activa.
Involúcrate en tu comunidad, únete a un club local, y manténgase en contacto con amigos y familiares. Mantenerse en contacto social y conectarse con otras personas puede ayudar a reducir el estrés en su vida y mantener el desafío de su cerebro aprendiendo nuevas ideas y poniéndose en situaciones nuevas, dice Nakamura. Siga leyendo.
Al igual que los juegos mentales, leer mantiene la mente trabajando para ayudar a prevenir el deterioro mental. "Le digo a la gente que si su vista es buena, deberían leer", dice Kennedy. "Puede ser un periódico, una revista o un libro favorito". Consuma una dieta saludable.
Los hábitos saludables conducen a una mejor salud general, incluida la salud del cerebro, dice Kennedy. Los pasos incluyen comer comidas más pequeñas pero más frecuentes, mantener un peso saludable y seguir una dieta que sea consciente de la sal, la grasa y el colesterol malo. Incorporar más ácidos grasos omega-3 en su dieta con alimentos como nueces y pescado azul también puede ayudar a aumentar el poder de su cerebro, dice.
