sofocos y las noches de insomnio no son los únicos signos de la menopausia. Los niveles bajos de estrógeno envían al cuerpo a través de cambios aún más visibles, causando una piel más seca, nuevos brotes de cabello en la barbilla, incluso una línea de encías retraída. Entonces, junto con establecer un termostato más frío, la menopausia puede requerir un nuevo régimen de belleza. La experta en belleza de Lifescript, Rona Berg, comparte qué esperar y cómo hacerse cargo del "cambio" …
Un día te miras al espejo y una mujer mucho mayor te devuelve la mirada. Su rostro está forrado; los ojos están rodeados de círculos oscuros, la piel floja y opaca.
Reúnase en la menopausia.
"Todos están sorprendidos por lo que pasan", dice la dermatóloga cosmética Debra Luftman, MD, instructora clínica de dermatología en la Universidad de California. Ángeles y coautor de The Beauty Prescription (McGraw-Hill). "Obtienes más líneas, arrugas, piel flácida. Es una experiencia intensa cuando de repente ves a alguien más en [tu reflejo] ".
El culpable: bajos niveles de estrógeno. A medida que la hormona disminuye, la piel se vuelve más seca y menos flexible. El cabello se vuelve más delgado en la cabeza y aparece en la barbilla y el labio superior. Tu cuello pierde el tono.
Afortunadamente, puedes tomar medidas para remediar la situación. Esto es lo que debe hacer con cada aspecto que pueda enfrentar.
Signos de la menopausia: líneas y arrugas
La preocupación cutánea n. ° 1 reportada por las mujeres menopáusicas es la sequedad, según una encuesta de 2011 de 1074 mujeres, presentada en el Congreso Internacional de Medicina Antienvejecimiento Estético. Las arrugas son el n. ° 2.
En las mujeres menopáusicas, la piel segrega menos aceite, lo que lo hace deshidratado y menos flexible. También se vuelve más delgado y más frágil. La pérdida de elasticidad, combinada con la descomposición de las proteínas promotoras de la firmeza, colágeno y elastina, conduce a líneas y arrugas.
"La piel menopáusica generalmente necesita una crema hidratante más pesada", dice Hilary Baldwin, MD, profesora asociada y vicepresidenta del departamento de dermatología en SUNY (Universidad Estatal de Nueva York) Downstate en Brooklyn.
"La crema hidratante llena los valles entre las células de la piel y elimina la sequedad superficial", dice. "Lo que sea que haya usado antes, súbalo un poco: cambie de loción a crema o de crema a bálsamo".
Busque cremas hidratantes con aditivos probados en estudios, como niacinamida tópica, isoflavonas de soja, antioxidantes tales como ácido alfa lipoico y vitaminas A, C y E, licopeno, betacaroteno y selenio, según el NYU Langone Medical Center.
Pero algunos ingredientes ampliamente promocionados no han mostrado ningún beneficio en los estudios. Estos incluyen el té verde, aloe, árnica, caléndula, manzanilla y minerales del Mar Muerto, dice el NYU Langone Medical Center.
"Los retinol y antioxidantes tópicos son tratamientos eficaces basados en la evidencia para los signos de envejecimiento", dice Sandra Read, MD , un dermatólogo de Washington, DC.
Los médicos también recomiendan estos remedios para la piel seca.
También consuma una dieta saludable para la piel. Llene su carrito de compras (y alimente su cara) con zanahorias, albaricoques y otras frutas amarillas y anaranjadas. También consuma espinacas y verduras de hoja verde, tomates y arándanos, sugiere la Clínica Mayo.
Pero evite las comidas procesadas y los carbohidratos refinados, porque aceleran el envejecimiento de la piel.
Signos de la menopausia: piel opaca y escamosa
As envejecemos, las células de la piel no se vuelven tan rápido como solían hacerlo, y las células nuevas tampoco crecen tan rápido. El resultado: piel opaca, áspera y de aspecto escamoso.
La solución es la exfoliación regular (desprendimiento de células muertas de la piel).
Dr. Baldwin recomienda tratamientos que contengan alfa-hidroxiácido para igualar la capa superior de la piel.
Si el problema es grave, hable con su dermatólogo sobre la microdermabrasión, en la que una máquina utiliza granos diminutos o cristales para pulir la superficie de la piel.
El maquillaje luminizante o de resaltado aplicado a los pómulos y las cejas calentará la apariencia de la piel opaca, al igual que una crema hidratante teñida.
Signos de la menopausia: ojos hinchados y círculos debajo de los ojos
Los sofocos pueden llevar a noches sin dormir , dando como resultado círculos oscuros debajo de los ojos. La flacidez de la piel debajo de los ojos también puede volverse más pronunciada cuando se pierde colágeno con la edad. Desafortunadamente, ningún ingrediente para el cuidado de la piel puede reducir círculos o reducir la hinchazón, según Paula's Choice, un sitio web que investiga y evalúa productos para el cuidado de la piel y productos cosméticos. Fue fundado por Paula Begoun, autora de
The Original Beauty Bible y Do not Go to the Cosmetics Counter Without Me (ambas en Beginning Press). Las compresas frías pueden reducir la dilatación y descoloró los vasos sanguíneos debajo de los ojos, según la Clínica Mayo. Otro consejo: levante la cabeza con almohadas adicionales para evitar la hinchazón y evite las bolsas.
¿Tiene problemas para dormir? Estas sugerencias para dormir podrían ser útiles.
Cubra los círculos con un corrector en crema de uno a dos tonos más claro que su piel. Palmee suavemente con su cuarto dedo para ejercer la menor presión e impedir que jale la piel.
Signos de menopausia: piel flácida
La piel pierde firmeza en mujeres menopáusicas, especialmente alrededor de la mandíbula, cuando la capa de grasa se adelgaza y colágeno y elastina pierden su chasquido.
"Los ácidos grasos omega-3 [que se encuentran en pescados como el salmón] pueden ayudar con la producción de colágeno", dice el Dr. Luftman.
Otros ácidos grasos esenciales (AGE) se encuentran en las nueces aceites de canola y linaza. También puede tomar suplementos de EFA para ayudar a las membranas sanas de la piel y ayudar a las células a retener la humedad. Puede intentar tratamientos no invasivos, como un tratamiento facial microcorriente, que envía un impulso eléctrico a los músculos y la piel para estimular la reproducción celular y el endurecimiento . Los tratamientos faciales galvánicos también dependen de un tipo de corriente para rellenar y apretar. Se necesita una serie de tratamientos.
Si la flacidez es grave, el Dr. Read sugiere la terapia de rejuvenecimiento con láser, que puede ser realizada por su dermatólogo o en un spa especializado. El láser de forma segura "calienta el colágeno, lo estimula a crecer nuevamente".
También puede probar una crema reafirmante como un tensor temporal de la piel.
Signos de la menopausia: labios adelgazantes
Otras partes de su cuerpo engordan con la edad, pero los labios parecen adelgazar. Para que el tuyo parezca gordo, prueba con un tono de labios claro y neutro en una formulación en crema, con un poco de brillo en el centro del labio inferior.
Puedes notar que tu lápiz labial no se queda donde corresponde, especialmente si las líneas comienzan a aparecer sobre los labios. Si ese es el caso, use un pincel puntiagudo para aplicar un poco de polvo translúcido o corrector justo fuera de los bordes de los labios antes de aplicar el color.
Para el adelgazamiento severo, consulte a su dermatólogo sobre rellenos inyectables como Restylane o Perlane, Dr. Read sugiere.
Signos de la menopausia: pérdida de cabello (en la cabeza)
Más del 40% de las mujeres menopáusicas notan adelgazamiento del cabello, una afección llamada alopecia, según investigadores del Hospital Hammersmith en Londres, en un estudio de 2011 de 758 mujeres mayores de 45 años. El cabello también puede volverse más seco y propenso a romperse.
Así es como una reina de belleza maneja la alopecia.
Ayuda a reducir el calor frecuente: secado, planchado o rizadores calientes. Úselos con productos de protección contra el calor. Use un champú suave sin sulfato, ya que los sulfatos pueden eliminar los aceites naturales hidratantes del cabello.
Además, manipule su cabello con cuidado. Estilos como trenzas apretadas o coletas retraídas también pueden conducir a la rotura. También puede tener permanentes o colores ásperos.
Si experimenta pérdida de cabello, pruebe este auto masaje del cuero cabelludo para estimular el flujo de sangre al folículo piloso: siéntese en el borde de su cama, inclínese hacia adelante en la cintura con la cabeza colgando boca abajo, y masajear el cuero cabelludo en círculos suaves. Repita todas las noches.
Los tratamientos efectivos sin receta incluyen Women's Rogaine, que contiene un químico que promueve la circulación llamado minoxidil, que se ha demostrado que aumenta la regeneración del cabello y reduce la pérdida. Si el problema es grave, consulte a su dermatólogo para obtener medicamentos recetados.
Lifescript Beauty Expert recomienda:
Peter Lamas Chinese Herbs Stimulating Shampoo, $ 26; Peter Lamas Chinese Regenerating Scalp Serum, $ 48.
Signos de la menopausia: Cabellos faciales no deseados
Aunque el vello de tu cabeza puede estar disminuyendo, es posible que veas bigotes que brotan en tus labios y mentón. Más de 40 millones de mujeres en los EE. UU. Tienen vello facial no deseado. El desplume es una buena opción para algunos pelos perdidos, mientras que la depilación con cera, depilatorios (productos químicos para disolver el cabello) y cremas blanqueadoras funcionan mejor para parches más grandes. Si su vello facial está oscuro, el Dr. Luftman sugiere tratamientos con láser para una eliminación más permanente .
"No es muy caro en comparación con la depilación en curso", dice. "Y después de seis tratamientos tienes una reducción permanente del 80%."
La depilación láser no es efectiva en el cabello rubio, gris o blanco. Y si su piel está oscura, algunos tratamientos con láser pueden cambiar su pigmentación, advierte la Clínica Mayo.
Lifescript's Beauty Expert recomienda:
Parissa All Natural Wax Strips Face / Bikini, $ 9.99.
Signos de la menopausia: flacidez Cuello El cuello puede ser la primera víctima de la menopausia.
Para evitar más daños, aplique protector solar y un rico humectante o suero con movimientos ascendentes diarios. No necesita un producto separado para "reafirmar el cuello": su crema hidratante facial funcionará bien.
"Si tiene una flacidez importante y un envejecimiento severo, la cirugía y el láser son los únicos tratamientos que funcionan", dice el Dr. Read .
Signos de la menopausia: manchas oscuras en la piel
¿Te preguntas de dónde provienen esas manchas oscuras en la cara y el dorso de las manos?
"Los melanocitos, las células que producen pigmentos, producen demasiado en algunos lugares y también poco en otros ", dice el Dr. Baldwin. "Las células se aceleran o disminuyen debido a la fluctuación de las hormonas."
Esta hiperpigmentación se muestra como manchas oscuras o manchas en la cara, el cuello y el pecho, más comúnmente en aquellos con piel clara. Para protegerse contra esto, use protector solar con ingredientes activos, incluyendo óxido de zinc, dióxido de titanio o avobenzona.
Baldwin sugiere un retinoide recetado (como Retin-A), que es "muy superior a las versiones sin receta". ella dice.
"El ácido alfa-lipoico y la quercetina [suplementos antioxidantes] pueden ayudar a regenerar la piel y eliminar los depósitos de pigmento de adentro hacia afuera", dice el experto en salud natural de Lifescript Mao Shing Ni, PhD, fundador del Tao del bienestar clínica en Santa Mónica, California.
Signos de la menopausia: enrojecimiento y rubor
"Con menos colágeno y elastina, los vasos sanguíneos en la piel pierden la estructura de soporte que los rodea", dice el Dr. Baldwin. "Se dilatan, y es por eso que muchas mujeres mayores tienen una tez rubicunda".
"Si tienes antecedentes de rosácea [una afección en la que la piel se ve irritada e inflamada, con vasos sanguíneos rojos visibles que pueden parecer granos diminutos ], su piel puede volverse aún más roja ", dice el Dr. Luftman.
Recomienda los tratamientos recetados tópicos con rosácea, ácido glicólico o" fotofaciales "(tratamientos con luz pulsada intensa, similar a un láser).
" Evitar exfoliantes o tónicos que pueden agravar la rosácea ", dice.
Use un limpiador suave de venta libre y una crema hidratante suave, y evite los ingredientes fuertes e irritantes como el alcohol, hamamelis, fragancia, mentol, menta y aceite de eucalipto. , sugiere la Sociedad Nacional de Rosácea.
Para atenuar el tono rojo, aplique un polvo translúcido libre de fragancias en un tono de plátano sobre su base. Aquí encontrará consejos más efectivos para el maquillaje y el cuidado de la piel.
Signos de la menopausia: disminución de la línea de las encías y decoloración de los dientes
Antes y después de la menopausia, los dientes se pueden decolorar, las encías se vuelven más delgadas y los dientes cambian. su cara, haciéndolo parecer mayor.
"Los dientes son la base de la cara", dice el dentista cosmético de Nueva York Irwin Smigel, DDS, fundador de la Sociedad Estadounidense de Estética Dental. "Se desgastan a medida que envejecemos y, a medida que los dientes se hacen más pequeños, o si se los extrae, nuestra cara comienza a encogerse y combarse alrededor de ellos".
La odontología cosmética, desde el blanqueamiento dental hasta la realineación, puede ayudar. Los dentistas pueden "construir" los dientes con adhesivo (agregar un material compuesto para cerrar los espacios o cubrir la decoloración) o aplicando coronas o carillas, dice el Dr. Smigel.
"Agregan plenitud a los labios y los pómulos y alteran la forma y mirada de la cara ", agrega.
Al comprar blanqueadores de venta libre, asegúrese de que el producto tenga el Sello de aceptación de la Asociación Dental Americana. Eso indica que el producto cumple con estrictos criterios de seguridad y eficacia.
Rona Berg es autor de Fast Beauty: 1,000 Quick Fixes (Workman Publishing).
Women's Health: ¿Cuánto sabes?
No hay sustituto para buena salud, y cuando se va, a menudo se va para siempre. No dejes que te pase por alto. Pon a prueba tu inteligencia con esta prueba de salud femenina.
