A pesar de la artritis reumatoide, ella es liviana en sus pies |

El baile en línea ayudó a Cheryl Evans a sentirse mucho mejor. Tenía que enseñarlo. Sam Dean para Roanoke College

Everyday Health Exclusive, como le dijeron a Cathy Garrard

Empecé a tener problemas en 2007 justo después de comenzar a trabajar en una instalación de vivienda de transición para personas sin hogar. Era Acción de Gracias, y estaba trabajando hasta tarde preparando comidas para los residentes, personas solas, familias y niños, y quería asegurarme de que todo estaba cubierto para poder estar con mi propia familia. Cuando llegué a la casa de mi hermana, tenía las manos hinchadas y enrojecidas.

Mi diagnóstico de RA

En la primavera siguiente, me hice una prueba y descubrí que tenía artritis reumatoide (RA). En mi trabajo, tengo que escuchar a las personas y escuchar sus problemas, y trato de ser un ejemplo. No necesitan saber sobre mis problemas. Un buen administrador de casos no los tiene. Los dejas en casa y ayudas a tus clientes.

Convertirse en Instructor de baile

Después de mi diagnóstico, uno de los miembros de mi equipo en el centro me contó sobre una clase de baile en línea en el Mountain View del Departamento de Parques y Recreación de Roanoke Centro de recreacion. Le dije a esa persona que quería probar la clase porque no quería que la enfermedad me cerrara.

Después de haber tomado la clase durante un año, el peso había caído sobre mí y me sentía bien. Decidí que quería enseñar a bailar para poder mostrarle a la gente lo que puede hacer por ti a largo plazo.

Música y actuación en vivo

He enseñado desde 2010, y algunos de mis alumnos han estado conmigo. durante años. Tengo un estudiante de 87 años que lo ama. Intento hacer una coreografía que funcione para todos, y la pongo a cualquier tipo de música. País, pop, jazz, rap, todo.

Incluso nuestra clase tocó con Flo Rida cuando estaba en Roanoke dando un concierto. Fue increíble, pero no creo que me gustaría hacer eso para vivir. Las luces y el ruido fueron surrealistas para mí, pero me alegro de que las mujeres que bailan conmigo hayan tenido la oportunidad de experimentarlo.

Bailando como fisioterapia

Ninguno de mis alumnos tiene RA como yo, pero hay las personas que tienen otros problemas de salud, como la presión arterial alta, y el baile les ayudan a trabajar en eso. Cuando tengo un pequeño brote, le digo a la clase que no puedo moverme también, pero aún así bailo y lo resuelvo.

Los beneficios para la salud del baile

El baile libera endorfinas, y puedes ríe y sonríe. He descubierto que hay una correlación definida entre la risa y la sonrisa y el dolor que estás atravesando. Es de bajo impacto, por lo que no tienes que preocuparte por forzar los músculos, y es una gran camaradería.

No rompo un látigo y le digo a la gente que no lo están haciendo bien, les digo que se diviertan con eso .

Alimentos que desencadenan mis síntomas

Mi RA no se concentra en solo un área. Puede ser mi hombro derecho, mi mano derecha, mi rodilla izquierda, o a veces son mis tobillos. Me llevó un año y medio darme cuenta de que ciertos alimentos empeoraban mi inflamación: edulcorantes artificiales de cualquier tipo, carnes procesadas, gaseosas, glutamato monosódico, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colorantes alimentarios. Fue un proceso gradual para aprender y soy un lector de etiquetas. Trato de no comer nada raro la noche anterior a la clase, porque sé que tengo que estar listo para enseñar.

Controlando el dolor con medicina

He sido bendecido con el tipo de AR que no requiere que tome prednisona todos los días. Mi doctor y yo vamos y venimos al respecto. Él es el experto, pero yo conozco mi cuerpo. Puedo manejar cualquier dolor en el lado izquierdo de mi cuerpo bastante bien, pero es una historia diferente cuando está en mi lado derecho. Si tengo inflamación en el lado derecho y el dolor es siete o superior, no puedo vestirme y apenas puedo sentarme en el inodoro. No puedo levantar los brazos para peinarme. Solo en los últimos dos años, comencé a controlar mi dolor con Aleve (naproxeno). Pero no he tenido un brote tan malo en un tiempo.

Envejecimiento y RA

Tengo 60 años. No me diagnosticaron hasta que tuve más de 45 años, y no tenía ni idea. Yo era una persona activa. Yo jugaba tenis todos los días. Tuve un tío que tenía artritis reumatoide, pero estaba gravemente lisiado. Tengo un primo que es más joven que yo que tiene un tipo de artritis y que ya no puede trabajar. Por lo tanto, es posible que se escape en mi familia.

Mi filosofía sobre la vida con RA

No sé si todos pueden hacer lo que yo puedo hacer, pero sé que he sido bendecido. No me jacto, solo trato con eso. Estoy lidiando con hoy. Puedo moverme hoy. Tienes que ponerlo en tu mente, que haces lo que puedes hacer hoy, porque mañana no se promete.