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Más de 27 millones de adultos estadounidenses viven actualmente con diabetes tipo 2, muchos de ellos minorías étnicas, mientras que otros 86 millones tienen prediabetes. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, el 15.9 por ciento de los nativos americanos y nativos de Alaska viven con diabetes; 13.2 por ciento de todos los estadounidenses negros no hispanos de 20 años o más tienen la enfermedad; 12.8 por ciento de los hispanos viven con diabetes tipo 2; y el 9 por ciento de los asiáticoamericanos se ven afectados.
Los factores del estilo de vida ciertamente contribuyen a la disparidad extrema en el diagnóstico de la diabetes entre los diferentes grupos étnicos. Pero un análisis publicado en abril de 2012 en BMC Medicine encontró que se necesita hacer más investigación para determinar cómo la genética y el metabolismo también están afectando el riesgo de diabetes de diferentes grupos étnicos.
Aún así, no importa su origen étnico , no estás necesariamente destinado a desarrollar diabetes. Hay pasos que puede seguir para reducir su riesgo.
Diabetes tipo 2: ¿por qué aumenta el riesgo?
Aunque se sabe que las personas de etnias específicas corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, las razones son complicadas y no completamente entendido, dice Vivian Fonseca, MD, profesora de medicina y farmacología, y jefa de endocrinología en el Centro Médico de la Universidad de Tulane en Nueva Orleans.
"Probablemente sea genética, pero no tenemos un gen específico identificado", Dr. Dice Fonseca. Otros asuntos, como el acceso a la atención médica, además de los hábitos culturales, de ejercicio y de dieta, también juegan un papel, señala.
Aún así, los números son sorprendentes. Y no solo las personas en estos grupos son más propensas a desarrollar diabetes tipo 2, sino que también podrían tener un peor control del azúcar en la sangre y complicaciones más graves de la diabetes. Por ejemplo, los afroamericanos con diabetes tienen entre dos y cuatro veces más probabilidades que los blancos no hispanos de experimentar problemas renales, ceguera o amputación. Las minorías generalmente tienen entre dos y cuatro veces más probabilidades que los blancos no hispanos de morir de diabetes.
Diabetes tipo 2: pasos para reducir el riesgo
Aquí hay varias cosas que puede hacer para reducir su riesgo de diabetes:
- Escudriñarse. Si pertenece o desciende de uno de los grupos minoritarios mencionados anteriormente y tiene sobrepeso, debe pedirle a su médico una prueba de diabetes.
- Procure tener un peso corporal saludable. Si tiene sobrepeso u obesidad, perder tan solo el 5 por ciento de su peso corporal podría reducir su riesgo de diabetes a la mitad.
- Consuma una dieta baja en grasas rica en frutas y verduras. Aprenda a preparar sus comidas favoritas con vegetales frescos, granos integrales y frutas. Cuando se encuestó, las mujeres afroamericanas han dicho que son más felices adoptando dietas amigables con la diabetes si el plan de alimentación incluye versiones más saludables de los favoritos de la comunidad. Hable con un dietista o un educador sobre diabetes acerca de cómo incluir los alimentos tradicionales en un programa de prevención de la diabetes.
- Póngase en movimiento. Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de diabetes.
- Apague el televisor. Las horas que pasa viendo la televisión se relacionan directamente con su riesgo de diabetes. Intente reducir a menos de dos horas por día.
- Sea proactivo. Desafortunadamente, los estudios han demostrado que muchos médicos no son lo suficientemente agresivos para asegurarse de que sus pacientes minoritarios mantengan un buen control del azúcar en la sangre y eviten las complicaciones de la diabetes. No tengas miedo de hablar. Si su nivel de azúcar en la sangre no está bajo control, pregúntele a su médico qué más debe hacer, ya sea que necesite medicamentos o más cambios en su estilo de vida. También es posible que deba solicitar servicios adicionales de salud para la diabetes, como análisis de colesterol, exámenes de la vista, exámenes de los pies y vacunas antineumocócicas.
- Abordar la depresión o la ansiedad. Un estudio de mayo de 2008 de 2,902 adultos nativos americanos publicado en The Journal of Clinical Psychiatry mostró que, si bien la depresión no hace que una persona sea más propensa a tener diabetes, sí la hace más difícil para las personas con diabetes para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Si padece depresión o ansiedad, informe a su médico. Hay muchos tratamientos disponibles para que se sienta mejor.
