Ed Naylor: vencí a la diabetes tipo 2 - Centro de diabetes tipo 2 - EverydayHealth.com

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VIERNES, 15 de marzo de 2013 - Ed Naylor ha visto a su madre luchar para controlar su diabetes tipo 2 durante diez años. Su tío tuvo convulsiones diabéticas frecuentes y, finalmente, falleció de complicaciones de la enfermedad. Sus tías y primos también viven con diabetes.

"Destruyó a muchas personas en mi familia", dijo Naylor. "No solo la diabetes, sino sus consecuencias". Básicamente pierdes tu vida en pedazos. "A pesar de su fuerte historia familiar, Naylor no se tomó en serio su propio riesgo." Estaba en mi mente que las cosas podían pasar, pero realmente no era una preocupación ".

Naylor , un hombre de 42 años de Secaucus, Nueva Jersey, había caído en una rutina insalubre. Su peso había aumentado constantemente con el paso de los años: una vez un oficial militar esbelto y en forma, pesaba 160 kilos. como gerente de una empresa de servicios públicos y era difícil hacer ejercicio físico. La comida rápida, la carne roja y los alimentos fritos eran básicos en su dieta, ya menudo se permitía porciones grandes. "Mi vicio era la comida", Naylor dijo. "Soy un comedor emocional. Te sientes mal, te estresas. Algunas personas agarran una botella, algunas personas toman un cigarrillo, agarré un gran tazón de pasta".

Eventualmente, sus hábitos lo alcanzaron. Naylor fue a ver a su médico en 2009 porque sufría de poca energía, tenía problemas para dormir y parecía no poder perder peso. Cuando los resultados regresaron, su médico dio un golpe: tenía diabetes tipo 2. Naylor estaba devastado.

Cómo lidiar con las noticias

Al principio, él veía el diagnóstico como una sentencia de muerte. "Pensé: 'me he permitido ponerme en esta posición', dijo. No tengo a nadie a quien culpar sino a mí '".

Su médico, Ronald Tamler, MD, director del Centro de Diabetes de Mount Sinai, ponerlo en medicamentos para controlar su nivel de azúcar en la sangre y su colesterol. El Dr. Tamler también aconsejó a Naylor que haga cambios en el estilo de vida para mejorar su control de azúcar en la sangre, alentándolo a perder peso, comenzar a hacer ejercicio y llevar una dieta más saludable. Naylor inicialmente siguió algunas de las sugerencias de su médico, pero sus esfuerzos no duraron. "Sus números comienzan a subir porque se aleja de lo básico", dijo Naylor.

Cuando su hijo, Edward DaVaughn Naylor III, nació en abril de 2010, Naylor dice que lo que está en juego ha cambiado. "No se trata solo de ti". Tienes otros que dependen de ti. Creo que es muy egoísta vivir un estilo de vida poco saludable. "

Pero no fue hasta varios meses después, cuando Naylor tuvo una conversación reveladora con un compañero de trabajo, que realmente se comprometió a hacerse cargo de su salud. El amigo compartió que había revertido su prediabetes haciendo ejercicio y cambiando su dieta, dando a Naylor una nueva esperanza de que su futuro con la diabetes no fuera inamovible. "No sabía que eso fuera posible", dijo Naylor. "Pensé, 'Lo tienes, eso es todo. Lo mejor que puedes hacer es administrarlo. '"

Esta realización le dio a Naylor un nuevo enfoque. "Decidí que iba a derrotar esto. Yo quería deshacerme de eso. Mi objetivo era eliminar todos los medicamentos. Ese era mi objetivo completo. "

Aunque ciertamente no es fácil, Tamler dijo que es posible revertir la progresión de la diabetes tipo 2.

Las personas con diabetes se mueven a lo largo de un espectro de tratamiento, desde manejar la enfermedad hasta el estilo de vida solo, a tomar uno o múltiples medicamentos, a un día potencialmente necesitar insulina para mantener su azúcar en la sangre en el rango objetivo. "Tristemente, muchos pacientes se mueven al lado peor de ese espectro", dijo Tamler.

Sin embargo, al hacer cambios significativos en sus hábitos de alimentación y ejercicio, Tamler dice que puede mover la aguja en la otra dirección. "Requiere esfuerzo, pero puede hacerlo, especialmente si tiene diabetes leve y no toma muchos medicamentos", dijo Tamler. "El estilo de vida es más poderoso que cualquier medicamento individual".

Siguiendo con un compromiso

Naylor comenzó a educarse a sí mismo sobre la diabetes y canalizar su determinación en el ejercicio. De sus años en el ejército, sabía que le encantaba correr, pero la primera vez que pisó una cinta de correr, ahora 20 años mayor y 100 libras más pesado, tuvo un duro control de la realidad.

"Ni siquiera podía caminar media milla ", dijo Naylor. "Tenía que encontrarme donde estaba". Comenzó a mantener un diario de ejercicios y lentamente aumentó su distancia y ritmo. Corrió su primera milla sin parar, luego dos. Eventualmente, se abrió camino hasta cerca de 20 millas por semana.

Al mismo tiempo, Naylor comenzó a revisar su dieta, separándose de los alimentos reconfortantes que habían contribuido a su aumento de peso y problemas de salud. Lo primero que se fue fue refresco; no ha bebido un sorbo en más de dos años. "Estoy totalmente de acuerdo con no tomar un refresco por el resto de mi vida", dijo. "No vale la pena".

Naylor eliminó la mayor parte del azúcar en su dieta, así como alimentos blancos como las papas. y pasta "Si tengo que comer pan, voy por pan de trigo". Agregó más verduras a sus comidas, eliminó las comidas fritas y reemplazó el cerdo y la carne con pechuga de pollo, pavo y tilapia o salmón al horno.

Controlar la ebullición de la diabetes a las decisiones, dijo Naylor. "Estas decisiones ahora son inversiones. Estas decisiones de comer hoy mismo, hacer un poco de ejercicio hoy en día, podrían prolongar tu vida ".

Como resultado de la incorporación de porciones de corte y cardio, el peso comenzó a disminuir también. Bajó aproximadamente 65 libras en siete meses.

Para mantenerse en el buen camino, Naylor le contó a tantas personas como fue posible sobre su nuevo estilo de vida, incluidos amigos, familiares y compañeros de trabajo. A algunos les puede molestar que la gente mire cada bocado que toman, pero Naylor dice que confía en los demás para mantenerlo responsable durante los momentos de debilidad. Si está en un restaurante con sus amigos de trabajo y busca la fuente de papas fritas o alitas de pollo, sus amigos le dan un pequeño empujón.

Una recompensa que cambia la vida

Cuando Naylor regresó al consultorio de su médico al final de 2010, sus niveles de azúcar en sangre y colesterol estaban en el rango normal. El Dr. Tamler estaba tan contento con los números que le quitó a Naylor sus dos recetas. En solo cuatro meses, Naylor había logrado lo que se propuso hacer: derrotó a la diabetes. Dos años después, todavía no tiene medicamentos.

Naylor recientemente compartió su viaje en la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) Exposición de Nueva York, un evento gratuito que incluyó exámenes de salud y charlas de expertos médicos sobre prevención y control de la diabetes. Tamler, quien se desempeñó como presidenta de la Expo 2013, invitó a Naylor a unirse a un panel de discusión con otras personas que habían vuelto el reloj de la diabetes. Durante su charla, Naylor enfatizó la importancia de la responsabilidad personal. "Le dije a la gente que esto no puede ser una moda pasajera, que esto no puede ser una dieta", dijo. "Debe sentirse cómodo tomando estas decisiones por el resto de su vida". Según los comentarios que recibí, parece que pude tocar a algunas personas en el camino ".

Tamler cree que educar a los pacientes es fundamental para controlar eficazmente la enfermedad, y eventos como los Expos de ADA celebrados en todo el país pueden ayudar las personas obtienen la información y los recursos que necesitan para seguir los pasos de Ed y tomar el control de su diabetes.

Mantener el rumbo

Hacer un cambio drástico en el estilo de vida no ha sido fácil, y Naylor es el primero en admitir que va a través de parches difíciles, cuando algunos de sus buenos hábitos comienzan a desaparecer a pesar de sus mejores esfuerzos. En los últimos meses, no ha sido tan consistente con el ejercicio y ha visto cómo aumentan 10 libras.

"Es difícil. No voy a mentir ", admitió Naylor. "Te salgas de tu rutina". A veces podrías resbalarte un poco, pero debes asegurarte de recuperarlo ". Después de unos cuantos entrenamientos perdidos, Naylor ha acelerado su carrera nuevamente.

" Mi objetivo es nunca volver. Pero me las arreglo como si tuviera diabetes. El programa en el que me puse para revertir la diabetes es en el que me estoy quedando ".

Naylor sabe que tiene que cuidarse para poder seguir cuidando a su hijo. "Quiero estar cerca cuando termine la universidad", dijo. "Quiero ser apta para el cuerpo. Quiero ser el padre genial, verlo jugar al fútbol universitario. No puedes hacer eso si no estás aquí. "

Crédito de la foto: Ed Naylor