Tabla de contenido:
- Comprometerse a cambiar
- Convertirse en un Entrenador de Salud Holístico
- Mis herramientas para su caja de herramientas
Antes de que me diagnosticaran oficialmente artritis psoriásica, me preocupaba mi salud externa. Siempre me hice el pelo y las uñas pintadas, intenté verlas juntas y conté calorías como si fuera mi trabajo. En aquel entonces, la definición de ser saludable para mí era más en mi apariencia, no necesariamente en la forma en que me sentía.
Unos años después de la universidad, comencé a tener muchos problemas de salud. Comenzó con dolor de rodilla y terminó con una gran cantidad de diagnósticos, incluida la artritis psoriásica. Parecía que cada uno de mis síntomas tenía una píldora correspondiente.
¿Dolor? Aquí hay una pastilla para eso.
¿Problemas de estómago debido a la pastilla para el dolor? Aquí hay otra píldora para eso.
Llegó al punto en el que recibí nueve medicamentos orales y dos inyecciones. Y lo gracioso de todo fue que no me sentía mucho mejor.
Empecé a preguntarme: "¿No hay una mejor manera?"
Partí en una búsqueda para encontrar la mejor manera. Investigué donde podía: chats de Twitter como #spooniechat; bloggers como Britt, también conocido como Hurt Blogger; y fuentes nutricionales como Julie Daniluk.
Empecé a darme cuenta de que había mucho más que podría estar haciendo. Mi dolor y agonía no iban a resolverse con una píldora mágica. Iba a tener que analizar cada aspecto de mi vida para tratar de equilibrarlo.
Comprometerse a cambiar
Después de consultar casi todos los libros sobre dietas antiinflamatorias y autoinmunes de la biblioteca, asumí el compromiso para cambiar mi vida Contraté a un entrenador de salud, que también tenía artritis psoriásica, y comencé a reunirme con él cada dos semanas.
Mientras más investigaba, más aprendía que todo en mi vida estaba conectado. Mi dieta, carrera, espiritualidad, relaciones, creatividad, todo juega un rol en cómo se siente mi cuerpo. Realmente tuve que mirar mi vida como un "todo".
Cambié mi dieta y mis suplementos. Empecé a evitar las toxinas. Agregué yoga y meditación a mi vida. Me aseguré de comenzar a abrazar mi creatividad y mis pasiones, y comencé a eliminar las relaciones tóxicas que me estaban arrastrando. Cuando comencé a hacer estos cambios, me sentí mejor y mejor. Eventualmente, con la ayuda de mis médicos, pude quitarme todos mis medicamentos.
Me di cuenta de que mi historia no era única. No hay soluciones rápidas o balas mágicas cuando se trata de la salud. Cada uno de nosotros es único en lo que necesitamos sanar porque tenemos diferentes causas subyacentes para nuestras afecciones.
Convertirse en un Entrenador de Salud Holístico
Trabajando con mi entrenador de salud, me inspiré para asistir al Instituto de Nutrición Integrativa y completar su programa de certificación de coaching de salud holística de un año de duración. Ha sido una de las mejores cosas que he hecho por mi salud, relacionado con obtener mi certificación de profesor de yoga (RYT 200).
Solía llevar a los clientes uno a uno y en entornos de grupo, pero estos días continúo educando a través de la redacción de artículos, mi blog personal, impartiendo clases en el área de Pittsburgh y presentando conferencias.
El consejo más importante que me gustaría impartir es que debes ser tu mejor defensor en lo que respecta a la salud. . Puede ser una sorpresa, pero cada uno de nosotros sabe exactamente lo que necesitamos para sanar. Debemos aceptarlo, comprometernos a escuchar nuestros cuerpos y hacer todo lo posible para descubrir nuestra prescripción personal.
Mis herramientas para su caja de herramientas
¿Cómo puede descubrir lo que necesita para sanar? Aquí hay cuatro herramientas en mi caja de herramientas personal que recomiendo.
- Descargue aquí el kit de autocuración gratuito del Dr. Lissa Rankin. El kit es un complemento de su fantástico libro, Mind Over Medicine . Al analizar las preguntas de su kit, puede comenzar su viaje de sanación.
- Lea el libro de Gabrielle Bernstein Puede causar milagros . Al hacer pequeños cambios todos los días, puedes crear cambios cósmicos en tu vida.
- Medita y escribe un diario. Vuélvete real contigo mismo y lo que crees que necesitas para sanar. Medite en preguntas como "¿Qué debo hacer para sanar?" O "¿Qué me está impidiendo vivir mi mejor vida?" Después de que termine de contestar la pregunta por un rato, intente escribir sobre la corriente de la conciencia. Deja salir lo que salga. Puede ser increíblemente revelador.
- Comience a tener una mejor relación con la comida. La comida es mucho más que un centro de placer. La comida es realmente medicina. Debemos considerar los alimentos por las cualidades nutricionales que proporciona y asegurarnos de obtener lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Si se da la oportunidad, el cuerpo a veces puede curarse a sí mismo. ¡Solo tenemos que darle la oportunidad!
Es de vital importancia desenterrar lo que necesitamos para lograr una salud completa y vivir nuestras mejores vidas. Fue necesario que me diagnosticaran artritis psoriásica para que me diera cuenta. ¿Estás listo para comprometerte también con la salud integral?
Julie Cerrone es una entrenadora de salud holística certificada, instructora de yoga y activista paciente. Ella escribe sobre vivir y prosperar con artritis psoriásica y necrosis avascular en su blog, Es un mal día, no es una mala vida .
