"¿Estás insegura de ser una chica grande en Hollywood?", Le preguntaron a Jennifer Hudson, justo cuando creía haber hecho las cosas bien con American Idol . La historia que la cantante y actriz, de 30 años, relata en su nueva memoria Tengo esto: Cómo cambié a mi manera y perdí lo que me pesaba es desgarradora para cualquier mujer que alguna vez se haya preocupado por ser demasiado curvilínea .
"Seguramente, no se dirigía a mí de esa manera", escribe Hudson. "Tenía la altura de una supermodelo, pechos que eran naturalmente grandes y reales, y una forma dada por Dios. ¿Por qué me sentiría inseguro al respecto? "
Pero resultó que la pregunta fue dirigida a ella. Y Hudson, una cantante ganadora del Grammy y actriz ganadora del Oscar que comenzó en la tercera temporada de American Idol , se llevó una sorpresa. A lo largo de su floreciente carrera, constantemente fue perseguida por su peso, una lucha que describe con franqueza en cada página de Tengo esto . Hudson, una dieta crónica de yo-yo, revela que en realidad ganó 20 libras por su papel ganador de un Oscar en la película de 2006 Dreamgirls . Cuando llegó el momento de perderlo y volver a lo que ella llama su "cómoda talla 10", hizo lo que siempre hacía cuando quería perder unos: seguía un estricto plan de arroz integral, brócoli y parrilla. pollo y dos entrenamientos corriendo al día. Pero una y otra vez, la dieta restrictiva de Hudson no se transfirió a la pérdida de peso a largo plazo o la salud.
"Esa forma de comer es efectiva para perder peso rápidamente", escribe Hudson. "Es una configuración total para el fracaso porque comer de esa manera para siempre no es realista".
Después del nacimiento de su hijo en 2009, Hudson dice que inclinó la balanza a 237 libras y supo que era hora de hacer un cambio: "Era hora de pensar cómo iba a perder el exceso de peso del bebé y luego poner ese plan en acción".
Y, por supuesto, todos sabemos cómo termina esa historia: unos meses más tarde, firmó como una portavoz de Weight Watchers y desde entonces ha arrojado 80 libras en el plan, inspirando a cientos o incluso miles de hombres y mujeres a intentar lo mismo. A lo largo de su libro, su característico tono cálido brilla, haciendo que los lectores sientan que realmente están viendo detrás de escena su vida.
Esta "realidad" es lo que le ha ganado a sus admiradores en los últimos años, incluyendo a Tina Jensen y Alex González, quienes se unieron a Weight Watchers casi al mismo tiempo que Hudson.
"Parece que Jennifer Hudson ha estado en este viaje con nosotros", González, de 27 años, quien ha bajado 43 libras con Weight Watchers, dice mientras esperando en línea en una Nueva York Barnes & Noble para la firma del nuevo tomo de Hudson. Jensen, quien perdió 42 libras en el programa, está de acuerdo. "Ella es una inspiración perfecta porque tienes que ver tan claro antes y después con ella", dice ella. "Tiene los pies en la tierra y parece que realmente puedo confiar en que está haciendo el programa con nosotros".
Aquí compartimos algunos de los consejos muy verosímiles de Hudson:
1. Encuentre un compañero de dieta. La entrenadora de Hudson's Weight Watchers, Liz Josefsberg, ha sido esencial para su éxito. "Liz perdió 50 libras y se lo quitó, lo que me dio una enorme confianza en ella", escribe Hudson. "Ella sabía lo que era perder tanto peso, así que realmente podría abrirme con ella en el camino". Si tu compañero de pérdida de peso es un entrenador como Liz o un amigo que quiere adelgazar, compartir tu experiencia con alguien quien puede relacionarse es clave. Además, es más probable que mantengas el rumbo si un amigo te hace responsable.
2. Cree un plan flexible. "Me habían lavado el cerebro tanto que creía que la dieta significaba limitaciones insoportables que rechacé los principios del programa Weight Watchers", escribe Hudson. Ya sea Weight Watchers u otro sistema, es importante crear un plan que funcione para su estilo de vida y permita una pequeña indulgencia de vez en cuando.
3. Mire sus porciones. Hudson dice que antes de comenzar Weight Watchers, era una comilona bastante saludable en su mayor parte. "Lo que no me di cuenta era que la cantidad que estaba comiendo era en realidad perjudicial", dice. Ahora, ella sabe cómo es realmente una porción, y eso la ayuda a mantener el rumbo.
4. Invita a tu familia. La familia de Hudson se unió literalmente a sus esfuerzos para perder peso: inspirada por su éxito, su hermana, su tía y su primo también han perdido peso. El esposo de Hudson también ha sido un gran apoyo. "Es una gran bendición tener una pareja que comparte tus mismas creencias para estar saludable, en lugar de sabotear tus esfuerzos", revela Hudson sobre su marido, el luchador profesional David Otunga.
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