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Los expertos saben desde hace mucho tiempo que el "síndrome del corazón roto", intenso y temporal dolor de pecho provocado por un aumento de las hormonas del estrés, puede aumentar el riesgo de una persona ataque cardíaco en los días y semanas posteriores a un evento de vida estresante. Pero la investigación de la Revista de la Asociación Estadounidense del Corazón muestra que los adultos corren un mayor riesgo de tener un ataque cardíaco fatal años después de la muerte de un hermano.
¿Esto sugiere que un corazón roto nunca mejora? No necesariamente, dicen los investigadores. El estudio encontró que las mujeres tenían más probabilidades de morir de un ataque cardíaco cuatro a seis años y medio después de la muerte de un hermano adulto, mientras que los hombres en duelo tenían una mayor probabilidad de sufrir un ataque cardíaco mortal de dos a seis, y -a mitad de años después. Los expertos teorizan que los mecanismos de afrontamiento poco saludables son en parte culpables del aumento del riesgo.
El riesgo de un ataque cardíaco mortal aumenta aún más si el hermano murió de un ataque al corazón. El riesgo de las mujeres aumentó en un 62 por ciento en los años posteriores a la muerte de un hermano, y el riesgo de ataque cardíaco en los hombres aumentó en un 98 por ciento.
Se cree que la genética, las experiencias compartidas de la infancia y las decisiones similares también juegan un papel.
Protegiendo tu corazón
¿Qué significa esto para los hermanos adultos en duelo? Una muerte en la familia no significa necesariamente que su salud esté en peligro. Si bien no puede cambiar su composición genética, puede adoptar estrategias sanas de afrontamiento y tomar decisiones inteligentes sobre el estilo de vida que pueden ayudar a reducir sus riesgos para la salud.
- No recurra a técnicas dañinas. Fumar cigarrillos, beber alcohol en exceso, comer comida chatarra, dejar de hacer ejercicio y aislarse solo aumentará su riesgo de tener problemas cardíacos. Kerri McManama, LCSW, trabajadora social de hospicio en un hospicio comunitario en el área de Greater Boston, sugiere estrategias de afrontamiento más sanas y efectivas, como salir a caminar, disfrutar de la compañía de un animal, escribir una carta a su hermano fallecido y aceptar ofertas de apoyo de otros.
- Apoyarse en amigos y familiares. "Compartir sentimientos, historias y lágrimas con sus seres queridos", recomienda McManama. Si no siente que recibe suficiente apoyo de sus amigos y familiares, considere unirse a un grupo de apoyo a través de un hospital u hospicio local. Conectarse con otras personas que saben cómo se siente lo ayudará a sobrellevarlo.
- Busque ayuda profesional. El costo emocional de perder a un ser querido puede ser abrumador e incluso puede llevar a problemas de salud mental. "Hay una línea muy fina entre la pena y la depresión clínica", dice McManama. Muchas personas necesitan ayuda profesional para superar el proceso de duelo, por lo que no dude en hablar con su médico.
- Cambie su salud cardíaca. Los hábitos saludables le ayudarán a reducir sus probabilidades de padecer enfermedades cardíacas, independientemente de su salud. la muerte de un hermano Tenga una buena nutrición, haga ejercicio regularmente (apunte durante 30 minutos, 5 días a la semana), no fume, beba alcohol con moderación (eso es una bebida por día para las mujeres y no más de dos bebidas alcohólicas por día para los hombres), encuentre formas saludables de aliviar el estrés y mantenerse al día con los medicamentos y citas con el médico.
Ataque cardíaco, Banderas rojas
Es bastante común tener signos de problemas cardíacos mucho antes de tener un ataque cardíaco. Síntomas tales como presión en el pecho, dolor en el pecho durante el ejercicio, aleteo en el corazón, fatiga excesiva e hinchazón en los pies, tobillos y abdomen pueden indicar problemas cardíacos. Consulte a su médico si tiene algún signo de enfermedad cardíaca.
Conocer los síntomas del ataque cardíaco y obtener un tratamiento médico oportuno también es clave. Los síntomas asociados con un ataque cardíaco real incluyen dolor o presión en el pecho, dificultad para respirar, aturdimiento, náuseas, inhalación de sudor frío y dolor en los brazos, la mandíbula, el cuello, la espalda o el estómago.
Aunque algunos ataques cardíacos se producen lentamente y los síntomas pueden parecerse a otras enfermedades, siempre es mejor estar seguro que lamentar.
Nunca es fácil llorar a un ser querido, pero es vital que te cuides bien y te cuides a ti mismo para la salud. a largo plazo.
