¿Desea hacer ese viaje de ensueño a Europa, asistir a una reunión familiar en Aruba o emprender un viaje por el suroeste? La diabetes no tiene por qué impedir que revise su pasión por los viajes en la puerta. Con un poco de planificación previa y un kit personalizado de viaje para la diabetes, puede explorar el mundo mientras se mantiene sano y seguro.
La clave para viajar con diabetes es planificar con anticipación, comenzando con un examen médico. Si consulta a su médico de manera sistemática, puede realizar un chequeo previo al viaje en una cita regular. Hable con su equipo de atención médica sobre problemas de diabetes relacionados con viajes, como:
• Inmunizaciones. Si se va a algún lugar exótico, consulte con su médico o una clínica de medicina de viajes para averiguar si necesita vacunas para proteger contra enfermedades como la fiebre amarilla. Es posible que también necesite medicamentos adicionales, como pastillas contra la malaria, antes y durante su viaje.
• Cómo controlar las fluctuaciones de azúcar en la sangre. Es posible que deba controlar su nivel de azúcar en sangre con mayor frecuencia en un viaje . Su horario, opciones de alimentos y nivel de actividad probablemente serán diferentes lejos de su hogar. Consulte con su médico para averiguar qué debe hacer si su nivel de azúcar en la sangre aumenta o disminuye por debajo de lo que debería mientras viaja.
• Una carta de "salud" en papel con membrete. Puede que no sea así necesario dentro de los Estados Unidos, donde la mayoría de la gente está familiarizada con los suministros para la diabetes, como las jeringas de insulina. Sin embargo, sin importar a dónde viaje, una carta de su médico que explique sus necesidades médicas facilitará el tránsito, dice Ann Williams, PhD, RN, investigadora asociada en la Universidad Case Western Reserve en Cleveland, Ohio, y educadora certificada en diabetes que tiene diabetes tipo 2 ella misma.
• Recetas. Pregúntele a su médico acerca de obtener medicamentos y suministros adicionales para su viaje, aproximadamente el doble de lo que normalmente necesitaría, para tener en cuenta cualquier desarrollo imprevisto o retrasos casa. También debe pedir prescripciones por escrito para llevar en caso de que necesite más medicamentos en su destino. Otras recetas pueden incluir una para antibióticos, en caso de que se enferme.
• Administración de cambios de tiempo. Si va a un lugar que se encuentra en un huso horario más de tres horas diferente al suyo, Es posible que necesite un plan para ajustar su programa de medicamentos gradualmente antes de viajar y mientras está fuera. No puede cambiar su medicamento a un nuevo huso horario a su llegada, advierte el Dr. Williams.
Cómo prepararse para viajar con diabetes
Reunirse con su médico es una parte de la planificación inteligente de viajes para la diabetes. "Tienes que estar súper organizado y preparado para lo peor", aconseja Patti Urbanski, RD, educadora en diabetes certificada del programa de residencia de Duluth Family Medicine en Duluth, Minnesota, que también tiene diabetes tipo 1. Pensar en un desastre potencial no es divertido, pero hacerlo lo liberará para disfrutar más de su viaje, dice ella. Estas son algunas de las preparaciones que pueden ayudarlo a tener la tranquilidad:
- Investigue a los médicos en su destino. "La gente en la mayor parte del mundo está familiarizada con la diabetes", dice Williams. Pero haga una investigación avanzada para saber qué servicios de salud están disponibles y si su seguro lo cubrirá. Considere la posibilidad de obtener un seguro complementario para viajeros.
- Conozca frases clave. Aprenda a pedir jugo o un médico en el idioma de su país de destino. También debe aprender cómo decir: "Tengo diabetes" y hacer que la frase se escriba en una tarjeta de índice que guarde en todo momento.
- Usar identificación médica. Urbanski prefiere las joyas MedicAlert, pero dice: casi cualquier joyero tendrá opciones de collar, etiqueta de perro y brazalete que le harán saber a las personas que usted tiene diabetes. Para los niños con diabetes, busque algunas de las opciones más modernas y con cuentas que podrían estar más inclinadas a usar.
- Lleve tabletas de glucosa. Las vacaciones y los viajes pueden significar más actividad física de la que está acostumbrado, lo que puede causar hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre). Tome algunas tabletas de glucosa por si acaso.
Qué empacar en su kit de viaje para la diabetes
Su kit de viaje para la diabetes es esencial para sus preparativos de viaje. Esto es lo que debe contener:
- Suministros adicionales para la diabetes. Cualquier cantidad que use regularmente para controlar su diabetes, prepare el doble del monto de su viaje. Esto significa muchas jeringas adicionales, tiras reactivas, suministros de bombeo e incluso un segundo medidor de glucosa como respaldo, ya que tendrá que controlar el nivel de azúcar en la sangre con mayor frecuencia.
- Medicamentos en botellas con receta etiquetadas. Personal de seguridad del aeropuerto en los Estados Unidos están bastante familiarizados con los suministros y medicamentos para la diabetes, pero aún necesita tener etiquetas con receta en los envases que contienen sus medicamentos. El nombre en la etiqueta debe coincidir con su identificación. Williams aconseja pedirle a su farmacéutico que le dé botellas adicionales etiquetadas en las que pueda llevar medicamentos para viajar.
- Zapatos seguros y cómodos. Incluso si está de vacaciones, la salud del pie sigue siendo una prioridad. Tómese el tiempo para romper los zapatos nuevos que planea llevar con usted para que sepa cómo se sienten sus pies en ellos. Lleve muchos calcetines de algodón para mantener sus pies limpios y secos.
- Refrigerios saludables. Si es posible llevar su propia comida, asegúrese de empacar porciones del tamaño de una merienda como frutas, verduras y una pequeña cantidad de frutos secos para proporcionarle energía y nutrición durante sus viajes. Como esto no siempre es posible, investigue con anticipación qué alimentos están disponibles en su destino, incluida la forma en que se cocinan. Por ejemplo, algunas culturas cocinan con salsas que pueden contener diferentes tipos de azúcar, mientras que otras usan salsas a base de crema que son altas en grasa, dice Williams.
- Envases frescos. Si viajas a un clima cálido o si necesita dejar sus bolsas en un autobús o automóvil con calefacción por períodos prolongados, querrá llevar paquetes fríos para mantener la insulina "refrigerada". La insulina está bien a temperatura ambiente, dice Williams, pero si las temperaturas aumentan por encima de lo que es cómodo para usted , la insulina también debe enfriarse.
Hay mucho en qué pensar cuando tiene diabetes y planea un viaje. Trabajar con su equipo de atención médica en estos preparativos asegurará que su diabetes permanezca bajo control y que se desarrolle sin complicaciones.
