Si le diagnosticaron recientemente diabetes tipo 2, es posible que tenga mucho que aprender sobre la enfermedad en sí, cómo cambiar su dieta, qué medicamentos tomar , posibles complicaciones a largo plazo y más. ¿Cómo se toma todo esto?
Dado que no es fácil aprender todo a la vez, educarse sobre la diabetes tipo 2 requiere un plan de atención bien pensado que describa formas de vivir bien con esta afección. Kathy Honick, RN, educadora de diabetes en el Barnes Jewish Hospital en St. Louis, dice que dicho plan debe cubrir:
- Alimentación saludable
- Estar activo
- Controlar los niveles de azúcar
- Tomar medicamentos
- Problema- resolviendo
- Reduciendo los riesgos
- Comportamiento saludable
Al incorporar estos asuntos en un plan, usted y su familia pueden aprender sobre qué hacer y qué no hacer con la diabetes.
Diabetes tipo 2: alimentación saludable
A medida que trabaje para controlar su nivel de azúcar en la sangre, es posible que necesite aprender sobre el control de las porciones y cómo elegir los alimentos correctos. Según Honick, "el objetivo es comprender cómo la elección de alimentos y bebidas afecta el control de la diabetes, incluida la capacidad de identificar y limitar los carbohidratos en la planificación de las comidas". Cuanto más aprenda sobre la cantidad de carbohidratos y la cantidad de grasa y proteína que puede comer con seguridad en una comida determinada, más fácil será tomar buenas decisiones.
Diabetes tipo 2: estar activo
Los estilos de vida saludables incluyen la actividad física . El ejercicio regular puede ayudar a controlar su diabetes e incluso puede disminuir la cantidad de medicamentos que debe tomar. Un educador en diabetes puede ayudarlo a conocer los tipos de actividades que pueden ayudarlo mejor, pero siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios.
Diabetes tipo 2: Controle su azúcar
Como alguien con diabetes tipo 2 , deberá controlar su nivel de azúcar en la sangre regularmente. Hay varios dispositivos automatizados disponibles para ayudarlo a realizar un seguimiento de su nivel de azúcar en la sangre, y muchas personas pueden ayudarlo a aprender cómo hacerlo, incluso un educador en diabetes, enfermeras en una clínica de diabetes e incluso su farmacéutico.
Diabetes tipo 2 : Tomar medicamentos
Hay tres "derechos" para tomar medicamentos de forma adecuada:
- Tener la cantidad correcta.
- Tómelo en el momento correcto.
- Asegúrese de tomarlo de la manera correcta.
Si tiene preguntas sobre sus medicamentos, no dude en preguntar. Su médico, enfermera, educador en diabetes y farmacéutico están allí para ayudarlo.
Diabetes tipo 2: solución de problemas
Honick dice que la resolución de problemas es una habilidad adquirida que requiere un plan para manejar los problemas de manera efectiva. Esto significa, por ejemplo, saber qué causa que su nivel de azúcar suba o baje demasiado, y aprender a controlar su azúcar incluso cuando tiene un resfriado o gripe.
Diabetes tipo 2: reducir los riesgos
Desafortunadamente, uno de los problemas que las personas con diabetes escuchan constantemente es el riesgo de complicaciones de la enfermedad. Al cambiar algunos comportamientos, puede reducir significativamente esos riesgos. Puede hacer esto revisando sus ojos y sus dientes todos los años, controlando sus pies en busca de heridas y llagas, no fumando, recibiendo vacunas recomendadas, como vacunas contra la gripe, y pidiendo ayuda cuando no entiende algo.
Tipo 2 Diabetes: Afrontamiento saludable
Una enfermedad crónica como la diabetes tipo 2 puede ser un desafío ya que requiere una gestión durante toda su vida. Honick recomienda que "identifique las cosas que causan angustia y estrés, y reconozca que la depresión es común con la diabetes". Pida ayuda y acepte ayuda cuando se la ofrezca. No tiene que hacer esto solo.
Encontrar un plan de atención y trabajar en estrecha colaboración con su equipo de atención médica son importantes para ayudarlo a controlar su diabetes. Si bien puede parecer desalentador al principio, a medida que aprende a controlar su diabetes, se dará cuenta de que puede continuar viviendo una vida plena y saludable.
