¿Por qué mantenerse al día con los últimos datos sobre la salud del corazón y la prevención de enfermedades del corazón? Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) informan que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre los estadounidenses, y separar los hechos de la ficción podría salvarle la vida. "Hay mucha información errónea que se transmite sobre el corazón enfermedad ", dice Steven Nissen, MD, presidente de medicina cardiovascular en la Clínica Cleveland en Ohio. Nuestro experto aclara los ocho mitos de la enfermedad cardíaca.
Mito: la enfermedad cardíaca en Estados Unidos está aumentando.
"Eso es un mito", dice el Dr. Nissen. "De hecho, hemos progresado mucho en contra de las enfermedades del corazón". De hecho, según los CDC, las muertes por enfermedades del corazón en Estados Unidos han disminuido constantemente desde la década de 1960. Esto se debe en parte a mejores medicamentos y tratamientos, pero también a una mayor conciencia y un mejor control de los factores de riesgo. Pregúntele a su médico acerca de sus propios factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
Mito: si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, es el siguiente en la lista.
No es cierto, dice Nissen. Los antecedentes familiares son solo uno de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, y hay muchos otros que puede controlar para reducir su riesgo en gran medida. "Estos se llaman factores de riesgo modificables", dice Nissen. Según la American Heart Association (AHA), las opciones de estilo de vida que puede tomar para reducir su riesgo incluyen no fumar, hacer ejercicio, mantener un peso saludable, llevar una dieta saludable y trabajar con su médico para controlar la presión arterial alta y el nivel alto de azúcar en la sangre.
Mito: si tienes un ataque cardíaco, necesitas reducir la velocidad de tus niveles de actividad.
"Este es un gran mito", dice Nissen. "Después de la rehabilitación cardíaca y cuando un médico lo autorice, queremos gente La actividad física fortalece el corazón y mejora el flujo sanguíneo al corazón. Según la AHA, las personas que hacen ejercicio regularmente después de un ataque al corazón y hacen otros ajustes al estilo de vida tienden a vivir. más tiempo que los que no.
Mito: las mujeres contraen enfermedades del corazón con mucha menos frecuencia que los hombres.
Más del 70 por ciento de los eventos cardiacos repentinos, como los ataques al corazón, ocurren en hombres. principal causa de muerte en las mujeres, y más o menos lo mismo Según los CDC, el número de mujeres que mueren de enfermedades cardíacas es el de hombres. "Los hombres tienen más ataques al corazón, pero las mujeres también tienen ataques al corazón", dice Nissen. Y casi la mitad de las mujeres no saben que la enfermedad cardíaca es su principal riesgo para la salud.
Mito: los síntomas de un ataque cardíaco son obvios.
Una encuesta de los CDC muestra que menos del 30 por ciento de las personas reconocen todas las principales síntomas de ataque al corazón y saber cuándo buscar ayuda. Probablemente sepa que el dolor de pecho es un síntoma, pero un ataque al corazón también puede causar dolor en el brazo, la espalda, el cuello, la mandíbula o la parte superior del abdomen. Si tiene dolor combinado con otros síntomas importantes como sudores fríos, náuseas, dificultad para respirar o aturdimiento, llame al 911.
Mito: Eliminar todas las grasas lo protegerá de enfermedades del corazón.
"Cuando se trata de corazón enfermedad, la grasa no es tan mala como pensábamos ", dice Nissen. "Una dieta baja en grasas no es superior a la dieta mediterránea, que incluye muchas grasas saludables". De hecho, según la Harvard School of Public Health, el tipo de dieta baja en grasas que era popular en la década de 1990 se está desvaneciendo. ahora.
Eso puede deberse a que un creciente cuerpo de evidencia muestra que las dietas bajas en grasa no reducen la enfermedad cardíaca. Y consumir las grasas insaturadas que se encuentran en los aceites vegetales y los pescados puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su médico sobre la mejor dieta para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
Mito: Los huevos son malos para su corazón.
Los huevos han recibido una mala reputación. Pero la cantidad de colesterol que obtiene al comer un huevo al día no debe afectar la salud de su corazón, siempre y cuando no tenga colesterol alto o diabetes (en cuyo caso, comer solo los blancos es una forma más saludable de hacerlo). Además, los huevos son una buena fuente de proteínas, vitamina D, vitamina B12 y otras vitaminas B, nutrientes que en realidad pueden disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Mito: no tiene que preocuparse por la enfermedad cardíaca hasta que envejezca.
Aunque es cierto que el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta con la edad, puede poner las ruedas en movimiento cuando sea joven. La acumulación gradual de placa de grasa que bloquea las arterias y conduce a ataques cardíacos puede comenzar en la infancia, dice la AHA. Con el aumento de la obesidad y la diabetes tipo 2, la enfermedad cardíaca comienza a aparecer en grupos de edad más jóvenes. "No asumas que eres demasiado joven para preocuparte por las enfermedades del corazón. Lo mejor es comenzar la prevención temprano ", dice Nissen.
