HECHOS RÁPIDOS
- El tiempo prolongado frente al televisor puede aumentar su riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
- Otros riesgos para la salud relacionados con el tiempo de televisión prolongado incluyen un conteo de espermatozoides más bajo y muerte prematura.
No es ningún secreto que a los estadounidenses les encanta la televisión. Pasar horas a la vez viendo la televisión, conocido como binge-watching, se ha vuelto mucho más común con los servicios de transmisión por suscripción a demanda como Netflix y Hulu. Pero ir al televisor frente al televisor puede afectar mucho su salud. Una encuesta reciente de Netflix descubrió que el 61 por ciento de los 1.500 encuestados en línea dijeron que ven la televisión con regularidad, lo que se define como ver de dos a seis episodios del mismo espectáculo de una vez. Si bien los riesgos de salud de permanecer sedentario durante largos períodos de tiempo, como el aumento de peso y la enfermedad cardíaca, son bien conocidos, la visualización prolongada de televisión también aumenta la probabilidad de comportamientos poco saludables como comer bocadillos o bebidas con alto contenido calórico. Estos son algunos maneras en las que ver binge afecta negativamente la salud:
aumento de peso y obesidad.
Ver la televisión ha estado relacionado con la obesidad durante un par de décadas. Uno de los informes más grandes, un estudio de 2003, siguió a más de 50,000 mujeres de mediana edad durante seis años. Los resultados revelaron que por cada dos horas que pasa viendo la televisión por día, los participantes tenían un 23 por ciento más de probabilidades de volverse obesos.
Ver televisión también está relacionado con la obesidad en los niños. La investigación muestra que los niños que tienen televisores en sus habitaciones tienen más probabilidades de ser obesos que los que no. La observación prolongada de TV también puede tener efectos a largo plazo. Los estudios que siguieron a los niños durante largos períodos de tiempo encontraron que mientras más TV ven, mayor es el riesgo de obesidad en la edad adulta y la madurez. Mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.
Investigación reciente de la Escuela de Harvard de Salud Pública (HSPH) descubrió que ver más de dos horas diarias de televisión estaba relacionado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca, y más de tres horas diarias de visualización aumentaban el riesgo de muerte prematura.
el mensaje es simple Reducir el tiempo de ver televisión puede reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y mortalidad prematura ", dice en un comunicado el autor principal del estudio, Frank Hu, MD, profesor de nutrición y epidemiología de HSPH. El estudio también mostró que por cada dos horas adicionales de televisión observadas por día, el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y muerte prematura aumentó en 20, 15 y 13 por ciento, respectivamente. Muerte prematura.
Un estudio de más más de 13,000 participantes publicados en el Journal of American Heart Association apoyaron los hallazgos de HSPH con respecto a la mortalidad prematura. Descubrió que los adultos que pasan tres o más horas al día frente a la televisión pueden duplicar el riesgo de muerte prematura. El aumento del riesgo seguía siendo aparente después de tener en cuenta la edad, el género y los factores de estilo de vida, como fumar, la obesidad y la dieta.
Recuentos de espermatozoides más bajos.
Para los hombres, el atracón puede afectar la fertilidad masculina. En un pequeño estudio de HSPH de 2013 con 189 hombres de 18 a 22 años, se les preguntó a los participantes sobre sus hábitos de observación y ejercicio de la televisión. Aquellos que vieron 20 horas de televisión o más por semana tenían solo la mitad de espermatozoides que aquellos que miraban menos. Por el contrario, los hombres que ejercían 15 horas o más a la semana a un nivel moderado a vigoroso tenían un conteo de espermatozoides 73 por ciento mayor que los que ejercitaban menos. RELACIONADO:
4 secretos de fuerza de voluntad "La mayoría de los estudios previos sobre actividad física y calidad del semen se habían enfocado en corredores profesionales de maratón y ciclistas que alcanzan niveles de actividad física que la mayoría de las personas en el mundo no pueden igualar ", dice Jorge Chavarro, MD, autor principal del estudio y profesor asistente de nutrición y epidemiología en HSPH, en una declaración. "Pudimos examinar un rango de actividad física que es más relevante para los hombres en la población general".
Los autores señalan que, aunque un recuento de espermatozoides inferior se ha relacionado con una menor fertilidad, no impide que los hombres tengan hijos. Comportamiento antisocial o malo en niños.
Los hábitos de televisión entre los niños también pueden afectar su interacción con otros y en la sociedad. Según un estudio de 2013, el riesgo de comportamiento antisocial o criminal aumentaba con cada hora de televisión que veían los niños y adolescentes por semana.
El estudio monitoreó los hábitos de televisión de más de 1,000 niños de 5 a 15 años, así como su hábitos de comportamiento hasta la edad de 26 años. Los investigadores creen que los resultados no significaron que los niños que eran antisociales simplemente miraran más televisión. "Más bien, los niños que veían mucha televisión podían manifestar comportamientos antisociales y rasgos de personalidad", dice Lindsay Robertson, coautora del estudio e investigadora asistente de la Universidad de Otago en un comunicado.
Otro 2013 informe que involucró a 11,000 niños en el Reino Unido encontró que los niños de 5 años que veían tres o más horas de televisión por día tenían más probabilidades de tener un mal comportamiento como pelear y robar a los 7 años. Menos probabilidades de supervivencia después del cáncer de colon .
Un estudio de 2014 sugiere que ver demasiada televisión puede afectar las tasas de supervivencia entre las personas con cáncer de colon. Los investigadores investigaron datos iniciales recopilados por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Sobre los hábitos de vida de más de 566,000 hombres y mujeres de 50 a 71 años. El análisis adicional se centró en 3,800 participantes que más tarde se diagnosticaron con cáncer de colon. Los resultados encontraron que los pacientes que rutinariamente vieron cinco o más horas de televisión semanalmente antes del diagnóstico tenían un 22 por ciento mayor riesgo de morir por cualquier causa que aquellos que no vieron más de dos horas por semana.
El estudio también encontró que las personas que pasaron siete o más horas a la semana participando en actividades de ocio de moderadas a vigorosas como golf, baile, natación, el ciclismo, el tenis y la jardinería pesada tenían un 20 por ciento menos de riesgo de morir por cualquier motivo que aquellos que no realizaban actividades recreativas. Así que la próxima vez que se sorprenda viendo su programa de televisión favorito, considere bajar el sofá y atar esas zapatillas.
