No hay dudas al respecto: Alison Sweeney se ve bien . Recién salido de la temporada 15 de "The Biggest Loser" y acaba de anunciar que este año será el último de sus 21 años de duración protagonizando "Days of Our Lives", la ocupada madre de dos hijos y autor que de alguna manera logra mantenerse saludable y fuerte , y en forma fabulosa, rompiendo simultáneamente el molde de mujeres delgadas en la televisión y demostrando que incluso con una familia ocupada y un horario de trabajo, mantenerse en forma es más que factible.
"No mires la dieta y el ejercicio como un castigo. Ámate lo suficiente como para cuidarte bien. "-Alison Sweeney Tweet
No siempre fue tan fácil. La actriz se enfrentó a una lucha muy pública durante años con su peso, aunque dice que sus problemas estaban lejos de serlo. "No creo que mis problemas de peso fueran diferentes a los de la mayoría de las personas, aparte de que el mío ocurrió frente a una cámara", dice, refiriéndose a sus días más pesados como actriz adolescente en "Days of Our Lives". "Cuando me fui de casa y vivía sola, tuve problemas como resultado de no tener una dieta saludable o una rutina de ejercicios. Probé las dietas de moda, y nada parecía funcionar, hasta que tomé la decisión consciente de vivir una vida más sana vida y para tomar decisiones que respaldaran un estilo de vida saludable. "
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Cuando la presionaron para compartir su verdadero secreto y lucir tan fantástica a los 37, la actriz jura que no tiene uno. "¡Realmente no tengo ningún secreto!", dice Sweeney. "Es solo ab "No comíamos bien, así que prestamos mucha atención al describir sus hábitos alimenticios, estilo de vida y perspectivas de salud y bienestar, y encontramos muchos consejos inteligentes que vale la pena compartir:
- Está bien. para seguir con algunos alimentos básicos. "Definitivamente soy una criatura de hábitos, así que mis desayunos siempre son avena con arándanos, un poco de canela y un poco de agave. Normalmente almuerzos y cenas son principalmente proteínas y vegetales. "
- Cuando se trata de entrenamientos, tienes que programarlos. " Como madre trabajadora, definitivamente conozco los desafíos para exprimir todo en . Es importante elaborar un cronograma de ejercicios regular, que le permita saber dónde y cuándo planea entrenar cada semana. Por supuesto, los planes pueden cambiar, pero es mejor omitir una sesión de ejercicio programada que no tener ningún cronograma. Si guarda sus entrenamientos para cuando aparezca un momento de repuesto, terminará haciendo ejercicios con poca frecuencia. "
- Sepa que es más de lo que parece. El estudio de Aetna" ¿Qué es lo saludable? "Encontró que más de la mitad de los estadounidenses creen que tener sobrepeso no significa necesariamente que no seas saludable, y Sweeney dice que está de acuerdo. "'Sobrepeso' no es un término de talla única para todos. Creo que es importante que todos sepan que su salud es más compleja que eso y que se trata más de su estilo de vida que de su apariencia ".
- Mantente un paso por delante. " ¡La preparación es la clave! Siempre tengo almendras a mano cuando anhelo un bocadillo. Tenerlo listo en mi bolso significa que nunca necesitaré golpear una máquina expendedora cuando estoy fuera de casa. Es lo mismo para las comidas: prepárese para el éxito teniendo a mano ingredientes saludables en casa.
- La actitud correcta puede llevarlo muy lejos. "La clave es no mirar la dieta y el ejercicio como un castigo, pero como una bondad: te amas lo suficiente como para cuidarte bien. Realmente es así de simple ".
