Tabla de contenido:
- Primeras fechas: administre sus expectativas y tenga un plan de escape
- ¿Deberías revelar tu trastorno bipolar?
- Los riesgos (y los beneficios) de construir una relación
- Conócete y conoce tu fecha , Demasiado
Puntos clave
Reduzca al mínimo la ansiedad eligiendo un punto de fecha con el que esté familiarizado y cómodo.
Puede compartir su estado de salud mental cuando se sienta preparado, y eso no tiene que ser en la primera fecha.
¿Salir con alguien que juzga su condición? Suelta a la persona y continúa.
Para las personas con trastorno bipolar, pilotear las aguas impredecibles de las citas puede significar mucha más ansiedad de lo normal. Aquí, cinco adultos con trastorno bipolar hablan sobre sus experiencias de citas y cómo navegan tanto en la escena de las citas como en la pregunta crucial sobre cuándo revelar sus problemas de salud mental. Melanie Greenberg, PhD, psicóloga clínica en Mill Valley, California, y autora de la columna de Mindful Self-Express en Psychology Today, también pesa.
Primeras fechas: administre sus expectativas y tenga un plan de escape
"I Me gustaría recordar que lo enfriésemos, es solo una cita ", dice la escritora independiente Laura Dattaro, de 28 años, de Nueva York. Dattaro fue diagnosticado con trastorno bipolar II justo después de su cumpleaños número 23. "Puede ser fácil dejarse llevar, especialmente si su estado de ánimo está en alza". Esa emoción y buenos sentimientos pueden hacer que la nueva persona parezca tu alma gemela o tu nueva mejor amiga, dice ella, y cuando eso no funciona. es un gran fastidio.
Dr. Greenberg está de acuerdo, señalando que en alguien con trastorno bipolar, esa emoción puede aumentar. Entonces, para aquellos con bipolar que están entrando en la escena de las citas, ella aconseja, "dado que las personas bipolares pueden ser impulsivas, es posible que desee prepararse para tomarse su tiempo". Por ejemplo, es posible que no desee ser demasiado sexual prematuramente.
Greenberg también dice que su ansiedad podría aumentar. Leah Yegneswaran, de 24 años, de Fredericksburg, Virginia, quien fue diagnosticada con trastorno bipolar a la edad de 20 años, está de acuerdo. "Me preocupa que me activen en el transcurso de la fecha", dice el estudiante de la Universidad de Mary Washington.
Así que Yegneswaran crea un plan de respaldo para dar cabida a la posibilidad de un ataque de ansiedad. "Les digo a amigos en el área de la fecha en que podría necesitar un espacio seguro en caso de que algo ocurra y tenga que estrellarme en algún lugar", dice.
Elspeth Rawlings, de 23 años, estudiante en Frederick, Maryland, tiende a salir con personas que ya conoce, lo que ayuda a minimizar la ansiedad. A los 17 años, Rawlings fue diagnosticado erróneamente con un trastorno depresivo mayor. Ella fue diagnosticada formalmente con bipolar I a principios de 2015 y ahora está prosperando con la terapia adecuada y el régimen de medicamentos.
Las primeras citas discretas, como ver películas juntas, son lo mejor para ella, dice Rawlings. "Realmente no me gusta no tener un lugar para retirarme o alejarme de las multitudes si empiezo a sentirme mal", agrega, haciendo eco de Yegneswaran.
Ryan Zamo, de 26 años, se siente "muy nervioso" por las citas cuando está en un período estable. "Esperaría que no empezara a maníaarme, porque luego me volví errático y comencé a gastar toneladas de dinero que realmente no debería gastar", dice el residente de Los Ángeles. Períodos depresivos hacen que Zamo no quiera ir: "Nada es más difícil que intentar interesarse por la historia de alguien cuando preferiría no estar allí". Zamo, que es el CEO de su propia compañía de cosméticos orgánicos, dice que mostró signos de trastorno bipolar cuando tenía 18 años, pero solo fue diagnosticado formalmente a los 22 años.
¿Deberías revelar tu trastorno bipolar?
"Definitivamente no le digas a la persona en tu primera cita", dice enfáticamente Zamo. Según Greenberg, no divulgar de inmediato está bien si hacerlo sería incómodo. Pero, agrega, "si la relación se está volviendo más seria, debes revelarla".
"Si cree que puede comportarse de una manera que es incómoda para la otra persona", dice Greenberg, esa es otra razón para divulgar.
Zamo ha tenido esa experiencia. Cuando revela que tiene un trastorno bipolar, por lo general, después de que se ha vuelto "combativo e irritado durante un período bajo". Más tarde, se sentirá mal por ello, y revelar su trastorno bipolar es "la única manera de explicar ser un asno". ellos ", dice.
Michelle Mallet, 32, de Seattle, se describe a sí misma como abierta y abierta con amigos y compañeros de trabajo sobre su salud mental. A Mallet, que actualmente trabaja como chef, le diagnosticaron la afección alrededor de los 18 o 19 años. A pesar de hablar abiertamente sobre su condición, Mallet no revela que tenga un trastorno bipolar en una primera cita.
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"Quiero conocer a las personas a las que le digo esto primero", dice ella. Dattaro se inclina de esa manera, también, en un acto mental de equilibrio propio. "Trato de no pensar en ello como un secreto aterrador que debe ser revelado", dice ella. "Es más un aspecto de mi vida que es un poco más personal que la comida de primera cita".
Rawlings toma un enfoque diferente porque tiene ansiedad y trastorno de pánico junto con su trastorno bipolar. "Revelé lo más pronto posible para no asustar a alguien, sino también para protegerme de las personas que no necesariamente aceptan cuando se trata de problemas de salud mental", dice.
Los riesgos (y los beneficios) de construir una relación
Cuando tienes trastorno bipolar, las citas pueden hacerte sentir como si no controlaras tus emociones, dice Greenberg. Podrías sentir que te estás enojando o siendo ultra sensible, agrega. Cuando se trata del estilo de relación, la investigación ha demostrado que los adultos con trastorno bipolar exhiben estilos de apego más inseguros en comparación con las personas sin el trastorno. Zamo dice que definitivamente asustó a la gente, ya sea porque cortó la comunicación durante un hechizo bajo, o porque sus comportamientos maníacos eran demasiado para otros.
El estado de ánimo sí importa, según Mallett. Una vez se acercó a alguien con quien estaba saliendo mientras estaba en un "ciclo depresivo, ansioso", solicitando que convirtieran su relación en algo más serio. La solicitud de Mallett fue rechazada. "Eso desencadenó una espiral de ansiedad, que desencadenó mi ciclo depresivo al máximo, y pasé el día siguiente en una súper niebla nebulosa y luego conduje hasta el hospital y me registré en busca de suicidio", explica. "Estuve en un estado depresivo grave durante dos meses", dice, y tuvo que tomarse un permiso médico.
¿Pero qué hay de las ventajas de las citas? Dattaro ve algunas posibilidades. "Un aspecto positivo es que puede mostrarte que las personas no son realmente tan juiciosas al respecto. Si son [críticos], ¡encuentra gente nueva! "Dattaro piensa que abrirse a alguien y ver que se mantenga tranquilo al respecto puede" realmente generar confianza en su relación ".
Rawlings descubrió que todas las personas con las que está fechada Han tenido una forma de enfermedad mental y una buena parte de sus amigos también. De hecho, hay sitios de citas que se enfocan específicamente en el emparejamiento bipolar, como BipolarDatingSite. La capacidad de hacer bromas y hablar sobre esa experiencia compartida puede ser un mecanismo de supervivencia, ella cree. Por otro lado, sin embargo, es que podrías convertirte en un "proyecto" de una persona bien intencionada que quiere ayudarte a solucionarlo sin comprender que no es algo que puedan hacer.
Conócete y conoce tu fecha , Demasiado
Conocer a la persona primero hace una gran diferencia. "Tome las cosas lentamente", dice Greenberg. "No dejes que la inseguridad te impulse, o te sientas menos que [la otra persona] porque eres bipolar".
También debes perdonar, dice Yegneswaran. "No te reprendas por no estar a la altura de lo que crees que deberías 'ser'", dice. Rawlings está de acuerdo: "No debes permitir que nadie te diga que estás roto o que no eres lo suficientemente bueno, incluso si es tu propio cerebro el que te dice eso".
"¡No dejes que ser bipolar te detenga!", Dice Mallett. No estuvo saliendo por años porque le preocupaba que estuviera demasiado deprimida o demasiado maníaca como para ser atractiva para alguien sin una enfermedad mental. "Pero si a alguien le gusta y luego lo ama, lo amará a usted, y eso incluye su cerebro arruinado".
