¿Es seguro? para un adolescente preadolescente o adolescente para levantar pesas? Mi hijo de 12 años quiere comenzar a levantar pesas, pero me preocupa que afecte su crecimiento. ¿Estoy siendo paranoico?
- Sandy, Texas
Muchos padres están preocupados por los niños y adolescentes que se dedican al levantamiento de pesas, pero en realidad no representa un riesgo mayor para la salud que la mayoría de las otras actividades deportivas. Sin embargo, un adolescente debe levantar pesas bajo la guía de un entrenador, entrenador o persona que conozca la técnica adecuada y los regímenes apropiados para los jóvenes.
También es muy importante que los niños y adolescentes eviten levantar un peso excesivo o abusar de un grupo de musculos Los levantamientos pesados y los regímenes excesivamente extenuantes pueden provocar daños en la placa de crecimiento de los huesos y / o los ligamentos y tendones en desarrollo. La rutina de levantamiento de pesas debe ser variada, agradable y apropiada para el tamaño y la fuerza del cuerpo de su hijo. Al igual que con cualquier deporte, su hijo debe someterse a un examen físico antes de comenzar para asegurarse de que no tenga problemas médicos. Si experimenta algún dolor al levantar, esto debe investigarse de inmediato.
El levantamiento de pesas puede ser beneficioso para los adolescentes: puede ayudarles a mantenerse en forma y mejorar su fuerza muscular y rendimiento atlético, así como aumentar su densidad ósea y proteger su cuerpos de la herida. Le permitiría a su hijo de 12 años comenzar a levantar pesas, pero definitivamente me aseguraré de que sea supervisado por un experto que tenga en cuenta las necesidades y limitaciones del cuerpo en crecimiento de un adolescente.
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