Un texto para mantener la diabetes bajo control | Sanjay Gupta |

Los teléfonos inteligentes juegan un papel más importante en nuestra atención médica personal, y un nuevo programa piloto en la Universidad de Michigan si obtener textos de consejos para prevenir la diabetes tipo 2 podría crear más conciencia.

Los investigadores reclutaron a 1,800 residentes de Detroit y Cincinnati para inscribirse en el programa Txt4health. A cada participante se le hicieron preguntas de evaluación de riesgos a través de un mensaje de texto, como su peso, ejercicio y hábitos alimenticios. Cada uno recibió un objetivo de pérdida de peso y luego de cinco a siete mensajes de texto por semana durante 14 semanas, brindándoles ideas sobre cómo incorporar alimentos saludables en su dieta. También tuvieron que enviar un mensaje de texto con su peso y cantidad de ejercicio al final de cada semana.

Aunque solo el 39 por ciento de los participantes completaron las 14 semanas, los investigadores dijeron que muchas de sus actitudes sobre la alimentación cambiaron, como comer fruta para el postre o tomar decisiones más saludables mientras hace las compras.

"El problema es que este tipo de tecnología puede abrumar a ciertas personas", dijo Scott Drab, especialista en diabetes de PharmD y profesor asociado de farmacia y terapéutica de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Pittsburgh. "Pueden estar recibiendo mensajes de texto de amigos y seres queridos, y muchas veces cuando los agregas, es un texto más que no tienen tiempo para leer". Puede recordarles el correo no deseado. "

El gen del estrés está relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca

Un gran porcentaje de personas que portan un gen para el estrés tienen un riesgo significativamente mayor de ataque cardíaco y muerte, según un nuevo estudio publicado en PLOS ONE.

Tener el gen 5HTR2C aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca independientemente del IMC, la presión arterial alta, el colesterol alto o el tabaquismo.

"Este es un objetivo muy prometedor para identificar a las personas para la medicina personalizada", dijo el investigador principal Redford B. Williams, MD, profesor de psicología y neurociencia en la Universidad de Duke. "Abre la puerta a la medicina personalizada en personas que ya tienen enfermedades cardiovasculares, para identificar a las personas que se beneficiarían más al tomar medidas para reducir el cortisol y reducir el riesgo de morir".

La ingesta de sal de los estadounidenses sigue siendo alta

La cantidad de sal que consumen los estadounidenses no muestra signos de disminuir a pesar de que pone a las personas en riesgo de presión arterial alta.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informaron que más del 90 por ciento de los adolescentes y adultos tenían más de la cantidad recomendada de sal en 2010, casi la misma cantidad que en 2003.

"Desafortunadamente, la industria alimentaria no ha logrado reducir significativamente los niveles de sodio a pesar de 40 años de advertencias gubernamentales", dijo Julie Greenstein, subdirectora del centro de política de promoción de la salud, en un comunicado. "Es hora de que la FDA intervenga y requiera reducciones razonables".

Los expertos recomendaron cocinar en casa y comer menos alimentos procesados.

Acabar con la alimentación emocional

Las fiestas pueden causar un gran estrés y con tantas golosinas puede ser fácil recurrir a la comida cuando te sientes abrumado.

La alimentación emocional puede convertirse en comer en exceso, por lo que es importante aprender a manejar los factores desencadenantes.

Comer lentamente puede ser útil, ya que poder saborear el sabor y llenarse más rápido, dijo Susan Albers-Bowling PsyD, psicóloga del Cleveland Clinic Family Health Center.

Controlar sus impulsos diciendo "detenerse" después de algunos bocados puede ayudar a recordarle para controlar porciones y no excederse.

Erinn Connor es escritora del equipo de Asuntos de Salud con el Dr. Sanjay Gupta