Tomando incontinencia en el camino - Centro de incontinencia -

Entre las demoras en los vuelos y los problemas de seguridad en el aeropuerto, o los precios del tráfico y el combustible, hacer un viaje a cualquier parte en estos días puede ser una dura prueba para cualquiera. Pero puede ser aún peor para las personas que tienen vejiga hiperactiva y otros problemas de incontinencia urinaria. La fuga de orina nunca es realmente conveniente, pero puede ser especialmente incómoda o embarazosa durante un vuelo o un viaje por carretera. Estos consejos pueden ayudar.

En primer lugar, si los temores de tener un episodio de incontinencia le causan considerar omitir su viaje por completo, consulte con su médico. "Si tiene que pensar dos veces antes de viajar, obtenga medicamentos", aconseja el urólogo Gazala Siddiqui, MD, profesor asistente de urología en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston. En una tableta al día, los medicamentos para el control de la incontinencia son bastante efectivos, y puede tomarlos mientras dure su viaje, aunque probablemente no por el resto de su vida. "Muchos de mis pacientes prefieren otras estrategias de manejo de incontinencia cuando están en casa", dice el Dr. Siddiqui.

Es posible que deba comenzar a tomar medicamentos unos días o una semana antes de viajar para que trabajen de manera más efectiva, por lo que no se demore.

Aquí hay otras cosas que debe discutir con su médico:

• Kegel. Es posible que haya escuchado acerca de los ejercicios de Kegel, una ayuda comprobada para el control de la vejiga. Puede que incluso ya los esté haciendo. todavía vale la pena pedirle a su médico que se asegure de estar haciéndolo correctamente. Siddiqui ha observado que muchas personas usan los músculos incorrectos para tratar de hacer ejercicios de Kegel o creen que solo pueden hacerse en el inodoro, de hecho, puede hacerlo en cualquier lugar. incluso cuando está volando y esperando que el letrero del lavabo indique "vacío".
• Efectos secundarios de otros medicamentos. Verifique para asegurarse de que otros medicamentos que toma no estén socavando el control de la vejiga. Por ejemplo, personas que tomar diuréticos para controlar la presión arterial o la hinchazón podrían necesitar cambiar de medicamento iones para luchar contra la incontinencia.

Creando su plan de vuelo

Aquí se explica cómo planear para volar o conducir "seco":

• Reserve las multas cuidadosamente. Si está volando, intente obtener un asiento en el pasillo y , si es posible, uno cerca del baño. Muchos sitios de reserva le permiten elegir el asiento que desea en el mapa del avión.
• Planifique su ruta. Si está conduciendo, mire cuidadosamente su mapa y considere detenerse para ir al baño cada 90 minutos o entonces (en función de su tiempo típico entre impulsos o fugas).
• Comprar suministros. Incluso con una buena planificación, podría experimentar una fuga. Las almohadillas absorbentes para adultos pueden ayudarlo a sentirse más seguro. Para viajes largos, hable con su médico sobre los tapones uretrales o catéteres portátiles. Y si está volando, consulte con su aerolínea para saber qué puede llevar en un equipaje de mano. En general, todos los productos de asistencia con receta pueden ir en el avión con usted.
• Conozca las costumbres extranjeras. Si viaja al extranjero, descubra cómo solicitar un baño en el idioma local. También verifique con anticipación si necesita cambiar los baños públicos y consejos para los asistentes.

Control de la vejiga durante su viaje

• Elija las bebidas con cuidado. "La cafeína, la soda, la cerveza y el vino son todos diuréticos ", dice Siddiqui. Debe omitir estos mientras vuela o maneja. Bebe agua si tienes sed. No desea volverse completamente seco, porque eso puede provocar una infección del tracto urinario.
• Pida privacidad. En caso de que se encuentre en la incómoda situación de necesitar una palmadita u otra evaluación de seguridad, y usted Se siente avergonzado por su incontinencia o por suministros relacionados, sepa que puede pedirles privacidad a los agentes de seguridad. Es posible que desee pedirle a su médico una nota para confirmar su situación.
• Coma bien. El estreñimiento en realidad dificulta el control de la vejiga, por lo tanto, asegúrese de seguir una dieta variada y evacuar regularmente.
• Anular pronto y con frecuencia. En lugar de esperar una fuga, sea proactivo y aproveche sus oportunidades. Asegúrese de ir al baño antes de subirse al avión, durante una escala, y cuando tenga oportunidades entre los tiempos de servicio del carrito de comidas y bebidas. Cuando maneje, mantenga las paradas planeadas, incluso si no siente la necesidad de ir. Esto puede hacer que el viaje sea un poco más largo, pero será más agradable para usted en general.
• Embale una muda de ropa. Desea viajar liviano, pero debe tener fácil acceso a un juego de repuesto (o dos ) de ropa interior y pantalones de viaje fáciles de lavar.
• Paquete de suministros para inodoros. Como nunca sabe qué tan bien se mantendrán los baños, es posible que desee llevar sus propias toallitas desechables, papel higiénico de repuesto, gel desinfectante para manos , bolsas de plástico para deshacerse de la basura o para guardar la ropa sucia, y cualquier otro artículo que considere que pueda necesitar.
• Planifique eventos especiales. En ocasiones deberá asistir a una cena de gala u otro compromiso social que pueda requerir sentado durante horas mientras la gente habla o hace presentaciones. Intente averiguar si se incluirán en su itinerario y si puede sentarse cerca de una puerta.

Con la gestión proactiva de la incontinencia, su viaje debe ser lo más placentero y cómodo que desee.