Tabla de contenido:
- No se pierda esta
- La medicación tiroidea generalmente necesita afinarse
- Medicación debería ser un ritual matutino
- Ayuda de ajustes de estilo de vida
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Cuando a Ellen Albertson, PhD, RDN, CD, le diagnosticaron hipotiroidismo hace dos años, ella realmente no quería tomar medicamentos para tratar su condición. La psicóloga, nutricionista y entrenadora de bienestar certificada de Burlington, Vermont, pensó que podía manejar los síntomas por sí misma ajustando su dieta y haciendo otros cambios en su estilo de vida.
Estaba equivocada. "No podía apagar el motor, hiciera lo que hiciera, pero cuando finalmente decidí tomar la medicación, me sentí mejor casi de inmediato", recuerda. "Desearía haber comenzado a tomarlo cuando me diagnosticaron por primera vez".
Albertson no está solo. Millones de personas viven con la enfermedad de la tiroides, incluido el hipotiroidismo. Al principio, es posible que no estén familiarizados con la afección o la forma de manejarla. Sin embargo, es posible aprender rápidamente qué funciona y qué no. Aquí hay tres cosas que las personas con hipotiroidismo dicen que aprendieron sobre la afección después de su diagnóstico.
La medicación tiroidea generalmente necesita afinarse
La tiroides es una glándula con forma de mariposa ubicada en la base del cuello. Tiene la tarea de producir la hormona tiroidea, que controla una serie de actividades en el cuerpo, incluida la rapidez con que quema calorías y qué tan rápido late el corazón. El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides es lenta y no produce suficiente hormona tiroidea, lo que hace que muchas de las funciones del cuerpo disminuyan. Por lo general, se trata con hormonas tiroideas de reemplazo, y la mayoría de las personas necesitarán tomar el medicamento por el resto de sus vidas, según la American Thyroid Association.
Albertson tuvo suerte de haber encontrado la dosis correcta de su medicamento con relativa rapidez, pero esa no es la norma.
"Muchas personas pueden sentirse frustradas cuando comienzan a tomar hormonas tiroideas de reemplazo, ya que puede haber muchas pruebas y errores antes de obtener la dosis correcta", dice Melanie Goldfarb, MD, directora de la Programa de tumores endocrinos en John Wayne Cancer Institute en Providence Saint John's Health Center en Santa Monica, California. "Puede tomar de tres a cuatro semanas para que el medicamento surta efecto, y también puede tomar un tiempo para obtener la dosis correcta".
Su médico debe evaluar los niveles de la hormona estimulante del tiroides (TSH) alrededor de seis ocho semanas después de comenzar el tratamiento y hacer los ajustes necesarios, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Cada vez que se ajusta la dosis, se debe volver a analizar su sangre. Una vez que se alcanza una dosis estable, las pruebas no son tan frecuentes.
"Una vez que encuentre la dosis correcta, querrá mantener esa dosis y seguir con la misma marca o la misma hormona genérica que ha estado tomando", Dr. . Goldfarb dice. "Si cambia a una versión diferente, es posible que necesite un ajuste de dosis."
Medicación debería ser un ritual matutino
Para Maria Lawer Jack, asociada de conferencia de la Oficina de Turismo del Condado de Indiana en Indiana, Pensilvania, tomó tiempo para aprender cuándo y cómo tomar su medicamento para la tiroides. Ahora ella lo tiene como una ciencia. "Tomo mi píldora a la misma hora del día todos los días, 30 minutos antes de comer, preferiblemente mientras está despierta", dice Jack, quien fue diagnosticada en 1997. Ella toma su medicamento tan pronto como se despierta en la mañana y trae ella desayunó con ella para trabajar y darle tiempo a las hormonas sintéticas para que entren.
"Deje su medicamento en la mesita de noche, así que recuerda tomarlo todas las mañanas, y se convierte en un hábito", aconseja Goldfarb.
Para ayudar a que la medicación tiroidea funcione más eficientemente, "evite los suplementos de fibra, calcio, hierro y multivitaminas dentro de las cuatro horas de tomar la medicación", dice Stephanie Smooke Praw, MD, endocrinóloga y profesora asistente de medicina de la Escuela de Medicina David Geffen de la UCLA en Los Angeles. Todos estos pueden afectar la biodisponibilidad de la medicación de hormona tiroidea en el torrente sanguíneo.
Ayuda de ajustes de estilo de vida
Si bien la medicación es una parte importante de la vida con hipotiroidismo, los cambios en el estilo de vida y el apoyo social y educación sobre hipotiroidismo también pueden diferencia.
Aprender a escuchar su cuerpo puede ayudar a acelerar la curva de aprendizaje del hipotiroidismo, dice Albertson. Se ejercitó seis horas al día antes de su diagnóstico, y ahora realiza aproximadamente una hora de ejercicio todos los días. "Tuve que reducirlo", dice ella. "También reduje la cafeína y el azúcar. La cafeína y el azúcar te dan un estímulo temporal, pero un exceso puede ponerte en una montaña rusa de energía, donde tienes energía y luego te cuelgas. Quería un suministro de energía más constante. "
Los cambios en su dieta no curarán el hipotiroidismo, pero comer una dieta bien equilibrada puede promover una buena salud en general, dice Goldfarb. Como el hipotiroidismo es una enfermedad a largo plazo, es importante encontrar un médico con el que se sienta cómodo y conversar sobre cualquier cambio en el estilo de vida con él o ella, agrega.
Mantenerse positivo y aprender a amarse también hace una gran diferencia en cómo usted siente, dice Ashley Kusi, una madre que se queda en casa y bloguera en Vermont. Después de que le diagnosticaron hipotiroidismo en agosto de 2015, pronto descubrió que el apoyo es esencial para controlar la enfermedad. "La tiroides afecta todo en su cuerpo, y puede ser abrumador a veces", dice ella. "Un sistema de soporte es importante".
Finalmente, Goldfarb cree que educarse sobre su afección también es importante. "Mucha gente sabe poco sobre la tiroides y lo que se supone que debe hacer hasta que se les diagnostica un trastorno de la tiroides", dice. Organizaciones como Endocrine Society, American Association of Clinical Endocrinologists y American Thyroid Association ofrecen información en línea para ayudar a aplanar su curva de aprendizaje.
