Aquí están Los consejos de Jillian Michaels para controlar la bestia la próxima vez que te sientas a comer:
Usa ropa ajustada. La próxima vez que salgas a cenar, no uses esos pantalones con la cintura elástica. En su lugar, elija ropa cómoda que le dirá cuándo está lleno.
Pruebe con un suplemento de fibra. Los suplementos como las cápsulas de cáscara de psyllium se expanden en su estómago, literalmente llenándolo y sometiéndolo a ese apetito fuera de control. Además, no tienen calorías y está lleno de fibra, la forma saludable de mantener las cosas en movimiento.
Recuerda hidratarse. No solo optimiza la función del cuerpo, sino que también elimina las ganas de picar y calma tu hambre. una comida. Entonces, si sientes que puedes comer toda la lasaña, primero bebe un vaso grande de agua o agua con gas.
No te saltes las comidas. Necesitas tres cuadros al día, más un bocadillo entre el almuerzo y la cena. No pases más de cuatro horas sin comer. Es entonces cuando tus niveles de azúcar en la sangre se descontrolan, y es más probable que te pases de la raya una vez que comes.
