Tabla de contenido:
PASOS CLAVES
- Un mal humor ocasional es normal y podría tener algunos beneficios sorprendentes como una mejor memoria.
- Un mal humor persistente podría indicar un problema de salud grave, como depresión o un trastorno del estado de ánimo.
- La infelicidad crónica no es saludable y podría aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.
Todos tienen mal humor ocasional. Puede ser el clima o algo que sucedió en el trabajo. Pero varios estudios sugieren que un estado de ánimo negativo de vez en cuando puede tener algunos beneficios. Por otro lado, un mal humor persistente podría indicar un problema de salud grave, como depresión o un trastorno del estado de ánimo, que puede afectar negativamente su salud.
Aquí hay algunas formas en que un poco de negatividad podría ser bueno para usted:
Memoria mejorada. Las personas de mal humor son mejores para recordar detalles que las personas en una buena, según un estudio de 2009 publicado en el Journal of Experimental Social Psychology. El estudio comparó a los compradores de mal humor por el clima frío y lluvioso con los compradores que estaban de buen humor debido al clima soleado y brillante.
Los compradores de mal humor recordaban mejor los artículos que habían visto antes ese día. Los investigadores sugieren que un mal humor puede ayudar a mejorar la memoria y mejorar la atención a los detalles. Una explicación para esto es que el mal humor hace que las personas sean más escépticas y cuidadosas cuando analizan su entorno.
Mejor juicio. Un estado de ánimo negativo puede ayudarlo a juzgar mejor ciertas situaciones sociales, según otro estudio. Los investigadores mostraron a las personas una cinta de video de personas, tanto verídicas como deshonestas, que han sido acusadas de robo y afirman que son inocentes. Los investigadores descubrieron que las personas de humor negativo tendían a ser escépticas y acusaban a más personas de robo. también son más correctos en sus juicios que las personas en estados de ánimo positivos. Las personas en estados de ánimo negativos también eran menos propensas a ser engañadas por los mitos urbanos.
Más motivado.
Un estudio de 2007 encontró que las personas con un estado de ánimo negativo son más propensas a quedarse con una tarea difícil y menos propensas a desventaja o "anticiparse al fracaso en una tarea auto relevante y crear impedimentos para el éxito", en comparación con personas en estados de ánimo neutros. El estudio también encontró que las personas con un estado de ánimo positivo son más propensas a renunciar a una tarea difícil y más propensas a la autodestrucción. Peligros de un mal humor crónico
Hay una gran diferencia entre mal humor y depresión . La depresión se asocia con sentimientos implacables de tristeza y desesperanza, y cambios en el sueño y patrones de alimentación que interfieren con su vida diaria. Los síntomas de mal humor no son tan graves y generalmente desaparecen después de unos días.
"Si la gente siempre está de mal humor, puede tener un trastorno del estado de ánimo que no se diagnostica, como la distimia [un tipo crónico de depresión ], "Dice Jair Soares, MD, PhD, profesor y presidente del departamento de psiquiatría y ciencias del comportamiento del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston.
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Los síntomas de distimia suelen durar durante al menos dos años, según la Clínica Mayo. Las personas con distimia se caracterizan por quejarse constantemente, ser demasiado críticos e incapaces de divertirse. La distimia puede responder a medicamentos y psicoterapia, incluido el asesoramiento y la terapia de conversación, dice el Dr. Soares.
"El estrés crónico o la infelicidad es malo para su cuerpo", dice Soares. Algunos riesgos de salud no tan obvios asociados con la depresión crónica incluyen:
Inflamación.
"Hay investigaciones que demuestran que si estás estresado crónicamente o tienes una depresión crónica que causa más inflamación sistémica en el cuerpo, y eso podría tener un impacto en el cerebro también ", dice Soares. La conexión entre la depresión y la inflamación, la respuesta del cuerpo a la infección, continúa siendo estudiada. Riesgo cardíaco.
"El estrés y la depresión sostenidos son factores de riesgo adicionales para los problemas cardiovasculares", dice Soares. Efectos negativos sobre la diabetes.
Las personas con diabetes tienen un riesgo más de un 40 por ciento para un episodio grave de bajo nivel de azúcar en la sangre que causa la hospitalización, según un estudio de 2013 en la revista Annals of Family Medicine. Una posible razón para esto es que la depresión puede causar un cambio psicobiológico que causa fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre, lo que hace más difícil prevenir los niveles bajos de azúcar en la sangre. Un mal humor suele ser transitorio. Pero si los síntomas persisten, consulte a su médico o terapeuta. "Hay algunas personas de mal humor, esa es su disposición natural". El vaso siempre está medio vacío con ellos ", dice Soares. "Si quieren cambiar, la psicoterapia puede ayudarlos".
