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ESTADÍSTICAS DE DOLOR DE ESPALDA
- El dolor de espalda afecta aproximadamente al 80 por ciento de las personas en algún momento de sus vidas.
- El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en todo el mundo.
El dolor de espalda no es solo una de las razones más comunes para saltearse el trabajo. También puede afectar tu vida sexual. Pero nuevas pautas basadas en cómo se mueve la columna vertebral durante el coito podrían ayudar.
El dolor de espalda afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, y el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad a nivel mundial. En cuanto al sexo, los médicos solían recomendar la posición de cuchara para las personas con dolor de espalda, a pesar de la falta de evidencia científica que lo respalde. Además, una posición sexual apropiada para un tipo de dolor podría no funcionar para otro tipo de dolor.
Ahora investigadores de la Universidad de Waterloo en Canadá han desarrollado pautas para evitar el dolor de espalda durante el sexo para hombres que no tienen una condición anterior de la cadera o la espalda.
"Nuestro análisis del movimiento de la columna durante el coito muestra que, de hecho, las posiciones recomendadas para los hombres dependen de qué movimientos desencadenan su dolor", dice Natalie Sidorkewicz, candidata a doctorado en la Universidad de Waterloo. y autor principal del artículo publicado hoy en la revista Spine.
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Los investigadores rastrearon cómo las espinas de 10 parejas se movieron en cinco posiciones sexuales comunes. Utilizando sistemas de captura de movimiento infrarrojo y electromagnético, midieron cómo se movía la columna vertebral de los hombres durante el sexo y crearon pautas para las mejores posiciones y técnicas según los movimientos que causan dolor.
Según el rango de movimiento, los investigadores identificaron el mejor y el peor sexo puestos para hombres. Esto es lo que encontraron:
• Posición sexual: mQUAD1, una variación del estilo perrito. En esta variación, la mujer sostiene la parte superior de su cuerpo con los codos.
Sidorkewicz dice que los hombres intolerantes a la flexión son hombres cuyo dolor de espalda empeora cuando se tocan los dedos de los pies o se sientan durante un período prolongado de tiempo, probablemente sea mucho más cómodo usar esta posición.
• Posición sexual: mQUAD2, una variación del estilo perrito. En esta variación , la mujer sostiene la parte superior de su cuerpo con las manos.
El estudio demostró que esta posición, además de la variación mQUAD1, se considera más fácil en la columna vertebral para los hombres con intolerancia a la flexión.
• Posición sexual: mMISS1, una variación del estilo misionero. En esta variación, el hombre sostiene la parte superior del cuerpo con las manos y la mujer tiene las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas.
Junto con mQUAD1 y mQUAD2, esta posición se considera una Enfoque de "preservación de la columna", lo que significa que no exacerbará el dolor causado por el movimiento nd / o postura.
• Posición sexual: mMISS2, una variación del estilo misionero. En esta variación, el hombre apoya sus codos y la mujer está más flexionada en las caderas y las rodillas.
Esto puede no ser la mejor posición para los hombres que experimentan dolor intolerante a la flexión. Sin embargo, para los hombres con intolerancia a la extensión, es decir, los hombres que sienten dolor cuando arquean la espalda, esta puede ser una posición cómoda.
• Posición sexual: mSIDE, también conocida como cucharear o acostarse. En esta posición, mujer y hombre están acostados sobre su lado izquierdo, y el hombre está detrás de ella. Ambas personas tienen sus caderas y rodillas flexionadas.
Los investigadores encontraron que esta posición no es muy fácil en la columna vertebral, y es la posición menos recomendada para los hombres que experimentan dolor intolerante a la flexión. Sin embargo, es una opción cómoda para los hombres con intolerancia a la extensión.
"Los hombres que son intolerantes a la extensión, o aquellos que experimentan dolor al arquear la espalda, encontrarán más cómodo el sexo en la posición de cuchara o misionero, especialmente cuando sostienen su parte superior cuerpo con los codos en el misionero ", dice Sidorkewicz.
Investigaciones futuras para mujeres con dolor
Aunque este estudio se enfoca en las posiciones sexuales para hombres con dolor de espalda, los investigadores dijeron que los resultados para las mujeres con dolor deberían publicarse en los próximos meses.
"Los hallazgos revelaron que si las mujeres tienen dolor de espalda cuando se tocan los dedos de los pies o se sientan por largos períodos de tiempo, deben usar posiciones que usen la mínima flexión de la columna vertebral, como cucharear y estilo perrito mientras se sostienen en las manos ", dice Sidorkewicz. "Si las mujeres tienen dolor de espalda cuando arquean sus espaldas, deben usar posiciones que usen extensión mínima de la columna vertebral, como misioneras".
Los investigadores buscarán incluir pacientes con dolor de cadera y otros tipos de dolor de espalda para desarrollar las pautas .
