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Érase una vez, los días de nieve se tambalearon. Todos eran trineos, ángeles de nieve y chocolate caliente, hasta que un día, de repente, llegaron a la palada. Al principio, no fue tan malo. Podría acumular unos dólares extra limpiando las aceras y las entradas de los vecinos.
Avance rápido durante unas pocas décadas y la nieve puede ser un problema, especialmente cuando ya no tiene niños hambrientos de efectivo en la casa. No solo es un trabajo duro, puede ser difícil para tu corazón.
La conexión entre la nieve palada y los ataques al corazón no es un mito. "Es absolutamente real, y es trágico", dice Harvey Kramer, MD, cardiólogo del Hospital Danbury de Connecticut y profesor asistente de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, que ha visto morir a pacientes tras palear la nieve.
Investigadores en la Universidad de Queen en Ontario, Canadá, recientemente revisó los registros de 500 pacientes que habían visitado el hospital por problemas cardíacos durante las dos últimas temporadas de invierno. Descubrieron que el 7 por ciento había experimentado síntomas al palear la nieve. Los investigadores también notaron que las personas que fumaban y aquellos cuyos familiares fueron diagnosticados con enfermedades cardíacas a edades más tempranas de lo esperado tenían un mayor riesgo de padecer síntomas de enfermedades cardíacas relacionadas con la pala. En general, registraron síntomas en más hombres que en mujeres.
Cómo sacar con pala la nieve de forma segura
Según el Dr. Kramer, las personas con enfermedades cardíacas o alto riesgo de enfermedad cardíaca no deberían palear nieve en absoluto. Si por lo demás está sano, siga estos consejos para mantener su corazón seguro.
- Vístase apropiadamente. Antes de salir al frío, vístase con gusto. Cubre tu cuerpo por completo, incluso tu cara. Una de las razones principales por las que la nieve es tan peligrosa es la "respuesta de presión fría", dice Kramer. Es la reacción natural del cuerpo cuando cree que se está congelando, todos sus vasos sanguíneos se estrechan. El problema con palear la nieve, dice, es que su cuerpo puede pensar que se está congelando a pesar de que está envuelto porque parte de su piel aún puede estar expuesta. Sugiere usar una máscara e incluso gafas.
- Precalentarse antes de tiempo. "Cuando las personas hacen otros tipos de ejercicio, tienden a calentarse, pero no cuando se trata de palear la nieve. Ellos salen y comienzan a trabajar como locos porque quieren acabar de una vez, y al hacerlo, ejercen una gran presión sobre su corazón ", dice Kramer. ¿Cómo se debe calentar? Haría todo lo que haría antes de un entrenamiento normal, seguido de un poco de estiramiento para evitar lesiones musculares. Tenga en cuenta que el uso de un quitanieves no necesariamente borra las preocupaciones de seguridad. "La gente piensa que si usan un quitanieves, están a salvo", dice Kramer, "pero correr detrás de un quitanieves todavía requiere trabajo, y todavía hay que enfrentar esa fría presión".
- Tómese descansos frecuentes. "Alla la nieve a un ritmo razonable, pero tómate un descanso cuando te canses", dice Kramer. Entra, calienta y bebe mucha agua. La deshidratación no solo ejerce presión sobre el corazón, sino que también aumenta el riesgo de arritmias potencialmente mortales (latidos cardíacos irregulares). Otro consejo para la nieve con nieve de Kramer: "No beba alcohol". Hacerlo aumenta la presión sanguínea y lo deshidrata.
- Use las herramientas adecuadas. "Las palas que son curvas son más fáciles en la parte posterior y la pulverización la pala con aceite de cocina hace que la nieve se deslice con mayor facilidad ", dice Kramer.
- Use la forma adecuada. Cuando la pala esté llena de nieve, vacíela en la dirección que está mirando. Evite retorcerse, lo que puede ocasionar problemas en la espalda.
Kramer dice que la nieve es una tormenta perfecta. "Estás ejerciendo una presión adicional sobre tu corazón y tus vasos sanguíneos están contraídos, por lo que tu corazón está trabajando más arduamente, y te estás exponiendo al riesgo de un ataque al corazón o una irregularidad cardíaca que puede llevar a un paro cardíaco", dice. . Es por eso que si sufrió un ataque cardíaco o le colocaron un stent, o si tiene cualquier otro tipo de problema cardíaco grave, es una apuesta más segura pedirle a un miembro de su familia, amigo o vecino que se haga cargo del traspaso.
