Primero, las buenas noticias: las posibilidades son usted será uno de los cerca del 90 por ciento de las mujeres embarazadas que dan a luz a término (lo que para la mayoría de las futuras mamás significa en cualquier momento después de las 37 semanas). De hecho, las posibilidades de llevar a un bebé a la línea de meta son ligeramente mejores que hace unos años, con la tasa de natalidad prematura disminuyendo un poco recientemente (aunque los expertos no están seguros de por qué). ¿Qué significa esto para ti? Es probable que tengas muchas ganas de hacer hasta que llegue ese hermoso paquete de alegría infantil.
Aún así, hay algunas madres expectantes que encuentran que la espera se acorta. ¿Qué puede poner a un embarazo en mayor riesgo de parto prematuro? Por un lado, una historia de trabajo de parto prematuro. Por otro lado, tener dos o más bebés a bordo (los múltiplos son mucho más propensos a nacer antes que los solteros), o ser muy jóvenes (menores de 20 años) o mayores (más de 40). Ciertas complicaciones del embarazo, como la preeclampsia y la diabetes gestacional, también pueden desencadenar un trabajo de parto prematuro, como puede comenzar un sobrepeso durante el embarazo o significativamente bajo de peso y / o aumentar demasiado o muy poco peso durante el embarazo. Algunos científicos también creen que puede haber un vínculo genético: según un estudio reciente, las mujeres que nacieron antes (o tuvieron un hermano que era prematuro) también tuvieron más posibilidades de dar a luz prematuramente. También se han sugerido otros posibles factores contribuyentes, incluida la deficiencia de vitamina D. Y, por último, está claro que las cesáreas electivas y la inducción pueden llevar a nacimientos demasiado prematuros (cuando los bebés son entregados inadvertidamente antes de lo que deberían).
Desea hacer algo constructivo mientras espera (lo que es probable ser una entrega a tiempo)? Afortunadamente, hay muchas maneras de reducir aún más su riesgo ya bajo, o aumentar sus posibilidades de cumplir más cerca de su fecha de vencimiento incluso si se encuentra dentro de una de las categorías de mayor riesgo:
Mida su peso mientras espera. Ganar la cantidad de peso saludable que sea adecuada para usted definitivamente puede disminuir la posibilidad de que su bebé llegue temprano. Consulte con su médico para ver cuál debería ser su ganancia de peso (y tasa de ganancia): para una mujer de peso promedio generalmente se considera de 25 a 35 libras, pero a las mujeres con sobrepeso generalmente se les recomienda ganar menos, mientras que las mujeres con bajo peso se le puede decir que gane más. Una razón por la que empacar demasiados kilos puede provocar un parto prematuro: aumenta las probabilidades de desarrollar complicaciones graves del embarazo, como la diabetes gestacional.
Coma bien para dos. Una buena forma de mantener su aumento de peso en el buen camino - y mantenga a su bebé a salvo hasta el final del embarazo? Sigue la dieta del embarazo Comer una dieta balanceada con la combinación correcta de nutrientes puede ayudar a asegurar que su bebé llegue sano y en el momento correcto. Nutrientes estrella que juegan un papel extra especial: ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el salmón y las sardinas, huevos ricos en DHA, nueces y linaza), vitamina C (que se disfruta en cítricos, bayas, melón y pimientos), como así como calcio (en leche y otros productos lácteos, así como jugos fortificados) y vitamina D (también agregado a la leche). También es importante obtener suficiente bebida (ocho vasos de líquidos al día o más si hace mucho calor), aunque la deshidratación, según las últimas investigaciones, no parece estar relacionada con un mayor riesgo de contracciones prematuras.
Toma tus vitaminas. ¿Entre las muchas ventajas de hacer estallar ese prenatal? Una mejor oportunidad de llevar a tu pequeño a término. La investigación ha demostrado que tomar un suplemento vitamínico prenatal hasta un año antes de la concepción puede disminuir drásticamente el riesgo de parto prematuro, pero incluso si ese barco ha zarpado, tomar uno durante el embarazo puede reducir el riesgo de desprendimiento placentario (la placenta que se separa del útero pared) y preeclampsia (también conocida como hipertensión inducida por el embarazo), dos condiciones que son responsables de muchas entregas prematuras. También puede preguntarle a su profesional médico sobre las pruebas de sus niveles de vitamina D, ya que algunas investigaciones preliminares han relacionado una deficiencia de este nutriente vital (que es, por cierto, muy común) con muchas complicaciones del embarazo, incluido el parto prematuro.
Controle las condiciones crónicas. Muchas afecciones crónicas, como la diabetes y la hipertensión, están relacionadas con el trabajo de parto prematuro. ¿No has podido controlar una condición crónica? Pídale consejo a su médico.
Patee. Fumar, beber y usar drogas puede llevar a un nacimiento prematuro, otra buena razón para dejar cualquier hábito poco amistoso con el bebé ahora, si aún no lo ha hecho. . Si tiene problemas para dejar de fumar, busque ayuda profesional (de su médico, un especialista en adicciones o un programa de apoyo) tan pronto como sea posible.
Visite al dentista. ¿Qué tiene que ver su boca con su ¿bebé? Mucho más de lo que piensas La enfermedad periodontal (de las encías) se ha relacionado con muchos problemas de embarazo (y otros problemas de salud en general). Si bien un régimen de limpiezas regulares y una buena higiene bucal no parece prevenir el trabajo de parto prematuro, ciertamente puede evitar que escalen pequeños problemas. Recibir tratamiento antes de un futuro embarazo también puede reducir los riesgos.
Escuche cuando la naturaleza llama. Acostúmbrese a orinar cuando sienta ganas en lugar de sostenerlo. De lo contrario, corre el riesgo de inflamar su vejiga y irritar el útero, una receta para provocar contracciones.
Disparar. ¿Ha tenido un bebé prematuro anteriormente? Una inyección de la hormona progesterona podría reducir el riesgo de tener otra. Pregúntele a su médico si esto podría ayudarlo.
No elija una entrega electiva. Como estimar la edad gestacional es una ciencia imprecisa, es mejor dejar que la naturaleza siga su curso (y su tiempo) cuando se trata de su edad gestacional. la llegada de un niño, es decir, si no hay indicaciones médicas para la entrega apresurada. La inducción electiva y las cesáreas electivas se han relacionado con el parto prematuro (incluso una semana de tiempo extra uterino puede marcar la diferencia para un bebé en desarrollo).
Conozca las señales de advertencia. Es probable que nunca lo haga tiene que poner en práctica este conocimiento, pero es bueno aprender qué buscar, por las dudas. Ser capaz de detectar el trabajo de parto prematuro y obtener ayuda médica temprano puede tener un gran impacto en el resultado. Comuníquese con su médico si tiene alguno de estos síntomas ANTES DEL PLAZO:
- Contracciones que se producen cada diez minutos (o incluso más cerca) que no desaparecen cuando cambia de posición (no deben confundirse con Braxton Hicks completamente normales, las llamadas contracciones de "práctica" que pueden comenzar a las 20 semanas, o antes si ha estado embarazada antes)
- Calambres en la parte inferior del abdomen o la parte inferior de la espalda
- Líquido que se escapa de la vagina
- Secreción vaginal con sangre
Tenga en cuenta que puede tener algunos o todos y no tener trabajo de parto, pero solo su médico puede decirlo con certeza, así que póngase en contacto si surge alguno de estos.
Y no olvide Este trofeo tranquilizador de trivia de entrega la próxima vez que te preocupes por el trabajo de parto prematuro: las posibilidades de que tu bebé llegue tarde son mucho mejores que las posibilidades de una llegada temprana.
Para una entrega que es justo a tiempo,
