Convertirse en padre es una de las grandes alegrías de la vida, pero también puede ser estresante y incluso miedo.
Ciertamente, no es inusual que una madre nueva experimente el "baby blues" (sentirse triste, abrumada o de mal humor) y los síntomas usualmente se resuelven por sí solos después de una semana o dos.
Pero eso no es el caso para entre 10 y 15 por ciento de las nuevas mamás, que experimentan algo mucho más serio que el blues.
La depresión posparto es un desequilibrio químico con síntomas que incluyen sentimientos profundos de tristeza, duda o culpa que comienzan en el primer mes o dos después del parto.
Las mujeres que padecen esta afección pueden experimentar ataques de pánico, dificultad para dormir y pensamientos preocupantes de lastimarse a sí mismos oa sus hijos. Pero es tratable, al igual que la depresión clínica, dice Bobbie Posmontier, CNM, PhD, enfermera obstétrica y profesora asistente en el programa de doctorado de enfermería en la Universidad de Drexel en Filadelfia.
La enfermedad requiere atención médica, a través de asesoramiento, medicamentos o una combinación de ambos.
¿Qué causa la depresión posparto? La genética, las emociones, los cambios hormonales y los factores del estilo de vida juegan un papel importante.
Pero hay algunos pasos simples y prácticos que una nueva madre puede tomar para prevenirlo. Parijat Deshpande, MS, profesora de psicología en la Universidad de California, Berkeley, y consultora de matrimonio y familia en Fremont, California, ofrece los siguientes consejos para ayudar a las madres primerizas:
- Pedir y aceptar ayuda de familiares y amigos. Permita que otros lo ayuden con la preparación de las comidas, las tareas domésticas y el cuidado de sus otros hijos. Pídale a su pareja o visitas que vigilen al bebé para que pueda ducharse, vestirse y tomarse un tiempo para usted.
- Descanse lo suficiente. La privación del sueño puede simular los síntomas de la depresión. Duerma la siesta cuando su bebé duerme la siesta y pídale a su compañero que lo ayude con la alimentación nocturna.
- Tenga en cuenta que no debe presionarse. Observe la frecuencia con que se está "cuidando" y corrija esos pensamientos para ser más positivo.
- Evitar la trampa de comparación. Encuentra lo que te hace feliz a ti y a tu familia y no te compares con los demás. Hay muchas formas correctas de ser padres, y una vez que encuentre lo que funciona mejor para usted, sentirá algo de alivio.
- Conéctese con otros. Sea honesto con sus seres queridos y hágales saber cómo se siente. Conectarse con otras nuevas madres que saben lo que está pasando puede ser de gran ayuda.
Según un estudio de 2013, cuánto apoyo social recibe una madre y qué tan temprano durante su embarazo también puede contribuir al inicio de depresión postparto.
El estudio, publicado en la revista Clinical Psychological Science, encontró que las mujeres con redes de apoyo social fuertes durante su embarazo tenían niveles más bajos de una cierta hormona del estrés, pCRH (hormona liberadora de corticotropina placentaria), que las menos probabilidades de desarrollar depresión posparto.
Los investigadores evaluaron los sistemas de apoyo social y midieron los niveles de hormonas de 210 mujeres embarazadas durante las semanas 19, 29 y 37 del embarazo, así como a las ocho semanas después del parto.
Las mujeres que recibieron el La mayor cantidad de apoyo familiar durante el embarazo tuvo niveles más bajos de pCRH y significativamente menos síntomas depresivos después del parto. Lo inverso también fue cierto: cuanto más débil es el sistema de apoyo, mayores son los aumentos en pCRH y síntomas de depresión posparto.
"Nuestros resultados y los de otros científicos sugieren que el apoyo bajo o ausente es un factor de riesgo significativo para el posparto. La depresión, y ese fuerte apoyo es un factor protector ", según la autora principal Jennifer Hahn-Holbrook, investigadora postdoctoral en psicología en el Instituto Nacional de Salud Mental de la UCLA y miembro del Instituto de Sociedad y Genética de la UCLA.
La depresión posparto es una afección médica grave que puede representar una amenaza para la madre y su bebé. Pero amigos y familiares pueden ayudar a las mujeres embarazadas a sobrellevar el estrés del embarazo.
Si una nueva madre todavía muestra signos de depresión posparto, recuerde que existen tratamientos efectivos disponibles para ayudarla en lo que debería ser uno de los momentos más felices de ella. vida.
