Todos los tienen: los amigos bienintencionados y los familiares que simplemente no saben cuándo dejar de ofrecer consejos no solicitados. Estar rodeado de personas que se preocupan por usted puede proporcionar un valioso apoyo emocional y práctico para controlar la diabetes tipo 1, pero cuando su preocupación va demasiado lejos y se siente como la "policía de la diabetes", puede significar más frustración para usted.
"Over tiempo, puede parecer que un amigo o ser querido se vuelve más como un supervisor que supervisa cada lectura de azúcar en la sangre, critica o insinúa la desaprobación de sus elecciones de alimentos, le molesta por cuidar mejor su salud y ofrece otros consejos no solicitados , "Dice Nancy Freeman, RN, CDE, una educadora certificada en diabetes en Structure House en Durham, NC" Si bien estos problemas suelen surgir de una preocupación genuina, pueden crear una relación casi adversarial que lleva la tensión a una previamente positiva ".
Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para controlar a la "policía de diabetes": "
- Ponte en sus zapatos. En muchos casos, amigos y familiares actúan de la manera en que lo hacen porque les importa. Piensan que están ayudando y probablemente no se dan cuenta de que están cruzando la línea. También pueden estar asustados y temerosos de posibles ramificaciones de salud y actúan por amor y preocupación. Tratar de entender de dónde vienen puede hacer que le sea más fácil tolerar sus acciones autoritarias.
- Hágales saber que usted aprecia su preocupación. Nunca está de más ser amable. Reconocer la preocupación de sus seres queridos y darles las gracias por su ayuda puede fomentar relaciones más fuertes.
- Establecer límites claros. Aunque es importante mostrar gratitud por el apoyo a la diabetes, también está bien crear límites. El truco es cómo lo haces. Use el tacto y muestre respeto por sus puntos de vista, incluso cuando pida a sus amigos y familiares que den un paso atrás. Desarrollar habilidades de asertividad y comprender las diferentes maneras en que las personas piensan y se comunican también puede ser útil.
- Infórmeles sobre la diabetes tipo 1. "La educación es importante para todos y es la columna vertebral para un buen control del azúcar en la sangre", dice Nicole Spears, RD, CDE, dietista en diabetes en el Hospital Riley para Niños en Indiana University Health en Indianápolis. "Hay mucha desinformación que puede causar confusión entre las personas con diabetes y quienes intentan ayudarlas y apoyarlas". Aprender más sobre la diabetes tipo 1 puede ayudar a calmar los temores de los seres queridos sobre lo desconocido y ayudarlos a preocuparse menos por sus elecciones y acciones .
- Hágales saber cómo pueden ayudar. Dígales a sus amigos y familiares cómo pueden ayudarlo mejor en el tratamiento de la diabetes tipo 1. Tal vez necesite alguien que lo ayude a preparar comidas saludables o salga a caminar con usted cuando necesite motivación para hacer ejercicio. Al darles roles fijos en su plan de control de la diabetes, puede ayudar a sus seres queridos a sentir que contribuyen a su buena salud y que están trabajando juntos para controlar su diabetes tipo 1.
- Comparta sus sentimientos. No ayuda a nadie si mantienes tus frustraciones reprimidas. Freeman recomienda usar declaraciones en "I", que pueden expresar una posición sin hacer que la otra persona se sienta a la defensiva. Las oraciones iniciales con "Entiendo que tienes inquietudes …" y "Me parece útil para ti …" pueden ser una buena manera de comenzar. Otra forma adecuada de hacer conocer sus sentimientos podría ser decir algo como: "Cuando me sigues preguntando sobre mis lecturas de azúcar en la sangre, me hace sentir que no confías en mí".
- Acepta no estar de acuerdo. "Cuando surgen dificultades en una relación, siempre es una buena idea reconocer las opiniones de la otra persona como legítimas e importantes para él", dice Freeman. "Deje en claro que si bien no siempre estará de acuerdo, es razonable y apropiado que cada persona respete la perspectiva del otro".
- Póngase primero. En última instancia, debe protegerse si sus amigos y familiares no respetan sus límites en el tratamiento de la diabetes tipo 1. Ya sea que eso signifique dejar que sus consejos se transmitan por un oído y por el otro, o evitar al delincuente tanto como sea posible, está bien hacer lo que debe hacer para mantenerse mental y emocionalmente fuerte y saludable.
