La meditación no es solo para monjes o personas que tienen horas de sobra por día: Sharon Kelly, de 53 años, medita cada mañana durante 15 minutos y termina cada día con un ejercicio de meditación guiada, no solo por la tranquilidad, sino como una terapia complementaria para ayudar a su psoriasis.
Kelly dice que estas prácticas la ayudan a mantenerse concentrada y a reducir el estrés. "Tengo más claridad y una mejor comprensión de lo que es importante", dice. "Se trata de ser más amable conmigo mismo".
Kelly, que certifica centros de cuidado infantil para el estado de Colorado, fue diagnosticada con psoriasis hace unos 20 años. También tiene presión arterial alta y sabe que mantener la calma ayudará a su mente, piel y cuerpo.
Eso es esencial porque mientras que la psoriasis produce manchas rojas y escamosas en los codos, las rodillas y el cuero cabelludo, corre más que la piel . Investigadores de la Universidad de Pensilvania encontraron que las personas con psoriasis corrían el riesgo de tener al menos una afección médica importante adicional, y que este riesgo aumenta según la gravedad de la psoriasis. Sus hallazgos se publicaron en el número de octubre de 2013 de JAMA Dermatology.
Probar terapias complementarias como parte del tratamiento de psoriasis
Kelly vio a un puñado de médicos sobre su psoriasis desde el principio, pero se sintió frustrada porque las cremas con esteroides que rutinariamente se recetaron parecían solo empeorar su condición. Ella decidió buscar terapias complementarias y está encantada con lo que la meditación diaria le ha aportado. Ella también hizo cambios en su dieta.
La doctora de Kelly, Cammi Balleck, PhD, doctora en naturopatía en Steamboat Springs, Colorado, y autora de "Happy: The New Sexy", dice que las terapias complementarias pueden desempeñar un papel importante en tratamiento de psoriasis.
"El masaje puede ayudar a reducir los niveles de hormonas del estrés y aumentar las endorfinas productivas, lo que puede ayudar con el dolor de la psoriasis", dice el Dr. Balleck. No hay ninguna razón por la que no pueda disfrutar de los beneficios del masaje debido a su psoriasis. Si tiene áreas doloridas y doloridas, infórmele al terapeuta cuando haga la cita. "También pregunte qué aceites esenciales y lociones se pueden usar porque algunos pueden irritar la piel", dice.
Poniendo a trabajar las terapias complementarias
El masaje, el yoga y la meditación pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, que es importante porque se sabe que el estrés exacerba los síntomas de la psoriasis. Hasta 78 por ciento de las personas con psoriasis dicen que el estrés afecta su condición de la piel, según un estudio en una edición de 2011 de Skin Therapy Letter.
Pero recuerde que las terapias complementarias deberían ser solo un aspecto de su tratamiento total de psoriasis. "La meditación y el masaje tienen un valor complementario cuando se usan como complemento del tratamiento tradicional, no como terapias independientes para la psoriasis", dice George Martin, MD, dermatólogo en Kihei, Hawai. "Las personas con psoriasis tienen una enfermedad sistémica o de cuerpo entero y una mayor incidencia de trastornos metabólicos como enfermedades del corazón y presión arterial alta. Entonces deben adoptar un enfoque de cuerpo entero para su tratamiento de la psoriasis. "
Si también tiene artritis psoriásica, el Dr. Martin sugiere los movimientos de bajo impacto del tai chi y el yoga para mantener la fuerza, la flexibilidad y el bienestar general. . La acupuntura y la acupresión para aliviar la incomodidad y la hinchazón de las articulaciones son otras adiciones complementarias al tratamiento tradicional que se deben considerar, dice.
Las terapias complementarias pueden ser una excelente manera de completar su tratamiento de la psoriasis. Pruebe los que más le atraigan y vea cuáles son los síntomas de psoriasis y la salud en general.
