Nacido para bailar a pesar de la artritis reumatoide |

"Algunos días son mejores que otros. Haz lo mejor que puedas en los días malos y no te maltrates demasiado ", dice Katie Rhoten, que ha estado bailando desde que tenía 2.Dance Olympus / Dance America

Katie usa ejercicios de relajación para aliviar la artritis relacionada dolor.

Aspectos clave

El ejercicio es beneficioso para las personas con artritis reumatoide porque ayuda a mantener la movilidad y la flexibilidad.

Los mejores ejercicios se adaptan a sus habilidades y a cómo se siente cada día.

Por la Cuando tenía 12 años, Katie Rhoten de Eau Claire, Wisconsin, fue semifinalista en dos ocasiones en un concurso nacional de "Bailarina del Año" y ganadora del codiciado premio "National Sharing the Spotlight Award" por excelencia en danza, logros académicos y servicio a la comunidad.

Katie ha sido bailarina desde los 2 años. "Tocó el papel de 'Tiny Dancer' de Elton John en la radio y coreografió cuando tenía 3 años", dice su madre, Kristin Everett.

Este verano, Katie fue una de las 25 bailarinas de todo el mundo seleccionadas para participar en el famoso programa de danza moderna avanzada del Centro Interlochen para las Artes de Michigan. Su currículum es impresionante dado que solo tiene 16 años, pero se vuelve aún más cuando se considera que Katie tiene diabetes tipo 1 y artritis reumatoide juvenil.

Katie se enteró de que tenía diabetes tipo 1 mientras estaba de vacaciones de primavera en Walt Disney World en Florida en 2008. "Tenía mucha sed, estaba muy enfermo y no comía", recuerda. "Perdí mucho peso". Se puso tan enferma que fue hospitalizada en el Hospital de Niños de Orlando durante cuatro días, dos de los cuales pasaron en cuidados intensivos. Allí, Katie aprendió a controlar su nivel de azúcar en la sangre y controlar su diabetes con dieta e insulina.

Un segundo diagnóstico

En 2011, justo después de que fue nombrada "Bailarina más prometedora" por Dance America, una competencia líder de danza juvenil organización, ella descubrió que tenía artritis reumatoide. Katie, entonces de 12 años, acababa de ser operada por un menisco desgarrado.

"La cirugía fue exitosa, pero su otra rodilla estaba hinchada, y las pruebas mostraron que tenía artritis reumatoide juvenil", dice Everett. Al igual que la diabetes tipo 1, la artritis reumatoide juvenil es un trastorno autoinmune y las dos afecciones probablemente estén asociadas.

Practicando a través del dolor

Al principio, la artritis reumatoide de Katie, que afectaba sus dos rodillas, limitaba severamente el tiempo de práctica. Ella solo podía practicar unos 30 minutos a la semana, dice, pero estaba compitiendo contra niños que bailaban 20 horas a la semana. Ella nunca dejó que el dolor le impidiera participar.

Desde julio de 2014, la artritis reumatoide de Katie ha estado en remisión. "Su médico nos dijo que no tenía inflamación activa ni deterioro de las articulaciones en ninguna rodilla", dice Everett. "Dijo que no tenía que volver a verlo a menos que tuviera nuevos problemas para informar".

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En ocasiones, cuando Katie tiene dolor o inflamación, toma Aleve (naproxeno). Ella también ve su dieta: cortar lácteos también parece ayudar, dice Everett.

Pero su diabetes requiere una bomba de insulina y un control continuo de la glucosa. "Nadie dijo que la vida sería fácil", dice Everett.

Los intensivos de baile de verano hacen honor a su nombre, y este año Katie bailó seis horas al día durante tres semanas. Ella lo hizo bien, excepto en días de altas temperaturas y humedad. "Aún así, no fue nada lo que le impidió actuar", dice su madre. Además de bailar, Katie está ocupada buscando en las universidades.

¿Por qué mantenerse activo ayuda al dolor de la artritis?

Los niños como Katie pueden ayudarse a mantenerse activos, dice Thomas Mason, II, MD, profesor asociado de medicina y pediatría en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, y el reumatólogo pediátrico de Katie. El ejercicio puede ayudar a mantener la movilidad y el rango de movimiento, explica.

Si ya haces ejercicio cuando desarrollas artritis, es ideal continuar tus actividades de la mejor manera posible. "La situación más desafiante es si un niño no está activo para empezar", dice el Dr. Mason. La mayoría de los padres y niños piensan que sería doloroso estar activos, pero es todo lo contrario. "Si no los usa, sus músculos y articulaciones pueden debilitarse", señala.

Las personas con artritis que hacen ejercicio regularmente también es probable que tengan menos dolor y más energía, duerman mejor y estén en mejores condiciones de hacerlo. Manejar las tareas diarias, según el American College of Rheumatology.

Consejos para ejercitarse con artritis

El grado de participación de su articulación lo ayudará a determinar el mejor tipo de ejercicio para usted, dice Scott Zashin, MD, una práctica privada reumatólogo en Dallas. "Por ejemplo, si la artritis afecta sus manos, correr, caminar, andar en bicicleta y nadar son todas opciones. Si sus pies o rodillas están involucrados, considere nadar o andar en bicicleta. El yoga y el tai chi son buenas opciones también para los pacientes con AR. "

Katie ofrece estos consejos para las personas que viven con artritis y desean permanecer o estar activos:

• Tómelo día a día. "Algunos días son mejores que otros. Haz lo mejor que puedas en los días malos y no te maltrate demasiado ", dice. "Solo puede hacer lo que puede hacer, no es lo ideal, pero necesita conocer los límites de su cuerpo".
• Escuche a su médico y a su cuerpo. Haga todo lo que pueda de manera segura todos los días. Tenga en cuenta que puede no ser siempre lo que usted desea. Si el dolor lo está limitando, hable con su equipo médico.
• Manténgase positivo. "Los días en que la actividad física es difícil o imposible y el dolor es intenso, intente ejercicios de relajación y concéntrese en otra cosa", aconseja Katie. Recuerde, alguien siempre lo tiene peor que usted, incluso si no lo parece en ese momento.
• Involucrarse con programas de alcance. "Cuando concentra sus energías en ayudar a los demás, puede servir como un distracción a sus dolencias ", dice Katie. Recordando cómo los juguetes le traían una sonrisa cuando estaba en el hospital de Florida, ella decidió devolver algo organizando una campaña de juguetes y libros para niños hospitalizados llamada Katharine's Wish. Desde que comenzó en 2008, su proyecto ha distribuido más de 15,000 artículos a más de 25 hospitales en Minnesota y Wisconsin. También ha recaudado $ 45,000 para su fondo asesorado por donantes para otorgar subsidios a hospitales en 14 estados de todo el país. "Su sueño es poder otorgar becas Katharine's Wish a hospitales en los 50 estados", dice su madre.