Comer saludablemente, estar en buena forma física y pensar positivamente están más de moda en estos días que la moda misma. Incontables usuarios de Instagram (o #igers, es decir) comparten hermosas fotos de alimentos saludables, posturas de ejercicio y mantras de amor propio, inspirando a sus audiencias de miles - o cientos de miles - para unirse a la tendencia.
Algunas cuentas se jactan imágenes de alimentos perfectamente curadas, cuerpos ágiles y estilos de vida envidiables, mientras que otros son más arenosos y con los pies en la tierra. Pero la mayoría de estos #igers se conectan de manera personal con sus seguidores, a menudo revelan sus propios pasados difíciles y comparten cómo pudieron transformar sus vidas al adaptar estilos de vida más saludables.
Si buscas apoyo e inspiración para comer a la derecha y ejercicio, aquí hay una lista de algunos #igotipos que marcan tendencia para comenzar a seguir ahora:
How Glow Esta es una ventana al glamoroso mundo de la nutricionista-cocinera dúo basada en Los Ángeles Tara Sowlaty e instructora de yoga -Terapeuta de Arte Jessy De Lowe. Juntas, las mujeres inspiran a sus 85,000 seguidores con su marca de estilo de vida, una mezcla de consejos de bienestar nutricionales, espirituales y creativos, que implica un montón de retiros de viajes a lugares pintorescos. Su cuenta, con magníficas fotografías de alimentos saludables, recetas y citas inspiradoras de autoayuda, también promueve la ropa y los productos para el cuidado de la piel. En su sitio web, Sowlaty comparte cómo tener la enfermedad de Crohn la convirtió en una experta en alimentación saludable.
La deliciosa experiencia estética del delicioso Sarah J. Gim captura la belleza de la comida deliciosa y saludable, transformándola en una forma de arte. Gim combina sus impresionantes imágenes con comentarios muy divertidos sobre las sagas de su vida amorosa y su conocimiento de la comida. También bromea con sus 141,000 seguidores sobre algunas de sus empresas de cocina menos exitosas. El lema de su sitio web resume su doble enfoque en la comida y las citas: cuando la diferencia entre salir y comer es una sola letra.
Bewellbykelly nutricionista y gurú del bienestar basado en San Francisco Kelly LeVeque comparte un montón de aspecto delicioso, fácil para preparar recetas veganas y sin gluten. También comparte una imagen de su "botiquín" con productos de belleza orgánicos. LeVeque, autor del libro Body Love , da buenos consejos sobre cómo comer bien, incluso si su pareja no está en la misma página. Su cuenta también está llena de consejos motivacionales sobre cómo perder peso de forma saludable.
Shaun T El gurú del fitness Shaun T promueve su estilo de vida de estilo de vida positivo tanto como la forma física de sus 676,000 seguidores. Él habla sobre su pasado abusivo, su sobrepeso y la transformación psico-espiritual que experimentó. T ha compilado todas sus lecciones de vida en un libro titulado T Is for Transformation. También comparte actualizaciones sobre su vida como padre gay y co-padre de gemelos nacidos por maternidad subrogada.
Nomnompaleo Esta cuenta enormemente exitosa de la galardonada bloguera de alimentos y autora de libros Michelle Tam sobre seguir un paleo dieta tiene 362,000 seguidores. Tam publica muchas recetas y hermosas fotos de sus creaciones culinarias. También promueve sus propios productos, como su condimento Magic Mushroom Powder, una mezcla de hongos secos y sales especiales, ahora disponible en las tiendas. Sus hijos aparecen en muchas de sus publicaciones divertidas. Tam decidió seguir el ejemplo de su esposo cuando vio cuánto le beneficiaba una dieta paleo. Ella arrojó el exceso de peso y ahora tiene mucha más energía. Tam ofrece muchos consejos para aquellos que desean ir al paleo.
Minimalistbaker El equipo de marido y mujer Dana y John Shultz de Portland, Oregon, muestran a sus 910,000 seguidores cómo ser veganos mediante el uso de ingredientes saludables básicos y haciendo recetas simples. Sus recetas tienen 10 ingredientes o menos, involucran solo un tazón, o no toman más de 30 minutos para prepararse. Ella abraza batidos verdes pero cree que hay un lugar en nuestras vidas para el vino, también. Él marca y desarrolla productos, y los dos dirigen talleres sobre fotografía de alimentos. Uno nunca podría adivinar que las recetas bellamente fotografiadas que incluyen golosinas ricas de chocolate y tartas eran veganas.
Breakfast Criminals #iger Ksenia Avdulova, con sede en Nueva York, promueve lo que ella llama la dieta "intuitiva": comer lo que intuitivamente se siente bien y abrazar el tipo de cuerpo y la individualidad. Después de haber trabajado durante ocho años en la moda de lujo, Avdulova ahora promueve el bienestar mente-cuerpo sobre todo lo demás a sus 79,700 seguidores. También personaliza sus publicaciones con mensajes sobre su novio, experiencias personales en retiros de yoga y recomendaciones de productos. Ella también comercializa muchos productos de salud en su cuenta.
Mi nombre es Jessamyn Su cuenta es un bienvenido respiro de excesivamente fotografías estilizadas de cuerpos perfectos. Jessamyn Stanley, con sede en Brooklyn, ofrece una documentación más contundente de "dígale que realmente es así" de sus experiencias cotidianas, que incluyen sus poses de yoga espectacularmente flexibles y su búsqueda de la aptitud y la paz espiritual. El mensaje de Jessamyn de amarse independientemente del peso de uno resuena claramente con sus 342,000 seguidores. El autor de Every Body Yoga , promociona la revolución de la figura libre contra la vergüenza de las grasas y la marginación de las personas con sobrepeso. Ella también tiene un fuerte mensaje político y señala que uno no necesita riqueza, privilegios o un cuerpo flaco para alcanzar la condición física, la curación espiritual y el amor propio.
Emily Skye Fitness Una modelo de fitness australiana quien ha creado un negocio de $ 30 millones a partir de su identidad en las redes sociales, así como un lugar en la lista Young Rich de Australia, Skye combina el ejercicio, la motivación y la nutrición en su cuenta. Se conecta en un nivel muy personal con sus 444,000 seguidores y comparte cómo cambió su vida con una alimentación saludable y ejercicio. Skye dice que el hecho de que ella "nunca tuvo una actitud académica y abandonó la escuela temprano" no le impidió alcanzar sus metas. Ella publica imágenes y videos muy realistas de ella misma trabajando con pesas, incluso cuando está embarazada, y motiva a otros a hacer lo mismo.
Koya Webb Ex atleta de competición, Webb recurrió al yoga después de una lesión deportiva. Ella fue alentada a convertirse en maestra de yoga y modelo a seguir después de darse cuenta un día que era la única estudiante negra en el estudio. Junto con el yoga, Webb adopta la meditación y una dieta vegana como su camino hacia el bienestar. Ella escribe libros, dirige retiros de bienestar y publica fotos de ella y de otras personas en posturas impresionantes frente a los pintorescos horizontes. Ella profesa un mensaje de amor propio y tiene un 2018 Get Loved Up Self Love Planner disponible para la venta en línea. También publica muchos consejos de salud integral para inspirar a sus 377,000 seguidores a mantenerse saludables y activos.
Estelle Archer Después de perder 200 libras, bajarse 10 tallas, viajar 50 estados con un presupuesto reducido y convertirse en instructora de fitness , Archer es una inspiración para sus 211,000 seguidores. Da consejos sin sentido, realiza retiros favorables al presupuesto y publica sobre su rutina de ejercicios y la dieta basada en plantas, pero asequible, que no solo le ayudó a perder peso, sino que también le alivió las alergias y otros problemas de salud. Ella describe lo que es sentirse saludable por primera vez. Archer tampoco es tímida al compartir información personal sobre los altibajos de su vida.
Local Milk Uno solo puede envidiar los hermosos lugares y el estilo de vida de comida lenta que Beth Kirby promueve para sus 779,000 seguidores. Kirby, que viaja por el mundo con su esposo y su hija, enseña fotografía de alimentos y se centra en las alegrías de la vida simple: familia, alimentos locales y productos artesanales. También escribe sobre los desafíos de mantener la vida simple incluso cuando viaja a Japón, Grecia y otras partes del mundo.
Dylan Werner Yoga Este genio australiano del yoga inspira a otros con sus poses acrobáticas desalentadoras en lugares naturales exquisitos. Publica muchos mantras de meditación, ideas y sabiduría junto con sus impresionantes poses para sus 524,000 seguidores. Un maestro de yoga, Werner promueve la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
